MOTİVASYON GRUBU

tatlfndk · Dün 03:06

Merhaba tek başıma diyet yapmakta çok zorlanıyorum benim gibi olan katılmak isteyen varsa yazsın lütfen, birlikte çok daha başarılı oluyor
Şuan kilom 78
Yağsız,hafif şeyler yiyerek kilo vermeye çalışcam haftada birgün de diyetime mola vereceğim

DURU_SU_3333 · Dün 09:53

Merhaba. Ben de aynı durumdayım. geçmişim çeşitli diyetlerle ve diyetisyenlerde dolu. artık kendi başıma bir şeyler başarmak istiyorum..

tatlfndk · Dün 14:38

DURU_SU_3333 .!.:
Merhaba. Ben de aynı durumdayım. geçmişim çeşitli diyetlerle ve diyetisyenlerde dolu. artık kendi başıma bir şeyler başarmak istiyorum..

Aynen ya denemediğim şey kalmadı

hep başarısızlık.. şimdi sadece yasak koyarak ilerliycem inşaallah şimdi ağır,yağlı yemek yok artık... Sen neler yapcaksın canım? Ne zaman başlamayı düşünüyorsun? Ben bugün deniycem sabah kahvaltısına dikkat etcem önce sonra öğlen de fln da dikkat ederim ağır şeyler yemem bugünü deneme günü ilan ettim ama yarın yada ayın 1inde tam başlamam lazım artık

DURU_SU_3333 · Dün 21:26

tatlfndk .!.:
Aynen ya denemediğim şey kalmadı hep başarısızlık.. şimdi sadece yasak koyarak ilerliycem inşaallah şimdi ağır,yağlı yemek yok artık... Sen neler yapcaksın canım? Ne zaman başlamayı düşünüyorsun? Ben bugün deniycem sabah kahvaltısına dikkat etcem önce sonra öğlen de fln da dikkat ederim ağır şeyler yemem bugünü deneme günü ilan ettim ama yarın yada ayın 1inde tam başlamam lazım artık

Bugun benim günüm yemek anlamında berbattı. Iş yerinde aşçımız izinli oldugundan dışardan yedik hep. Yarın tam anlamıyla başlayacağım insaallah. Daha once gittigim diyetisyenin detoks programı vardı ilk 3 gün onu uygulamayı planlıyorum. Daha sonrasında normal diyet listesinden devam edecegim bakalım.

tatlfndk · Dün 22:59

DURU_SU_3333 .!.:
Bugun benim günüm yemek anlamında berbattı. Iş yerinde aşçımız izinli oldugundan dışardan yedik hep. Yarın tam anlamıyla başlayacağım insaallah. Daha once gittigim diyetisyenin detoks programı vardı ilk 3 gün onu uygulamayı planlıyorum. Daha sonrasında normal diyet listesinden devam edecegim bakalım.

Kolay gelsin canım ben de nasipse yarın başliycam inşaallah

hadi bakalım verelim kilolarımızı 1marta kadar düzenli yapacağım sadece pazar günleri diyete mola vereceğim

DURU_SU_3333 · Bugün 08:58

tatlfndk .!.:
Kolay gelsin canım ben de nasipse yarın başliycam inşaallah hadi bakalım verelim kilolarımızı 1marta kadar düzenli yapacağım sadece pazar günleri diyete mola vereceğim

sana da kolay gelsin canım. evet bugün başladık bakalım. pazar günü mola vereceğim yazmışsın mola verince ister istemez bozmuyor musun ? çünkü ben mola verdiğim an battı balık yan gider diyip abartıyorum bütün bi hafta yaptığım diyet hiçbir işe yaramıyor

DURU_SU_3333 · Bugün 11:02

Biraz önce kahvaltımı yaptım. ilk üç gün detoks programımı uygulayacağım sonra normal diyet listesine geçiş yapacağım inşallah.

kahvaltım ( 11.00 )

*bir adet haşlanmış yumurta
*15 dal maydonoz
*yeşil çay
*yarım yeşil elma

Revenrose · Bugün 11:11

Ben de bu hafta başladım diyete aralıklı oruç gibi yapıyorum ben öğlen yemeği değil de kahvaltı götürüyorum evden işe. Domates salatalık peynir zeytin tam buğday ekmeği ve yumurta. Sonra ara öğün var biraz kuru yemiş bir meyve yeşil çay içiyorum. Akşam da küçük porsiyon pilavsız yemek yiyorum. Ağır olmayan yemekler yapmaya çalışıyorum

DURU_SU_3333 · Bugün 11:28

Revenrose .!.:
Ben de bu hafta başladım diyete aralıklı oruç gibi yapıyorum ben öğlen yemeği değil de kahvaltı götürüyorum evden işe. Domates salatalık peynir zeytin tam buğday ekmeği ve yumurta. Sonra ara öğün var biraz kuru yemiş bir meyve yeşil çay içiyorum. Akşam da küçük porsiyon pilavsız yemek yiyorum. Ağır olmayan yemekler yapmaya çalışıyorum

çok iyi bu şekilde devam ederseniz güzel sonuçlar verir inşallah. kaç kilo vermeyi hedeflediniz ?

