Nasıl bir yol izlemem gerekiyor?

MatthewClairmont .!.:

Kızlar merhabalar 28 yaşındayım boyum 1.60 kilom 66-68 arası git gel yapıyor. Sorunum şu ki yaza düğünüm var biraz zayıflamak istiyorum fakat yaptığım diyetlerde çok başarısızım yani sadece yulaf, yoğurt, haşlanmış sebzeler, haşlanmış tavuk vs yiyorum 1 belki 2 kilo veriyorum bu şekilde ama çok az ve sağlıklı değil biliyorum. Her neyse asıl yardımını istediğim konu hastaneye gidip kan değerlerine mi baktırmam gerekiyormuş çevremden duydum ama hangi bölüme gitmem gerekiyor doktora ne demem gerekiyor bilemedim

Genişletmek için tıkla...

yagmurcukkusu89 .!.:

Endokrin yada dahiliye bolumune gorun..Kolesterol seker tsh 3 aylik seker ort hepsine bakilmasi istedigini kilo vermek istedigini soyle.. d vitaminin cok dusukse ( tr geneli %80 inde dusuk ama bazilarinda cok dusuk olur benim 2 cikmisti) kilo vermek zor olur..

Diyet filan hepsi bos..

hepimizin nefsi var ve canimizin istedigi seyler oluyor..

Olabildigince abur cubur tatli asitli icecek yeme icme..

Yemeklerden once 2 bardak su ic :)

Sabah uyaninca mutlaka 2 bardak su ic..

ara ogunlerde de ayran veya sut kullan meyveden uzak dur :)

nekadar cok meyve okadar cok aclik bana gore..

Tabi bunyeden bunyeye fark eder ama bana gore bunlari yaptiginda dengeli kilo veriyosun ve kati diyetlerden sonraki gbi sevdigin birseye saldirmak istemiyosun.. :)

hersey gonlunce olsun..:)

Genişletmek için tıkla...

Yardımın için teşekkür ederim umarım çok büyük bir sorun çıkmaz bu hafta için dahiliyeden randevu alıcam şimdi :)

-Günde 4lt yakın su tüketiyorum ama kendimi içmek için zorlamıyorum yani bünyesel olarak sürekli su içiyorum çocukluğumdan beri böyle bir ara ailem acaba hastamıyım diye şekerime ve troidime falan baktırmıştı o zamanlar bir şey çıkmamıştı tabi ama şuan çıkmayacağı anlamınada gelmiyor sanırım bu durum beni gerdiği için sürekli hastane işini erteledim.