- Konu Sahibi matematikci45
- #1
selam arkadaşlar.ekim ayının 10unda diyet yapmaya başladım ve aralığın sonuna kadar 10 kilo kadar verdim.hayatı boyunca pazartesi kahvaltıda diyete başlayıp öğle yemeğinde diyeti bitiren biri olarak:1no2:bu sefer beni başarıya ulaştıran yöntemi sizlerle paylaşmak istedim.
diyete başlamadan önceki gece, ertesi gün ne yiyeceğimi (kahvaltıdan gece yatıncaya kadar )tek tek tarihleriyle birlikte bir deftere kaydettim.ve gün sonunda %100 uymayı başardıysam sayfaya bir yıldız eğer diyete uymadıysam kurukafa resmi çizmiştim.birkaç günde bir deftere baştan göz gezdirip kendimi değerlendirdim.20-25 gün bu şekilde devam ettim ve alıştıktan sonra defteri bıraktım ama diyete aralık'a kadar devam ettim...
o zamandan sonra diyete ara verdim ama bir hafta önce yeniden başladım ve yine defterim en büyük yardımcım oldu.ben faydasını gördüm sizlere de tavsiye ederim
diyete başlamadan önceki gece, ertesi gün ne yiyeceğimi (kahvaltıdan gece yatıncaya kadar )tek tek tarihleriyle birlikte bir deftere kaydettim.ve gün sonunda %100 uymayı başardıysam sayfaya bir yıldız eğer diyete uymadıysam kurukafa resmi çizmiştim.birkaç günde bir deftere baştan göz gezdirip kendimi değerlendirdim.20-25 gün bu şekilde devam ettim ve alıştıktan sonra defteri bıraktım ama diyete aralık'a kadar devam ettim...
o zamandan sonra diyete ara verdim ama bir hafta önce yeniden başladım ve yine defterim en büyük yardımcım oldu.ben faydasını gördüm sizlere de tavsiye ederim
ben de biy diyetisyen listesi uyguluyorum ve hergun neler yaptıgımı ve neler yedıgımı arkadaslarla payalasıyorum burada, cok etkılı bır yontem hakıkaten, yedıklerını yazmak hatta ve hatta baskalarıyla paylasmak!
