Merhaba Sigarayı bıraktım

TeslaninOsilatoru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
10 Mayıs 2015
1.527
3.487
133
Herkese merhaba. Öncelikle bu yoldan geçmiş olanlardan tavsiyelerini bekliyorum. Sigarayı bıraktım Allen Car'ın kitabını okuyarak.Zaman zaman sıkıldım atlaya atlaya bitirdim. Kendi kendime canım istedikçe şunları tekrarlıyorum. 'sigara benim stresimi almaz aksine beni strese sokar' 'sigara çalışmaya odaklanmamı saglamıyor aksine içtikce sigara ihtiyacım bitmiyor artarak devam ediyor bu sa odaklanmaktan ziyade beni mesgul ediyor' vs. Şimdilik iyi gidiyor ama sanki sigaradan önce bir hayatım yokmus gibi kendime şunları sorar oldum ben sinirlendiğimde gergin olduğumda ya da çok heyecanlıyken heyecanımı bastırmak için ne yapıyordum eskiden? Sanki bütün boşlukları sigara ile doldurmusum ve onu cıkarınca yaptığım şeyleri unuttum. Evet hiç sigara içmemiş insanlar böyle bir boşluk hissetmez bu boşluk sigara içenler içindir. Şimdi bu boşlukları nasıl dolduracağınız bilmiyorum alkol de kullanmıyorum. Özellikle bırakanlar yazarsa cok mutlu olurum teşekkürler
 
Sigarayi birakali 1 seneyi geçti.
Kafada bitirmek diyecegim klasik olacak. Ben de bir cok sigara birakma girişimimde başarisiz olmuştum. Kafanda gercekten istemiyorken birakmaya calişmak cok zor, basarisizlik orani yuksek.

Ben kitap okumadim veya sigaranin yerini başka biseyle doldurmaya calişmadim, azaltma yontemi hiç işe yaramiyor yani bende yaramadi. Direkt bicak gibi kestim içmeyi. İlk 1 ay zordu, sadece dayan. Sonrasi gittikce kolaylaşiyor zaten bisey aramana gerek kalmayacak.
Şuan hiç sigara aklima bile gelmiyor hatta daha once içmiyormuş gibi hissediyorum.
 
Ne güzel sizin adınıza sevindim darısı benim başıma. Benim de cok istediğim şey de bu hiç sigara içmemiş gibi hissetmek.
 
Zaten o kitapta sigaranın yerine bir şey koymayın diyor. Atladığınız yerlerde yazıyordu demek onlar. Tabii illa kitaba göre bırakacak değilsiniz de kitabı okuyup bıraktım deyince söyleyeyim dedim.
 
Ben hamile olduğumu öğrendiğim gün bıraktım. 13 ay oldu ağzıma sürmedim; hayatım boyunca da birdaha asla içmeyi düşünmüyorum. 7-8 yıl boyunca günde 6-7 tane içen bir insandım. Şu an aşırı rahatım, kahveyi sigarasız içemezdim ama kahveden de tat alamazdım sigara yüzünden. Sigara içmeyince tat almaya başlıyor insan. Tabii benim hayatım karantina, hamilelik, bebek tamamen değişti. Eğer eski düzenimde devam etseydim bu boşluğu kolay dolduramayabilirdim.
 
Kitap sigaranın bir illüzyondan ibaret olduğunu anlatıyor. Yani yerine bir şey koymanıza gerek yok, yeri yok, illüzyon, toplu bir psikolojik hipnoz gibi düşün. :)

2 sene bıraktım, geri başladım, senede bir bi gelirler videosunu izler kitabını okur bırakırım, 15 günden yukarı çıkamadım sonrasında pek. İlk bir iki aydan sonrası akıyor ama, o iki senelik bırakışımı hatırlıyorum da, o cildimi, nefesimi özlüyorum, ten rengim nasıl fark etmişti, tatlar ne güzel gelmeye başlamıştı, saçlarımın kokusu hep çiçek gibiydi.

