- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 34
Anladım canım benim İlk gün bütün verdiklerini yiyebiliyordum canım ama şuan doyuyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Midem geri yapışacak hissi ..
- Konu Sahibi LeylaKaya
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2014
- 4.025
- 5.043
- 32
- 26 Kasım 2014
- 3.206
- 4.116
Alışırsınız zamanla kilolar gittikçe daha da severek diyet yaparsınız. Aman sporu ihmal etmeyin çok önemli.
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 34
Spor olarak ne öneriyorsunuz mesela?
- 20 Ocak 2008
- 15.065
- 31.567
Diyetisyen ne verdiyse porsiyon ve olcu olarak ona uymalisiniz yoksa daha azini yiyerek daha kilo veririm gibi bir mantik yok.Metabolizmanizi devamli ayakta tutmak icin 6 ogun verdi bana diyetisyen.Olculeri ogunleri tam nasilsa oyle yiyin.Bir de arada b vitamini alin.Ben diyetteyken 2 gunde 1 aliyorum.Iyi geliyor toparliyor.Sporu mu abartiyorsunuz acaba birde bu geldi aklima.
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 34
Ama canım bazı öğünler bazı şeyleri yiyesim gelmiyor yani mesela hepsini yiyorum tek çorba yemiyorum ya da hepsini yiyorum tek sebze yemiyorum ondan sonra spor yapıyorum ama dün birazcık fazla yüklendim sanırım oda bir durdan spor yaptım zaten öyle koşu vs yapmadım
- 20 Ocak 2008
- 15.065
- 31.567
Corba zaten 1 dilim ekmege esdeger.Yani bana ogunlerde 2ser dilim ekmek veriyor.Ben bunu ekmek grubundan degistirerek yiyorum.Ekmek grubu ekmek,makarna,pilav ve corbadan olusuyor.Mesela aksam 2 dilim ekmek yerine 1dilim ekmek 1 kepce corba ictim.Yemekten 1 saat once 1 avuc leblebi ve yesil cay var mesela.Spora hemen adiri yuklenmeyin.45 dk yuruyus ilk zamanlar icin ideal.Basladik bir ise umarim devami gelir ve kilo veririz :)
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 34
Anladım kuzum hemen h men aynı şeyleri yapıyoruz :)) sen kaç kilosun
- 20 Ocak 2008
- 15.065
- 31.567
Ben baya bi kiloluyum.88 kilo.Gerci boyum da 1.80.Ideal kiloma 13 kilo var.Diyetisten 3 -4 ayda hallederiz dedi ama polikistik over var.Bakalim spor yapiyorum haftanin 5 gunu bu yuzden.
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 34
Bende 1.65 kilom 80
nasıl bir diyet uyguluyorsun atar mısın bana benziyor mu diyetlermiz
