melissanın kendine gelme isteği

evet ...uzun zamandır baya saldım kendimi....

ağır stresler...hayat son 6 yıldır misket oynar gibi oynuyor benimle...

en olmadık şeyleri önüme çıkarıp çok afalladım,düştüm ama daha tam anlamıyla kalkamadım...

bile bile kendini mavhetmek ...işte ben bunu yapıyorum 6 yıldır ...ben kendimi çok severdim kendime aşıktım resmen .

fakat zaman ve insanlar benim aynaya küsmeme sebep oldu....

ve artık kocaman bir DUR demek istiyorum...ufak bir listem var kendimle ilgili...ufak ama etkili ...



1- artık sabahları aç karna sigara içilmiycek... (hatta bırakılıcak) bunu uyguluyorum

2-tırnaklar kemirilmeyecek artık .... başarıyla tamamlanmıştır :) foto 6. sayfada

3-karbonhidrat ve protein tozu alınacak (kilo almak için)

4- önce karbonhidrat tozu içip yarım saat sonra 5 kere spor niyetine merdiven inilip çıkacak ve squats hareketi yapılacak ardından protein tozu içilecek

5-dişlere daha bir önem verilecek bunu uyguluyorum

6-adam akıllı yemek yenilecek

7-GÜLÜMSENECEK

8-tembellik rafa kalkacak

9-düzenli ay durumuna göre ağda yapılacak ...kaçamak yapmak yok

10-uyku düzene girecek

11- günlük 2 saat ders çalışılacak



kızlar aklıma gelirse başka şeyler listeye eklerim...

yanımda olmak isteyen herkesi bekliyorum dertlerimizi de paylaşabiliriz sevinçlerimizide ...ufak güzellik ipuçlarımızı da...

ben hemen her gün burda yazıcam ....eğer ki sizde bana katılmak ' ben de değişmek istiyorum ama gücüm yok diyorsanız' buyrun

'yok ben halimden memnunum' diyorsanız da yine,beklerim bana fikirlerinizi sunarsınız...sizleri seviyorum

beyonce da uğurum olsun onu her gördüğümde hırslarım coşuyor

[video=youtube;HUKO1a_AvXI]http://www.youtube.com/watch?v=HUKO1a_AvXI[/video]

[video=youtube;AVuWq2jR-sU]http://www.youtube.com/watch?v=AVuWq2jR-sU[/video]

aa kızlar bakıp bakıp gitmeyin

motiveye de çok ihtiyacım var...

beni yalnız bırakmayın sakın:44:

canım ne güzel kendini toplamıssın bir adım atmıssın devamıda gelsin sakın bırakma.nacizane tavsiyem haftada bir cilt bakımı yap bir gün 15 dk ayırsan yeter.cilt tipin ne ise iyi gelen bir peeling ardından krem ışıl ışıl oluyo insan ben kendimi her kötü hissettiğimde kaş bıyık alır bunu yapar hatta peeling malzememde içilen türk kahvesinin dibindeki telve süper oluo

yazmana o kadar çok sevindim ki

tavsiyen için de teşekkür ederim....olacak yavaş yavaş olacak herşey kendime 1 yıl veriyorum tamamıyla bir değişim için

1 yılın sonundaki halimi çok merak ediyorum

aklımda yogaya da gitmek var sigarayı bırakmakta kilo almakta.....

umarım geç kalmamışımdır...umarım bedenim beni affeder

cnm destege ıhtıyacın olursa cılt bakımı sac bakımı vs ben burdayım artık bır kuafordenn daha uzmanım dıye bılırım aynı zamanda gıyım kusam vs kendıme guvenırım yanıı arkandayımm

ne kadra mutlu oldum anlatamam...seni çok rahatsız edicem anlaşılan

bence her hafta kendine bi gün belirle ve fotoğrafını çek
gün geçtikçe kendindeki değişimi görürsün ve bu seni daha fazla motive eder bencee

BayanRuj .!.:

slm canım böyle konular görünce mutlu oluyorum.
olmak istediğimiz herşey içimizde,önemli olan onu çıkarmayı bilmek
sende olmak istediğin kızı içinden çıkarmak için kocaman bir adım atmışsın,
tebrikler,başarılar,mutluluklar

ama küçük bir tavsiye dün canan karatay hocayı dinledim,
protein ve karbonhidrat tozları kullanılmasını tavsiye etmiyor.
daha doğal gıdalarla kilo alırsan sağlığın açısından iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

evet bayan ruj ben eski beni istiyorum artık ...hatta daha iyisini istiyorum ...ama bunu da başkalarıyla paylaşmam gerek

hem kendim için hemde adım atamayanlar için ....dileklerin için de ayrıca teşekkür ediyorum

bu dilekleriniz bana güç verir ancak



karbonhidrat ve protein tozunu kısa bir süre için düşünuyorum zaten acilen almam gereken 5 kilo var asıl hedef 10 kilo

birde gözlemlediğim kadarıyla kas kaybım da oluştu sırf biraz kendime geleyim sonra bırakıcam

zaralarının farkındayım ama bir yerden de başlamak gerek ki hevesim kırılmasın

boylesine .!.:

bence her hafta kendine bi gün belirle ve fotoğrafını çek
gün geçtikçe kendindeki değişimi görürsün ve bu seni daha fazla motive eder bencee