Yine bırakırım muhtemelen, böyle gitmez.

Ama mantığı dediğim gibi "İllüzyondan ibaret", öyle gördük, öyle kodladık, reklamlarda, filmlerde, şahit olduğumuz içicilerde hep aynı psikolojik mesajları aldık, esasen hiçbir ihtiyaç yok. Nikotin bağımlılığı 3 gün.
Gerisi alışkanlık kırmak. O da gittikçe pekişecek, kolaylaşacak.
Tebrikler.
 
İki sene cok uzun bir süre. Açıkcası 2 seneden sonra neden tekrar basladığınızı merak ettim
 
TeslaninOsilatoru .!.:
İki sene cok uzun bir süre. Açıkcası 2 seneden sonra neden tekrar basladınızı merak ettim
Genişletmek için tıkla...

Nasıl olsa bırakabiliyorum güveniyle, sinirli bir anımda yürüyüşe vuracakken kendimi, döndüm markete girdim.

Ama kitapta uyarıyor "O tek sigarayı yakmayın" diye. Unutmuştum-önemsememiştim. :)
 
Kesinlikle kafada psikolojik olan birsey. İçtiğim zamanlar birakmayi düşünmek bile istemiyordum. Arkadaslarimla oturduğumda napicam nasil şarkı dinliycem tarzi düşünceler engelliyordu beni. Üstüne giderek bıraktım bende. Mesela her aksam yemeği 6 da yiyorsan 6 da yemek istersin. Ama bir kaç ay yemeği 6 da yeme 6 da yemek yemek istemezsin aynı böyle oldu alışkanlıkmis ama bıraktıktan sonraki bi rahatlama. Biseye bağlı degilsin. Balkonda soğukta sigara içmek için durmak zorunda degilsin. İstediğin gibi hareket ediyorsun kafan bir kere rahat
 
Çok ama çok uzun yıllar içtikten sonra, bıraktım. Henüz bir sene olmadı.
Ağladım, öfke nöbetleri geçirdim, depresyon benzeri duygu durumları yaşadım.
İlk önce nikotin sakızı kullandım bir kaç ay, hem nikotin yoksunluğu, hem o psikolojik yoksunluğu bir arada yaşamamak için.
Nikotin sakızını; sağ elimin sadece beş parmak olduğuna alışınca, kahvem pişince kalbim sigara diye çarpmayı bırakınca bıraktım.
Ağlamalar, ondan sonraki evreydi. Çok acılı bir süreçti. Bir an bile "bağımlı" olduğumu unutmadım, kendime güvenmedim, bunun çok ciddi bir durum, bağımlılıktaki yoksunluk duygusunun çok güçlü olduğunu hiç unutmadım... Sabırla bekledim.
Bu süreç koronaya denk geldi, tüm deliliklerimi kendi kendime yaşadım. Kendimi inanılmaz meşgul tuttum, eskiden yapmadığım, bilmediğim bir sürü şey yaptım, ev boyamak dahil. Geçenlerde bir şey yaparken, ona hep eşlik etmiş sigarayı hatırlamamışım, hatırlamadığımı ertesi gün farkettim. Oldu galiba dedim :) İçmiyor olmanın bir kaç ay sonrası şahane bir dünya, bambaşka bir hayat. Asılın n'olur, vaz geçmeyin.
 
Gunaydınn kızlar sıgarayı bırakma kervanına bende katıldım 2 gundur içmiyorummmmm içmicemmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sigarayı bıraktım TABEX
Yorumlar
18
Görüntüleme
54K
Prens duman
P
E
Kilo Almadan Sigarayı Bırakmanın Yolları Nelerdir?
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
nurayse64
B
Bırakın Artık Şu Lanetli Şeyi
Yorumlar
8
Görüntüleme
841
Sudemerve
Sigarayı bırakmak için savaşanların mekanı
32 33 34
Yorumlar
672
Görüntüleme
44K
Semiram_
B
Sigarayı bırakınca kilo almamanın püf noktaları
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
berfinbilgen
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…