- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..
- Konu Sahibi Lusi
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
hoooyyy ben geldim günaydın evribadi
bugün niyetliyim ben borçlarımı bitiriyim dedim oruç tutayım
yani iki öğün yapıyorum demektir bu
ben sahuru mu yazayım
2 yumurtadan omlet bol baharatlı
peynir büsbüyük
2 domates
1 beyaz çay
gece 3 de kalkınca mükellef olmadı ama yumurta candır ciğerdir
akşamki tahmini menüm yani bol sevaplı iftarım inş.
bol salata
fırında çupra
öncesinde de çorba içmeyi düşünüyorum ama ne çorbası yapsam bilemedim:26:
aslında çupra salata doyurur beni ama yumuşak bi başlangıç yapıp en az bi 20 dakika sonra ana menüye girişmek gerekir bu yüzden güzel sevimli leplezzetli bi çorba düşünmeliyim
amaneyyy orucumu da açtım yemeğimi de yedim geldim
önce
2 kepçe tarhana çorbası
15 dakika kadar sonra
1 fırın levrek (sabah çupra demişim yeni farkettim
) bol salata limonlu
şimdi de ceviz yiyorum
bi kaç saat sonra da beyaz çay
Sevgili rejim arkadaşlarım:))
Maalesef Perşembe ve cuma rejimimi bozdum esasında gecen Cumartesi 78.5tum tam 77ye inmiştimki tabi iki gün
Bozunca bu sabah tartıldım 77.8 olmuşum ama hemen toparladım kendimi bugün yine devam ediyorum
Sabah- bir Çavdar dilim, peynir ve salata yanında çayla sadece 2 bisküvi
Öğlen- bir kepek ekmeli tost ve yoğurt
Akşam- bir kase çorba ve bir tabak ıspanak yoğurtlar yedim
Artık akşama sadece çayla 2 adet bisküvi yerim
Herkese güzellll diyetler vede Pzt mi olacak kg bildirimi acaba??? Okudum geçmişi ama gözden kaçırdım galiba
Mavimi öyle yazmıştı en son, ben ayça Kaya'nın bir ayda sekiz kg verdirin diyetini yapıyorum bu arada bakalım nasıl olacak
Maalesef Perşembe ve cuma rejimimi bozdum esasında gecen Cumartesi 78.5tum tam 77ye inmiştimki tabi iki gün
Bozunca bu sabah tartıldım 77.8 olmuşum ama hemen toparladım kendimi bugün yine devam ediyorum
Sabah- bir Çavdar dilim, peynir ve salata yanında çayla sadece 2 bisküvi
Öğlen- bir kepek ekmeli tost ve yoğurt
Akşam- bir kase çorba ve bir tabak ıspanak yoğurtlar yedim
Artık akşama sadece çayla 2 adet bisküvi yerim
Herkese güzellll diyetler vede Pzt mi olacak kg bildirimi acaba??? Okudum geçmişi ama gözden kaçırdım galiba
Mavimi öyle yazmıştı en son, ben ayça Kaya'nın bir ayda sekiz kg verdirin diyetini yapıyorum bu arada bakalım nasıl olacak
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
p.tesi yapalım dedik tatlım hafta sonları yoldan çıkmamak daha bi hevelesle sarılmak için.
ayça kayadan pek hoşlanmadım tatlım ayda 4 kilo sağlıklıdır deniyor 8 kilo vermek ne kadar sağlıklı olabilir üstelik ayça kaya da tombul ya zayıf bile değil bilmiyom zıt geldi bana bunlar :44:
p.tesi yapalım dedik tatlım hafta sonları yoldan çıkmamak daha bi hevelesle sarılmak için.
ayça kayadan pek hoşlanmadım tatlım ayda 4 kilo sağlıklıdır deniyor 8 kilo vermek ne kadar sağlıklı olabilir üstelik ayça kaya da tombul ya zayıf bile değil bilmiyom zıt geldi bana bunlar :44:
Ben ayça kayayı görmedim mavimi ama kadınlar kulübünde bu diyetle diyete uyanlar 6-7 kg vermiş
Bence zaten 8kg vermek için şok diyet uygulamak lazım bende 6verirsem iyi olur diye düşünüyorum bakalım hayırlısı:))
Ben haftada bir gün kendime bir öğünlüğüne izin verdim ama abartmadan onuda muhtemelen tatlıdan yana kullanacağım
Mavimi sen ne kadar sürede verdin kilolarını??