Revenrose · Bugün 11:38

Ben şok oldum 74 kilo olmuşum resmen. Ve hayatımda hiç 70 görmemiştim. 68lerde sabittim hep. Belli de olmuyo sanırım çok orantılı alıyorum. Benim 59a inmem lazım. Bu 60lardan kurtulmak istiyorum. 15 kilo vericem yani. Spora da başladım evde. Birkaç hafta tatil vermicem kendime. Birkaç kilo vereyim önce. Zaten bunun sonu yok ki canım hep bişeyler isteyecek yani bir sınırı yok.

Revenrose · Bugün 11:38

DURU_SU_3333 .!.:
çok iyi bu şekilde devam ederseniz güzel sonuçlar verir inşallah. kaç kilo vermeyi hedeflediniz ?

DURU_SU_3333 · Bugün 11:52

Revenrose .!.:
Ben şok oldum 74 kilo olmuşum resmen. Ve hayatımda hiç 70 görmemiştim. 68lerde sabittim hep. Belli de olmuyo sanırım çok orantılı alıyorum. Benim 59a inmem lazım. Bu 60lardan kurtulmak istiyorum. 15 kilo vericem yani. Spora da başladım evde. Birkaç hafta tatil vermicem kendime. Birkaç kilo vereyim önce. Zaten bunun sonu yok ki canım hep bişeyler isteyecek yani bir sınırı yok

ya gerçekten öyle ben de 2 ay diyetisyene gittim toplamda 6 bin tl para verdim 5-6 kilo verdim çok güzel devam ediyordum sonra diyetisyeni bırakınca tabi yediklerime de dikkat ettim desemde etmemişim bir baktım 72 kilodan 76 lara çıkmışım yine. ve ben 80 lerden zar zor indim. siz 60 lı kilolardan kurtulmak istiyorsunuz ben de 70 ki kilolardan kurtulmak istiyorum. hayırlısıyla 65 i görseydim. bu sefer çok kararlıyım ama inşallah sıkılıp bırakmam. 1 marta kadar sabredecem inşallah 10 kilo vermeye çalışacağım.

Revenrose · Bugün 11:55

DURU_SU_3333 .!.:
ya gerçekten öyle ben de 2 ay diyetisyene gittim toplamda 6 bin tl para verdim 5-6 kilo verdim çok güzel devam ediyordum sonra diyetisyeni bırakınca tabi yediklerime de dikkat ettim desemde etmemişim bir baktım 72 kilodan 76 lara çıkmışım yine. ve ben 80 lerden zar zor indim. siz 60 lı kilolardan kurtulmak istiyorsunuz ben de 70 ki kilolardan kurtulmak istiyorum. hayırlısıyla 65 i görseydim. bu sefer çok kararlıyım ama inşallah sıkılıp bırakmam. 1 marta kadar sabredecem inşallah 10 kilo vermeye çalışacağım.

Tamam o zaman beraber yapalım ve 15 günde bir tartılıp kilo durumumuzu da konuşalım bence. Şunu söyliyim hareketsiz asla olmuyor. Evde günde 20 dakika da olsa bir zumba olur plates olur yapmak şart

DURU_SU_3333 · Bugün 12:00

Revenrose .!.:
Tamam o zaman beraber yapalım ve 15 günde bir tartılıp kilo durumumuzu da konuşalım bence. Şunu söyliyim hareketsiz asla olmuyor. Evde günde 20 dakika da olsa bir zumba olur plates olur yapmak şart

olur zaten bi motivasyona ve devamlılığa çok ihtiyacım var. evet hareketsiz hiç olmuyor ben de onu farkettim. evde koşu bandımız bisiklet pilates vs. spor aletlerim var. günlük yarım saat koşu bandında yürüsem ilk etapta yeterli olur sanırım.

Revenrose · Bugün 12:01

DURU_SU_3333 .!.:
olur zaten bi motivasyona ve devamlılığa çok ihtiyacım var. evet hareketsiz hiç olmuyor ben de onu farkettim. evde koşu bandımız bisiklet pilates vs. spor aletlerim var. günlük yarım saat koşu bandında yürüsem ilk etapta yeterli olur sanırım.

Tabi ki yeterli olur. Önemli olan yapılabilir şeyler yapmak. Kendini çok zorlarsan bıkarsın zaten ve erken bırakırsın. Şimdilik bunu bir detoks olarak görüp sonrasında da porsiyon küçülterek ve karbonhidratı kızartmayı falan hayatımızdan çıkararak devamlı hale getirebiliriz.

