ilk bir hafta böyle gecer sonra düzelirsin.Merhaba kızlar doktora gittim diyet yapmak için liste verdi bana bugün üçüncü günüm ama sanki midem geri yapıştı birazcık da halsizim diyet yaparken sizde de oldunu hiç böyle?
Böyle hasta olacakmış gibi hissediyorum aynen dediğiniz gibi alışkın olmadığım için zor geliyor olabilir ay sıkıyorum vallahi hakkımda hayırlısı bakalımAlışkanlığınızın dışında bi beslenme şekline giriyorsunuz normaldir öyle hissetmeniz.bşraz sıkın dişinizi alısınca zor gelmez.
Vallahi çok fazla tepki verdi :)) doğru diyorsunuz önceden çok yiyordum o yüzden şimdi tempoya girince birazcık yoruldumydım ama hissedebiliyorum yemek yemem bile azaldı bu bir kaç gün deZamanla alışırsınız diyete uzun süre çok fazla yemek yiyip sonrasında bir programa uyunca vucut tepki veriyordur.
Yok canım öyle bir problemim yok Allah'a şükür mesela bana örnek veriyorum evde peynir yoksa peynirin yerine geçebilecek farklı yiyecekleri önerdi sayfa olarak verdi o yüzden sıkıntı yaşamıyorum o konuda ara öğünleri de asla atlamam yoksa ölürüm açlıktan :))yani diyetisyen listesine gerçekten uyarsanız kolay acıkmazsınız
ama burada bir konu vardı evde yok diye yemiyordu hiçbir şey konu sahibi
işte az yağlı beyaz peynir varmış listede evde yok demiş onu yememiş vs vs
ara öğünlü liste ise onları atlamamak ve saate de uymak lazım
Ay inşallah dediğiniz gibi olur bugün eve geldiğimde yemek diye deliriyordum ama yine kendimi frenledim program dışına çıkmadım bu kadar açlığın bir bedeli olmalı değil miilk bir hafta böyle gecer sonra düzelirsin.
İlk iki gün hiçbir şey olmadan da ama şuan birazcık rahatsız oldum alışma süreci sanırım bir de korktum hani o sağlıksız filan mı diyediyet yaparken ben de çok halsiz olurum özellikle saat 3ten sonra
Şöyle söyleyeyim ekmekte verdi ama küçük ince dilim ben iki gün hiç yemedim ama ekmeği şöyle bir artısı var suyu çekince şişiyor de mideye doygunluk hissi veriyor biraz öyle düşünüyorum çünkü bu yaşıma kadar hep ekmek yedim ve çok yedim ekmeği aşırı seviyorum ama mesela beyaz ekmeği kestim sadece tam buğday ekmeği yiyorum oda az ince bir dilimNasıl bir liste verdi merak ettim, paylaşmanız mümkün mü?
Bu diyetisyen öğün tavsiyelerini görünce şok oluyorum ben genelde, hiç de az olmuyorlar sanki.
Ekmeksiz doymadığını düşünenlerden olabilir misiniz?
İnşallah ben de erken alışırımAcıkıyorsunuzdur muhtemelen,genelde beslenme şekli değişince ilk 3 gün zorlanıyor insan.
Biraz zaman tanıyın kendinize.
Yemeklerinizi yavaş yavaş yemek,uzun süre çiğneyerek tüketmekte tokluk hissini uzatır süre olarak. Ne kadar acıkmış olursanız olun,mümkün mertebe yavaş tüketin öğününüzü.
Bir süre sonra alışırsınız.
Ben uzun zamandır iki öğün besleniyorum,ilk zamanlar zorlandım yalan yok ama zaman geçince alıştım,zorlanmıyorum.
Bol su tüketiyorum,kahve baya bastırıyor benim açlığımı. Özellikle sade Türk kahvesi ve yanında sade soda ile tüketince.İnşallah ben de erken alışırımneler yapıyordunuz mesela çok acıktığınızda bastırmak için
Evet kalabalık günlük ihtiyacına göre düzenlendi 1600 kalorilik ama ben daha az tüketiyorum elimden geldiğince çünkü ne kadar çok alışırsam öyle devam eder kilo vermem lazım şuan 2 kg verdim 1:30 gibi yani Tam iki de değil bakalım diyetin sonunda ne olur pulbiberli yoğurttu ben yiyorum işe yarıyor mu ben kısa bir süre diliyorum üç gün oldu daha size işe yaradı mıBol su tüketiyorum,kahve baya bastırıyor benim açlığımı. Özellikle sade Türk kahvesi ve yanında sade soda ile tüketince.
1 litre suya aksamdan,çubuk tarçın,karanfil,zencefil,1 limon ve tane karabiber atıyorum,gün içerisinde onu tüketiyorum,oda bastırıyor baya beni.
Ben iki öğün besleniyorum demiştim bu sebeple ara öğün yok benim beslenmemde,acıkırsam çok,pulbiberli ayran içiyorum yada 1 bardak kefir sadece,oda ayda alemde bir,sizin liste kalabalıktır,çok aç kalmazsınız diye düşünüyorum. Psikolojinizi hazırlayın,diyetteyim demeyin,sağlıklı besleniyorum deyin,kendinizi öyle şartlandırın aksi halde çok zor olur
:) eskiye oranla daha hafif beslendiğin için halsiz kalıyosundur.ha gayret canm aynaya iyiki diyeceğin zamanları düşün motive et kendini :)Böyle hasta olacakmış gibi hissediyorum aynen dediğiniz gibi alışkın olmadığım için zor geliyor olabilir ay sıkıyorum vallahi hakkımda hayırlısı bakalım
Ama diyetisyene gidiyorsanız uymanız gerekir,birden azaltırsanız,diyetisyen azaltınca dahada minik porsiyonlar tüketmeniz gerekecek kilo vermek için. Buda sizi daha zora sokar diye düşünüyorum.Evet kalabalık günlük ihtiyacına göre düzenlendi 1600 kalorilik ama ben daha az tüketiyorum elimden geldiğince çünkü ne kadar çok alışırsam öyle devam eder kilo vermem lazım şuan 2 kg verdim 1:30 gibi yani Tam iki de değil bakalım diyetin sonunda ne olur pulbiberli yoğurttu ben yiyorum işe yarıyor mu ben kısa bir süre diliyorum üç gün oldu daha size işe yaradı mı