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
bende de öyle oluyodu hiç belli olmuyodu o kadar kilo vermeme rağmen. sonra duraklama dönemine girdim bu dönemde belli oldu kilo verdiğim sen devam et doğru yoldasın tatlım. hem az yiyorsun zaten iştahın kapanmasına gerek yok arada kullanırsın tarçınlı kürü
Teşekkürler arkadaşım destegin için. Zaten o tarçınli sudan midem bulandı ya arada bir yaparım iştahlı donemlerimde yani
gelelim benim bin pişmanlığıma bugün yatili misafirlerim var ve onlar için yeni ogrendigim börek vardı hiç yapmamıştım onu yaptım müthiş oldu
olmasına ama gel gelelim ki ben o börekten azcik yedim yememin nedeni ilk kez yaptığım için tadını merak ettim iki parmak kalınlığındaydi yediğim parça
gr olarak hesaplarsak 10 gr falandir ama ben aşırı pismanim off of
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
en büyük pişmanlığın bu olsun tatlım üzme kendini
Mavimiii ben geri döndümmm
cadıııı nerelerdesin sen bakiiimmm kaç aydır firarisin çekecem kulaklarını naptın diyeti bakiim
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Slm şekerler nasıl gidiyor
dün kızım mız mızdı giremedim dis cıkarıyo durmadan
bana gelecek olursak regl öncesi tatlı krizlerim dısında iyi sayılır
dün 2 stick cikolata yedim 100 kalori falan ama saglıklı degil nihayetinde.olsaydım da kurtulurdum canım acayip tatlı istiyoo
neyse bir de kızlar pazartesi tartıda insallah fazla cıkmam cünkü bende bu dönem ödem oluyor yaa kesin artı cıkıcam moralim de bozulacak bakalım acaba ne yapsam su ödem azalır
var mı fikriniz kızlar?
bugün ne yedim
kahvaltı
1 has.yumurta
2 yesil 2 siyah zeytin
kk peynir
1dl elmek tahıllı
yesillik bir catal tahin pekmez
sekersiz cay
ara cubuk tarcınlı yesilçay bir isirık form bisküvi
aksama da büyük ihtimalle pırasa keten tohumlu yogurt
dün kızım mız mızdı giremedim dis cıkarıyo durmadan
bana gelecek olursak regl öncesi tatlı krizlerim dısında iyi sayılır
dün 2 stick cikolata yedim 100 kalori falan ama saglıklı degil nihayetinde.olsaydım da kurtulurdum canım acayip tatlı istiyoo
neyse bir de kızlar pazartesi tartıda insallah fazla cıkmam cünkü bende bu dönem ödem oluyor yaa kesin artı cıkıcam moralim de bozulacak bakalım acaba ne yapsam su ödem azalır
var mı fikriniz kızlar?
bugün ne yedim
kahvaltı
1 has.yumurta
2 yesil 2 siyah zeytin
kk peynir
1dl elmek tahıllı
yesillik bir catal tahin pekmez
sekersiz cay
ara cubuk tarcınlı yesilçay bir isirık form bisküvi
aksama da büyük ihtimalle pırasa keten tohumlu yogurt
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
valla tatlım benim bildiğim bir şey var regl zamanları diyete devam eder öyle kaçamak yapmazsan kilo verimi normal zamana kıyasla 2 kat fazla oluyormuş.
ödem için ben maydanoz sapı kaynatıp içiyorum bazen limon sıkıp lezzeti de kötü olmuyor yani.
