- Konu Sahibi maden suyu
-
- #21
biliyo musun ben 53-55 kilo olmak icin cok kacirdigim zamanlar kendi istegimle kusuyorum... bulimia olucam yakinda... o kadar psikolojim bozuk ve takintiliyim kilo konusunda.
senin boyun ve kilon kac??
senin şu kilo verme cizelgende başladığın kilo var ya inan bana o kadar olmak için canımı bile verirdim.26 beden bi kotu bile doğru düzgün dolduramamak ne ezik bi duygu bilemezsin:'(
benim boyum167 kilom da 43-44-45 arasında sürekli değişir.ama 45 üzerini hayatım boyunca hic görmedim tartıda
kilolu olmak cok berbat bişey değil emin ol.sen iyi hisset diye söylemiyorum.çok kilolu olunca değil zayıf olunca göze batıyosun.ben de kat kat giyiniyorum hala çok zayfsın,kırılcaksın
gibi sözler duyuyorum.düşün bu bile normal görünmemi sağlamıyo
biri sana dokunduğunda rahatsız oluyosun.cünkü kemiğin ele geliyo
benimki takıntı halini aştı resmen
ben zayfım yapamam.ben zayıfım çirkinim.ben zayıfım herkes buna göre değerlendiriyo beni
benim en büyük hayalim senin o başladğın kilo
yağlarının kıymetini bil çok ciddiyim
6 ay remeron ilaç kullan bak nasıl iştahın açılıyo . her akşam 1tane.
Öncelikle zayıflığın nedenini anlamak gerekiyor. Eğer hormonal nedenlerden dolayı zayıflık meydan agelmişse, hormon tedavisi olmak yeterli oluyor. Parazit gibi asalaklardan dolayı ise ağızdan alınan ialçlarla tedavi yapılıyor. Parazit ya da kurt gibi asalak canlılar ortadan kaldırıldığında kendiliğinden kilo alınabiliyor. Ancak eğer beslenmeden kaynaklanıyorsa beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi gerekiyor. Bir de kilo alınırken bu ister istemez yağ olarak depolanıyor. Yani kilo alınırken yağlanmak kaçınılmaz. Ancak iyi bir beslenme düzeniyle en aza indirmek mümkün . Zayıf kişiler için sofra düzeni yemeğin ısısı, mönü çok önemlidir.
Kişinin günlük enerjisi saptandıktan sonra + 1000 kalorilik enerji eklenerek bir tedavi uygulanılır. Bu yüzden ilk önce beslenme alışkanlığı saptanır. Öğünler artırılır ve üç ara üç ana öğün olarak düzenlenir. Ara öğünlerin içeriği besin değeri yüksek yiyeceklerden oluşmalıdır.
Enerji daha çok karbonhidratların çoğaltılmasıyla sağlanmalıdır. Yağlarda yapılan artış bulantıya sebep olmaktadır.
Diyet proteini 1,5 gr\kg şeklinde ayarlanmalıdır. Proteini daha yüksek vermek mümkün olmakla beraber bazı amino asitlerin serotonini arttırmalarıyla iştahsızlık oluşur. Bu yüzden proteini daha fazla arttırmak olumsuz etki yapar.
Diyetin vitamin ve mineral içeriği zengin olmalıdır. Özellikle B grubu vitaminler yoğun verilmelidir. Bu gruptaki vitaminler iştah artışı sağlarlar.
Diyetin en önemli özelliklerinden biriside hacim yönünden az besin kalitesi yönünden zengin besinlerden oluşturulmasıdır.
Dr. Feryal Erverdi Bunun için sofranın düzeni, yemeklerin ısısı, seçilen menü yani yemekle ilgili herşey mükemmel olmalı diyor. Akşam yatmadan birkaç saat önce ise mutlaka birşeyler atıştırmakta fayda var. Çünkü gece uykudayken metabolizma yavaşlıyor. Yani yatmadan önce tenilen yemekler kilo olarak geri dönüyor. Bir de yağlı yiyeceklerden çok proteinli yiyeceklere yönelmek gerekiyor. Tabi ki enerji açısından karbonhidratlı yiyeceklerin de menü de olması lazım. Özellikle mısır, pirin., yulaf, buğday, ve bu ürünlerden yapılmış yiyeceklere yönelmek gerekiyor. ALINTIDIR
arkadaşlar öncelikle herkese merhaba...Bence bu işin sırrı öyle çok yemek falan değil,hareketszlik..Şahsen ben 40 kiloydum bi işe başladım masabaşı çalışıyorum ve tam 7 kilo aldımm :)) Hayatımın rekorunu kırdım.. O kadar iştah açıcı yada kilo aldırıcı ilaç,şurup,çaylşar kullandım hiç biri bi işe yaramadı..
slm ben balık yagı kullandım kilo almak istiyorsanız arkadaşlar tavsiye ederim :))
balık yağını kullanmakla ne kdr kilo aldınız, ne kdr süre kullandınız? biraz bilgilendirirseniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?