Nasil kilo alicam acil yardim!

A

Asminhele

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

10 Haziran 2017

49

7

1

• 10 Haziran 2017

• Konu Sahibi Asminhele
• #1

Arkadaslar boyum 173 kilom 43 ve cok kotu duruyorum nasil kilo alicam yardim

 

DuuRumm

''Mükemmelliyetçi Mükemmelsiz''

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Mart 2017

1.118

1.409

83

40

• 10 Haziran 2017

• Konu Sahibi Asminhele
• #2

Ben vereyim sana kilolarimdan sen de kurtul ben de :)
Saka bi yana bol bol ye alirsin, almaz misin

 

A

Asminhele

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

10 Haziran 2017

49

7

1

• 10 Haziran 2017

• Konu Sahibi Asminhele
• #3

Alamiyorm yiyorum ama olmuyo disari bile cikmak istemiyorm

 

Ausencia

_Alcatraz Kaçkını_

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

2 Eylül 2012

41.591

141.631

598

• 10 Haziran 2017

• Konu Sahibi Asminhele
• #4

Ebrarebru44 .!.:

Alamiyorm yiyorum ama olmuyo disari bile cikmak istemiyorm

Genişletmek için tıkla...

diyet yapanlarla , kilo vermek isteyenlerin taktiği aynı aslında sık sık yemek .. öğün sayısını çoğaltmak .

sabah süt ile güne başla koca bir bardak .

kahvaltını sıkı yap . ekmeğe gömülüp kilo alacağım diye uğraşma .. gelen kilo sağlıklı gelsin .
Fıstık ezmesi , reçel , kaymak , tahin ekle kahvaltına ... yağı doğru yerlerden al yani .

ara öğün yap 2 kez gün içinde .

yemek saatlerini atlama .öğünlerinde kalorisi yüksek yiyeceklere yer ver ama bunlar sağlıksız fast food tarzı olmasın .
Pirinç tüket .

kuru yemişlere mutlaka aralarda yer ver .

 

L

Lethelethe

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2016

203

93

48

29

• 13 Haziran 2017

• Konu Sahibi Asminhele
• #5

Asminhele .!.:

Arkadaslar boyum 173 kilom 43 ve cok kotu duruyorum nasil kilo alicam yardim

Genişletmek için tıkla...

Ben de senin gibiyim. Sarılıp ağlayalım mı?

 

K

korisoslutavuk

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Haziran 2014

402

347

103

35

• 13 Haziran 2017

• Konu Sahibi Asminhele
• #6

Merhaba, 1 ayda 4 kg yazan başlıktaki yöntemi denediniz mi? Ben Ramazandan sonra başlamak istiyorum. Gelin birbirimize destek olalım, kilo alma yarışması yapalım hatta.