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
hoyyyy leslie yürüdüm aşırı terledim zevkli epeydir yapmıyodum iyi oldu ohh şu üşengeçliğim yok mu aslında akşamları yapabilirim bunu 
ardına da ebruyla göbek savar yaptım bi kaç hareket benim göbüşe odaklanmam gerekli elbette
[video=youtube;0cE1jxDS3HY]http://www.youtube.com/watch?v=0cE1jxDS3HY[/video]
ardına da ebruyla göbek savar yaptım bi kaç hareket benim göbüşe odaklanmam gerekli elbette
[video=youtube;0cE1jxDS3HY]http://www.youtube.com/watch?v=0cE1jxDS3HY[/video]
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
kahvaltım
sucuklu yumurta (abboooww dediğinizi duyar gibiyim)
süt
peynir
zeytin
domates
maydanoz
akşam yemeğim
1 porsiyon tarhana çorbası
taşlık kavurma
yoğurt
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Slm bugün bir türlü giremedim misafirlerim vardı 2 saat önce yolcu ettim şimdi fırsat buldum
bugünüm şöyle
kahvalti
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 grisini
biraz peynir
bir lokmada sucuklu yumurta
ara
leblebi cola
4.30 da
tavuk sote yağsız
çoban salata
5.30
1 elma
yarım portakal
güne böyle nokta koydum kaçamaksiz çok şükür
ama benim bir sıkıntım var afedersiniz tuvalet sıkıntısı yaşıyorum 2 gün oldu bugün
bugünüm şöyle
kahvalti
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 grisini
biraz peynir
bir lokmada sucuklu yumurta
ara
leblebi cola
4.30 da
tavuk sote yağsız
çoban salata
5.30
1 elma
yarım portakal
güne böyle nokta koydum kaçamaksiz çok şükür
ama benim bir sıkıntım var afedersiniz tuvalet sıkıntısı yaşıyorum 2 gün oldu bugün
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
GÜNAYDIN FISTIKLAR
geçen hafta 69.5
bu hafta 69.2
cok sükür bir de hala regl olamadım karnım acayip sisti
haftaya regl ile birlikte daha iyi sonuçlar olacak insallah
bu arada kahvaltı
kk tuzsuz peynir
3 tuzsuz zeytin
1 has. yumurta
sekersiz çay bir catal tahin pekmez
birazdan yesilçayımı içicem tarcınlı
öglene de pırasa yogurt yanımda getirdim
cünkü arkadaslara uyarsam onlar börek kek falan yiycekler
mahfolurum valla
ayy bir de bugün dogumdan önceki trençkotumu giydim biraz oturdu ama yine de mutlu oldum
tabi daha cok yolum var gidecek 9 kilo beni bekliyor
geçen hafta 69.5
bu hafta 69.2
cok sükür bir de hala regl olamadım karnım acayip sisti
haftaya regl ile birlikte daha iyi sonuçlar olacak insallah
bu arada kahvaltı
kk tuzsuz peynir
3 tuzsuz zeytin
1 has. yumurta
sekersiz çay bir catal tahin pekmez
birazdan yesilçayımı içicem tarcınlı
öglene de pırasa yogurt yanımda getirdim
cünkü arkadaslara uyarsam onlar börek kek falan yiycekler
mahfolurum valla
ayy bir de bugün dogumdan önceki trençkotumu giydim biraz oturdu ama yine de mutlu oldum
tabi daha cok yolum var gidecek 9 kilo beni bekliyor
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Hiç kimsecikler uğramamış neyse ben menümü paylaşayım
kahvalti
4 gün kurusu kayısı
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
3 kepekli grisini
ara
leblebi cola
4 gibi de zeytin yağlı taze fasulye yanına 3 kasık yoğurt
zeytin yağlı fasulyeyı 1 yemek kaşığı yağ ile yapıyorum bu arada
Saat 6 olmadan 1 elma ve portakal
şimdilik gayet güzel gidiyorum inşallah hep böyle olur
kilo vermek kolay iş önemli olan kiloyu korumakta bence bu konudada birbirimize destek olalım
kahvalti
4 gün kurusu kayısı
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
3 kepekli grisini
ara
leblebi cola
4 gibi de zeytin yağlı taze fasulye yanına 3 kasık yoğurt
zeytin yağlı fasulyeyı 1 yemek kaşığı yağ ile yapıyorum bu arada
Saat 6 olmadan 1 elma ve portakal
şimdilik gayet güzel gidiyorum inşallah hep böyle olur
kilo vermek kolay iş önemli olan kiloyu korumakta bence bu konudada birbirimize destek olalım
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
evet tatlım korumak mühim ama bizler kilocuklarımızı sağlıklı verdiğimiz içün bizim için sorun olmayacak
zeytin yağı kullan tatlım ohh mis benim yağsız yaptığım yemekler bile oluyor vücudu alıştırmışım da aramıyorum hiç