DURU_SU_3333 · Bugün 12:09

Revenrose .!.:
Tabi ki yeterli olur. Önemli olan yapılabilir şeyler yapmak. Kendini çok zorlarsan bıkarsın zaten ve erken bırakırsın. Şimdilik bunu bir detoks olarak görüp sonrasında da porsiyon küçülterek ve karbonhidratı kızartmayı falan hayatımızdan çıkararak devamlı hale getirebiliriz.

inşallah yaa. ben bir de çalışıyorum bütün günüm oturarak hareketsiz geçiyor . mutlaka hareket şart. burda da kızartma tarzı yemekler yapılıyor ama ben kendim hazırlıyorum mutfakta. sen çalışıyor musun nasıl ilerleyeceksin bu yolda ?

Revenrose · Bugün 12:19

DURU_SU_3333 .!.:
inşallah yaa. ben bir de çalışıyorum bütün günüm oturarak hareketsiz geçiyor . mutlaka hareket şart. burda da kızartma tarzı yemekler yapılıyor ama ben kendim hazırlıyorum mutfakta. sen çalışıyor musun nasıl ilerleyeceksin bu yolda ?

Ben çalışıyorum. Sabah 10 gibi 6-7 tane çiğ kuruyemiş bir de filtre kahve içiyorum. Öğlen için kahvaltı hazırlıyorum evde bir saklama kabına salatalık domates doğruyorum sevdiğim peynirden bir dilim koyuyorum. 5-6 tane zeytin koyuyorum. iki ince dilim de tam buğday ekmeği. bir de yumurta haşlıyorum. Bunu öğlen yiyorum çok da tok tutuyor. İş yerinde yemekhane de yok benim dışarıda yemek zorundayım. O yüzden kesinlikle evden getiricem. 12.30 gibi yiyiyorum bunu epey tok tutuyor. Sonra saat 4 gibi bir tane meyve yeşil çay bir de bazen bir kare bitter yiyorum. Akşam da eşim de sağlıklı beslenmeyi sevdiği için ikimize göre birşey yapıyorum ama 8den sonra ağzıma birşey sürmicem. Sadece su çay falan

DURU_SU_3333 · Bugün 12:22

Revenrose .!.:
Ben çalışıyorum. Sabah 10 gibi 6-7 tane çiğ kuruyemiş bir de filtre kahve içiyorum. Öğlen için kahvaltı hazırlıyorum evde bir saklama kabına salatalık domates doğruyorum sevdiğim peynirden bir dilim koyuyorum. 5-6 tane zeytin koyuyorum. iki ince dilim de tam buğday ekmeği. bir de yumurta haşlıyorum. Bunu öğlen yiyorum çok da tok tutuyor. İş yerinde yemekhane de yok benim dışarıda yemek zorundayım. O yüzden kesinlikle evden getiricem. 12.30 gibi yiyiyorum bunu epey tok tutuyor. Sonra saat 4 gibi bir tane meyve yeşil çay bir de bazen bir kare bitter yiyorum. Akşam da eşim de sağlıklı beslenmeyi sevdiği için ikimize göre birşey yapıyorum ama 8den sonra ağzıma birşey sürmicem. Sadece su çay falan

çok iyi gayet güzel. zaten öğlene kadar çay kahve derken insan acıkmıyor. ben de kahvaltıyı atladığım zaman daha iyi kilo verdiğimi düşünüyorum. akşamları beni çok zorluyor. iş yerinden eve gitttiğim zaman bana bişeyler oluyor evde abur cubur ne varsa yemek geliyor içimden. bu döngüden kurtulamıyorum bir türlü.

Revenrose · Bugün 12:23

DURU_SU_3333 .!.:
çok iyi gayet güzel. zaten öğlene kadar çay kahve derken insan acıkmıyor. ben de kahvaltıyı atladığım zaman daha iyi kilo verdiğimi düşünüyorum. akşamları beni çok zorluyor. iş yerinden eve gitttiğim zaman bana bişeyler oluyor evde abur cubur ne varsa yemek geliyor içimden. bu döngüden kurtulamıyorum bir türlü.

Bu bana da oluyor evde birşey bırakmadım o yüzden. Sadece sebze falan var çok istersem salatalık yiyebilirim en fazla

DURU_SU_3333 · Bugün 12:28

Revenrose .!.:
Bu bana da oluyor evde birşey bırakmadım o yüzden. Sadece sebze falan var çok istersem salatalık yiyebilirim en fazla

ben de bulundurmamaya çalışıyorum bugün ilk günüm inşallah akşama sabredebilirim. eve gitmeyi istemiyorum çok korkuyorum bozacam diye

MOTİVASYON GRUBU

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular