- 11 Eylül 2014
- 19
- 12
- 3
- 61
Kızlar dün feci şekilde midem yanıyordu.İnternette araştırma yaptım , şu yazıya rastladım.Sizle de paylaşmak istiyorum.
Mide yanması ,genellikle yediğimiz ve içtiğimiz yiyeceklerden kaynaklanan , mide asitinde meydana gelen değişimler sonucu oluşan bir hastalıktır.Normal sağlıkta ki insanlar da mide yanması hastalığı geçirebilir.Fakat bu mide yanması sürekli , başınıza geliyor ise doktorunuza görünmenizde yarar var.Çünkü reflü ve mide ülseri hastalığının ilk belirtileri mide yanmasıdır.Bu hastalıklarda da erken teşhis çok önemlidir.Peki , bu hastalıktan kurtulmak için ne yapmalıyız , mide yanmasına ne iyi gelir ?
İlk olarak hastalık başlamadan önce yediğimiz ve içtiğimiz yiyecekleri düşünmeliyiz.Bunlardan çok asitli ve ağır olanlar büyük ihtimal mide yanmasına sebep olmuştur.Belli bir süre bunlardan uzak durmalıyız.Özellikle alkol ve sigara , mide asitinin dengesini bozabilmektedir.Bu yüzden en azından belli bir süre bu kötü alışkanlıklarımıza ara vermeliyiz.Lifli sebze ve meyve tüketimini arttırmalıyız.Lifli gıdalar midede çabuk sindirilerek , mide asitini düzenlemede büyük rol oynar.Sebzeleri , ya çiğ ya da haşlanmış olarak tüketebilirsniz.
Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler
Mide yanması ,genellikle yediğimiz ve içtiğimiz yiyeceklerden kaynaklanan , mide asitinde meydana gelen değişimler sonucu oluşan bir hastalıktır.Normal sağlıkta ki insanlar da mide yanması hastalığı geçirebilir.Fakat bu mide yanması sürekli , başınıza geliyor ise doktorunuza görünmenizde yarar var.Çünkü reflü ve mide ülseri hastalığının ilk belirtileri mide yanmasıdır.Bu hastalıklarda da erken teşhis çok önemlidir.Peki , bu hastalıktan kurtulmak için ne yapmalıyız , mide yanmasına ne iyi gelir ?
İlk olarak hastalık başlamadan önce yediğimiz ve içtiğimiz yiyecekleri düşünmeliyiz.Bunlardan çok asitli ve ağır olanlar büyük ihtimal mide yanmasına sebep olmuştur.Belli bir süre bunlardan uzak durmalıyız.Özellikle alkol ve sigara , mide asitinin dengesini bozabilmektedir.Bu yüzden en azından belli bir süre bu kötü alışkanlıklarımıza ara vermeliyiz.Lifli sebze ve meyve tüketimini arttırmalıyız.Lifli gıdalar midede çabuk sindirilerek , mide asitini düzenlemede büyük rol oynar.Sebzeleri , ya çiğ ya da haşlanmış olarak tüketebilirsniz.
Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler
- Sindirimi kolay lifli çiğ sebze ve meyve (armut , kavun , muz v.b.)
- Uzun süre tok kalmanızı sağlayan tam tahıllılar (esmer pirinç , bulgur , yulaf v.b.)
- Bol su tüketimi
Son düzenleyen: Moderatör:
