MANKEN GİBİ DÖNECEĞİM :)

fatmaS3 .!.:

Arkadaşlar öncelikle selamlar, yeni üyeyim :) Bir karar aldım, hayatımda birçok şey karışıkken kendime yöneleyim dedim. eee neticede en iyi yatırım kendimize yaptığımız yatırım değil mi? :) 4 gün önce tek öğün beslenmeye geçtim. Sadece tek öğün yiyorum. geri kalan saatlerde ise bol su,yeşilçay,sade türk kahvesi bu şekilde. inşallah bu azimle devam edeceğim. gecen sene 12 kg vermiştim aşırı iyi hissediyordum kendimi. ilk defa bu kadar kg verince aşırı mutlu olmustum hehee :) Bu arada boyum 1.60- kg 65.50 ince bel basen problemlilerdenimmm Yeni diyete başlayanlar, var ise fikir alışverişi yapmak istedim kızlar. Birbirimizi motive edelim en güzelinden :) yorumlarda bulusalım bebekler :)

Genişletmek için tıkla...

GOMEZ .!.:

Canım Kendi resminiz ve kendi isminizse değiştirin derim belki zamanla özel şeylerde payşabilirsiniz yüzden söyledim yanlış anlaşılmasın. yemeklerden biraz önce yeşil elma metabolizmayı hızlandırıyor günde 3 tane tek öğün de biraz katı değilmi sabahları yumurta ye bari bol sağlıklı kilo vermeler diliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

fatmaS3 .!.:

kızzlarrr yok mu diyet yapan zayıflıyacağım diye hırs yapan

Bu arada öğlen yemeğimi yedim;
mantar çorbası
6 kaşık kadar makarna
yoğurt :)

bundan sonrasında da bol su, meyve atıştırabilirm, yeşil çay, sade türk kahvesi :)

Genişletmek için tıkla...

Prenseshan .!.:

Ben aşırı hırs yaptım. Vermem gereken 10-15 kilo var. Şu an 74 civarındayım. 60'a inmek istiyorum. Beraber her hafta soralım birbirimize. Siz kaç kilo vermek istiyordunuz?

Genişletmek için tıkla...

fatmaS3 .!.:

@Prenseshan aşırı mutlu oldum şuan işte bu :) tabiiki de süper olur. aynı şekilde 10-15 kg vermek istiyorum. bu arada boyun kaç :)

Genişletmek için tıkla...

fatmaS3 .!.:

Arkadaşlar öncelikle selamlar, yeni üyeyim :) Bir karar aldım, hayatımda birçok şey karışıkken kendime yöneleyim dedim. eee neticede en iyi yatırım kendimize yaptığımız yatırım değil mi? :) 4 gün önce tek öğün beslenmeye geçtim. Sadece tek öğün yiyorum. geri kalan saatlerde ise bol su,yeşilçay,sade türk kahvesi bu şekilde. inşallah bu azimle devam edeceğim. gecen sene 12 kg vermiştim aşırı iyi hissediyordum kendimi. ilk defa bu kadar kg verince aşırı mutlu olmustum hehee :) Bu arada boyum 1.60- kg 65.50 ince bel basen problemlilerdenimmm Yeni diyete başlayanlar, var ise fikir alışverişi yapmak istedim kızlar. Birbirimizi motive edelim en güzelinden :) yorumlarda bulusalım bebekler :)

Genişletmek için tıkla...

LeonKing .!.:

Omad başlangıç öncesi bir hazirlik gerekiyor o şekilde kafanıza göre yapmiyorsnz umarım. Ve çok kısa süreli hatta sizin kilonuz için aralıklı oruç tavsiye edilir omad değil.

Genişletmek için tıkla...

ohbb-kaplan .!.:

Merhaba. Ben de sizin gibi bel ince basenleri oldukça geniş birisiyim. Kilo vermek isteyip istikrarlı olamayan ve tatlıya düşkünlüğüm de cabası. 160 boy 68 kiloyum sanırım, tartım bozuldu da tam net bilmiyorum şuan. Aslında aralıklı oruç veya omad da benim yaşam şekline çok uygun. Ben de katılmak isterim araniza. Benim fikrim sadece diyetle olmaz hergün fiziksel aktivite şart tabiki

Genişletmek için tıkla...

fatmaS3 .!.:

Hoşgeldiniz o zamannnn :) bende deli gibi tatlı hastası biriyim, seni çok iyi anlıyorum Kendi vücudunu daha iyi tanırsın tabiiki hangisinin size iyi geleceğini düşünüyorsanız onu uygulayın :) sağlıklı şekilde tabii ki :) kesinlikle hareket şart, masa başı çalıştığım için çok dertliyim bu konuda, akşamları yürüyüş falan eklerim belki. Buradan paslasabiliriz, nasıl besleniyoruz ? neler yapabiliriz ? v.s

Genişletmek için tıkla...

fatmaS3 .!.:

eee çok güzel :) azimle ilerlemeni diliyorum :) ayrıca kesinlikle katı şeylere tabii tutmamak kendini çok önemli :) bende youtubeden hareketler izliyorum aynı sekilde gözüm de büyüyor sanki

Genişletmek için tıkla...

fatmaS3 .!.:

yaa öğretmen misiniz :) inanırsanız kendinize, kilo vereceğinizden eminim :) ee o zaman bugün başlayalımmmmm :) paslaşalım bu kararı alan herkesle :) neler yiyoruz, neler yapıyoruz, irademiz nasıldı, kaç kg verdik v.s sürekli irtibat halinde olursak motivasyonumuz daha yüksek olur diye düşünüyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Prenseshan .!.:

Bugün uyandığımda yarın başlarım diye bir düşüncem oldu ama kendimi durdurdum. Kahvaltıyı pek sevmem. Bir dilim süzme peynirli ekmek ve hurma yedim. Ben katı diyete karşıyım o yüzden canım çektiği için lafı dahi edilemeyecek kadar minnak nutellalı ekmek kırıntısı da attım ağzıma 1 tane de petibör. Tatlı kısmı günlük olarak meyve hariç max bu olabilir zaten

Akşam yemeğinde tekrar yazarım. Gün içinde hareket edeceğim alışverişe gideceğim. Akşama doğru da youtube videolarından biraz spor yapacağım. Özellikle spor gözümde çok büyüyor hep erteliyordum ama artık kararlıyım

Genişletmek için tıkla...

ohbb-kaplan .!.:

Ben artık yarın başlarımgünlük yediklerimizi ve egzersizlerimizi yazalım ve haftalık bir günde kilo paylaşımı yapalım diyorum ne dersiniz hem yarış gibi düşünerek daha motive oluruz

Genişletmek için tıkla...