Genişletmek için tıkla...

bunu bende düşündüm ...

ama foto çekicek düzgün bir cihazım yok şimdilik ...

sanırım 2 ay içinde olma ihtimali yüksek....

melissadan .!.:

evet bayan ruj ben eski beni istiyorum artık ...hatta daha iyisini istiyorum ...ama bunu da başkalarıyla paylaşmam gerek

hem kendim için hemde adım atamayanlar için ....dileklerin için de ayrıca teşekkür ediyorum

bu dilekleriniz bana güç verir ancak



karbonhidrat ve protein tozunu kısa bir süre için düşünuyorum zaten acilen almam gereken 5 kilo var asıl hedef 10 kilo

birde gözlemlediğim kadarıyla kas kaybım da oluştu sırf biraz kendime geleyim sonra bırakıcam

zaralarının farkındayım ama bir yerden de başlamak gerek ki hevesim kırılmasın

Genişletmek için tıkla...

yaşın kaç,boyun ve kilon kaç?
bende eski beni istiyorum 10 kilo fazlam var
tabi boyum uzun olduğundan dışardan belli olmasada ben rahatsız oluyorum,
dolapta bi sürü kıyafet var ve hepsi dar geliyor

BayanRuj .!.:

yaşın kaç,boyun ve kilon kaç?
bende eski beni istiyorum 10 kilo fazlam var
tabi boyum uzun olduğundan dışardan belli olmasada ben rahatsız oluyorum,
dolapta bi sürü kıyafet var ve hepsi dar geliyor

Genişletmek için tıkla...

23 yaşındayım boy 165 kg 40

1 aydır 40 kg düştüm 45 ten

zaten çok kilolu da değildim ama 40 görünce tartıda neye uğradığımı şaşırdım

doktora da gittim yağ eksikliği var dedi ....

_SakURa_ .!.:

Bu güzel kararında başarılar diliyoruum :))
Kilonu görünce yazasım geldi. Belki derman bulurum görümceme diye..
1,60 boyunda, daima 40 kilodur.. 39'a düştüğü de oluyor yazın özellikle..
İkinciye hamile ve 7. ayına girdi.. 5-6 kilo aldı, mucize onun için çok seviniyor..
Bayılıp kalacak diye ödümüz kopuyor valla..
Arada takip edip senden tüyolar alacağım haberin olsun
Tekrar tekrar başarılaarr :)))

Genişletmek için tıkla...

anlatıklarından sanırım görümcenin genetik....

benimki ise tamamıyla sigara yemek yememezlikten kaynaklanıyor...

ben 55 olduğum günleri biliyorum ...ne güzeldi...

ama sen beni genede takip et eğer yararım dokunursa görümcene benden mutlusu olmaz ...

kilo alamamak milletin tabiriyle kürdan olmak çok zor ve çok acı veriyor...

_SakURa_ .!.:

Evet genetik, hala da öyleymiş yaş ilerleyince almış..
Görümcem "bana neee yaşlanınca mı kıyafetlerim yakışacaaak" diyor
Sigara yok ama yememezlik var..
Çatalla pirinç tanelerini saya saya pilav mı yenir yaa
Gerçekten zor, hala kızımız 100 kilo üstü, ona tombiş deriz alınmaz...
Görümceme "çok zayıfsıııın" de, ağlamaya başlar
Şimdiden teşekkür ederim :)))

Genişletmek için tıkla...

kıyafet zaten bir facia

45 kilo iken hadi etek bi derece yakışıyodu da şort giymek tam bir kabus ....

ama artık kendime gelmenin vakti

melissadan .!.:

23 yaşındayım boy 165 kg 40

1 aydır 40 kg düştüm 45 ten

zaten çok kilolu da değildim ama 40 görünce tartıda neye uğradığımı şaşırdım

doktora da gittim yağ eksikliği var dedi ....

Genişletmek için tıkla...

yemek yememek nasıl bir duygu ya bende hiç tutamam boğazımı
kiloyada meyilliyim,bence sen düzenli yersen alırsın canım üzülme,
cici bebe ve süt karışımı yani mama yapıp gece yatmadan yemeyi denedin mi?
kilo aldırıyor diyorlar.ayrıca bol bol çerez ye,ceviz fındık badem falan.
hem faydalı hemde kilo aldırır.