- 21 Şubat 2011
- 1.010
- 50
- 158
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Merve10er'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi merve10er
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
merhaba cnm bende 20 aylık evliyim..
evlendigimde 47 kiloydum...
düğün stresinden 3 kilo almıştım normalde 44 kiloydum yıllardır..
boyum kısa 155 onun i.çin ideal kilom 45-48 arası olması lazım...
hamilelik düşündügüm için nekdr çok zayıflarsam okdr iyi benim için...
45 kilo olmak istiyorum ..şuanda tam tamına 60 kiloyumyani 1.5 senede 13 kilo aldım
rejime başlayalı 3 gün oldu:)
bebek için 7 aydır ugraşıyoruz olmadı ben o sıra iyicene kendimi saldım her ay 1 kilo ala ala bu hale geldim...
hedefim iki ayda 10 kilo vermek... hatta 15:)
şimdilik çok iyi gidiyor rejimim..en önemlisi kendimi mutlu hissediyorum..
benim menum böyle..
sabah uyanınca 1 incir ve 1 bardak su içiyorumm..
işe geliyorumm...diyet cubuk kreker aldımmm 10 gibi bi kaç tane yiyorum... ama hergün deil canım isterse..
ögleleyin iş yerinde yemek yeme ortamı olmadıgından eve gidiyorum..
iki dilim kepek ekmegi,2 çaybardagı çay( 2 küp şeker) cayı şekersiz içemiyorum.. ama normalde gün içinde en fazla 3-4 caybardagı çay içerim diye çok önemsemedim..
1 yumurta biraz peynir zeytin yeşillik domates...
akşam 5 de evde oluyorum..eve girince 1 incir ve su içiyorum yine.. farkettimki incir ve hemen ardından 1 bardak su beni tok tutuyo...
6-7 gibi yemek yiyoruz...
çorba varsa sadece çorba salata yogurt yiyorum..
çorba yoksa yemek varsa 1 kase hangi yemekten yaptıysam ondan yiyorum yogurt ve salata eşliginde...
9 gibi 1 elma yiyorum ama herzaman deil:)
hedefim ayda 6-7 kilo...
bu arada akşam mekik gibi göbek basen belimin zayıflaması sıkılaşması için hareketler yapıyorum yarım saat ..
haa bide eşimle iddiasına girdik moral olsun diyeee bana iyicene azimli olayım diye:) eger 1 ay içinde 5 kilo verisem çanta ve ayakkabı sözü var:):):))
aynı benim gibi bebek düşününce salmışsın kendini ama az medelim ve hamileliğimize zayıf girelim.eşinin destek vermesi çok iyi genelde bizde yaparız bunu eşimle nekadar kilo verdiğini bana yaz arada birbirimizle paylaşalım
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
hadi sende benimle birlikte başla diyete beraber verelim kiloları destek oluruz birbirimize
canım diyet listen çok güzel eger uyarsan kısa zamanda eski formuna kavuşursun spor yapmayıda ihmal etmeş imdiden bir resmini çek zayıfladıkça yine rsim çek sık sık aynaya bak motive olursun umarım kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kilocuklarını veririsin hadi bakalım görelim senii kolay gelsin
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
1.59 boyum yaşım da 27 bu arada iyi dileklerin için teşekkürler
rica ederim ne demek. Birbirimize destek olarak su illet kilolardan kurtulmaliyiz. Destek olmayinca insan zorlaniyor. :)
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
sen yolu nerdeyse yarılamışsın tebrikler
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
benim bugün ilk günümdü inş bende azimle verebilirim hepsini
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
tabiyki uğrarım arkadaşım
merhaba cnm dietin hayırlı olsun,ben de evlendıgımde 47 kıloydum , doğumumdan sonra 80 kıloydum,sonra 65 e kadar ındım,bu kıs gene 70 olmustum ,sımdı yıne dıetteyım,listen guzel,azimle devam et başarabılırsın,ugrarım ben de istersen arada,birbirimize destek olucaz ,bu arada yeşil çay mutlaka iç ben çok faydasını gordum,uzun surelı ıcıldıgınde cok etkılı oluyor.ben 80 kılodan 65 e ınerken en cok yurumenın faydası oldu,sakın sporu ıhmal etme.hepımıze kolay gelsın cnm.
- 29 Mart 2011
- 8.135
- 2.082
- 173
aynen cnmmm inş zayıflayıp hamile kalırız verdigimiz kilolar bebek diye geri gelir:)
bugunki menumu yazayım.. menulerimizi yazarktan devam edelim bence:)
sabah= 1 incir 1 bardak su
ögle = iki dilim kepek ekmegi, zeytin peynir domates yeşillik ,yumurta
akşamüstü= 1 avuç fındık kuru üzüm leblebi karışık 1 tane incir
akşamyemegi= salata,1 kase yogurt,1 kase çorba,fırında 3-4 dilim patates..
2 litre su:)
bu şekilde gitcemmm... ilk kez bukdr azimliyim çünkü.. dün günüm vardı hiç bşy yemedim...bugun iş yerinde tatlı getirmişlerdi onuda yemedim ve en önemlisi akşam eşime en sevdigim yemek olan mantı yaptım ve yemedim:) buda demek oluyorki ben acaip ciddi rejim yapıyorm:) 20 ayın sonunda bukdr azimli oldu:)
canım anne olmak ıstıyosun cok sevındım allahım kalbıne gore versın cok guzel bı duygu anne olmak allah her ısteyene nasıp etsın kendımı cok sanslı hıssedıyorum sağlıklı akıllı zekı ve uc tane erkek evlatım var her ne kadar yaslarının yakın olmasından dolayı bakmakta zorlanmıs olsamda her zaman dıyorum ıyıkı doğurmusum allah acılarını gostermesın yavrularımın hıc ama hıc kımsenın evlatının allah basını bıle ağrıtmasın ınsallah ıstedığin zaman anne olmayı nasıp olsun da bu duyguyu sende ve senın gıbı cocuk dusunen herkese nasıp olsun canım
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
merveciğim,
labne yerine yörsan köy(yörük) peyniri,
köfte yerine de balık yersen çok daha lezzetli olur ve rahat kilo verirsin... ben doğum sonrası kilolarım için bunları kullanmıştım...
canım labne tercihim etimek sert olduğu için labneyi sürünce daha lezzetli oluyo üzerinede dere otu doğruyorum kahvaltım çok güzel oluyor,balığa gelince sevmiyorum ama ton balığı tüketiyoum tavsiyelerin için teşekkürler dikkate alıcam
