- 14 Ağustos 2013
- 954
- 1.106
- 113
Merhaba arkadaşlar,
Geçen yıllarda kk'yı takip ediyordum hatta buradaki topikleri okuyarak biraz kilo bile vermiştim. Şimdi ise günlük açıp diyet serüvenine aktif olarak katılmaya karar verdim.
Kendimden kısaca bahsetmek gerekirse, daha önce yüksek dozda kortizon tedavisi gördüm bazı hormonal rahatsızlıklardan dolayı, bu yüzden takdir edersiniz ki epey şiştim
Diyetler hakkında kendi çapımda az buçuk okuduklarımdan bilgim var hatta en son Ayça Kaya'nın kitabını aldım; bilimsel olarak da öğrenmeye çalışıyorum anlayacağınız.
Ama tabii bilmediğim de çok şey var o yüzden paylaşımlara da açığım.
İlk kilo almaya başladığım zamanlarda deftere yazardım yediklerimi ve kendimce bir kontrol ederdim kilomu. Ama zamanla ve hayatın koşuşturması içinde bu alışkanlığımı bıraktım. Sonra da kilo almak kaçınılmaz oldu doğal olarak.
Şimdi burada tekrardan, sanal da olsa, bir beslenme günlüğü tutmaya karar verdim.
Şu an çalıştığım için boş kaldığım zamanlarda yazabilirim ancak. Elimden geldiğince paylaşımda bulunmaya çalışacağım.
GÜNCELLEME:
Yine ve yeniden diyerek kendimi takip edebilmek için geri döndüm :)
Yukarıda yazdıklarımı silmek istemedim
Burada günlükleri olan arkadaşlardan da desteklerinizi bekliyorum
Yarın mesai başlıyor inşallah yarın yemeğimi evde hazırlayıp gitmeyi planlıyorum. Normalde evden hazırlayıp gidiyordum ama bir aydır yemekhanede yiyorum bu süreçte 3 kilo kadar aldım o da diyetisyenle verdiğim kiloydu maalesef
Eski düzene devam inşallah
Niyetlerimi paylaşıyorum.
Başlangıç:
Tarih: 02.01.2018 Salı
Boy: 155 cm
Kilo: 91
Hedef : 85 (küçük adımlarla gitmek istediğim için ufak hedefler koyuyorum zayıfladıkça yeni hedefler de koyarım)
Geçen yıllarda kk'yı takip ediyordum hatta buradaki topikleri okuyarak biraz kilo bile vermiştim. Şimdi ise günlük açıp diyet serüvenine aktif olarak katılmaya karar verdim.
Kendimden kısaca bahsetmek gerekirse, daha önce yüksek dozda kortizon tedavisi gördüm bazı hormonal rahatsızlıklardan dolayı, bu yüzden takdir edersiniz ki epey şiştim
Diyetler hakkında kendi çapımda az buçuk okuduklarımdan bilgim var hatta en son Ayça Kaya'nın kitabını aldım; bilimsel olarak da öğrenmeye çalışıyorum anlayacağınız.
Ama tabii bilmediğim de çok şey var o yüzden paylaşımlara da açığım.İlk kilo almaya başladığım zamanlarda deftere yazardım yediklerimi ve kendimce bir kontrol ederdim kilomu. Ama zamanla ve hayatın koşuşturması içinde bu alışkanlığımı bıraktım. Sonra da kilo almak kaçınılmaz oldu doğal olarak.
Şimdi burada tekrardan, sanal da olsa, bir beslenme günlüğü tutmaya karar verdim.
Şu an çalıştığım için boş kaldığım zamanlarda yazabilirim ancak. Elimden geldiğince paylaşımda bulunmaya çalışacağım.
GÜNCELLEME:
Yine ve yeniden diyerek kendimi takip edebilmek için geri döndüm :)
Yukarıda yazdıklarımı silmek istemedim
Burada günlükleri olan arkadaşlardan da desteklerinizi bekliyorum
Yarın mesai başlıyor inşallah yarın yemeğimi evde hazırlayıp gitmeyi planlıyorum. Normalde evden hazırlayıp gidiyordum ama bir aydır yemekhanede yiyorum bu süreçte 3 kilo kadar aldım o da diyetisyenle verdiğim kiloydu maalesef
Eski düzene devam inşallah
Niyetlerimi paylaşıyorum.
Başlangıç:
Tarih: 02.01.2018 Salı
Boy: 155 cm
Kilo: 91
Hedef : 85 (küçük adımlarla gitmek istediğim için ufak hedefler koyuyorum zayıfladıkça yeni hedefler de koyarım)
Son düzenleme:
) 
