Maden suyu zayıflatır mı?

Maden suyu zayıflatır mı?
Yanlış: Kilo verme dönemimin yıldızı maden suyudur. Maden suyu içtikçe zayıfladığıma inanıyorum.
Doğru: Maden suyu herhangi bir sağlık problemi olmayan sağlıklı bireylerin günde bir şişe tüketmelerini önerdiğimiz sağlıklı bir içecektir. Ancak fazla miktarda maden suyu içmenin zayıflattığı doğru değildir. Maden suyu fazla miktarda tüketildiği takdirde safra kesesi ve böbrekte bazı sorunlara neden olabileceği için uygun miktarlarda diyetin kendisi olarak değil diyetin bir parçası olarak, diyeti desteklemek amacıyla kullanılmalıdır.
Maden suyunun sadece yemek sonrasında içildiğinde, sindirimi kolaylaştıran bir içecek olmayıp, bunun yanında onlarca faydasının olduğunu biliyor muydunuz?

Maden Suyu, içerdiği tüm mineraller ve karbondioksit gazı ile birlikte yeraltındaki çatlaklardan yol bularak yeryüzüne çıkar ve tamamen "doğaldır".

Soda ise su ve sudan yapılan içeceklere üretim esnasında karbondioksit gazı basılmasıyla elde edilen ve tamamen "yapay" olan bir içecektir.

Maden suyu "asitli" midir?
Halk arasında "asitli" denilen içeceklerde aslında kastedilen, içeceğin içindeki "karbondioksit" gazıdır. Karbondioksit gazı dilimiz ile temas ettiğinde geçici olarak tat algılayıcılarını uyuşturduğu için içimi kolaylaştırmaktadır.

Gazlı içecek üretiminde çok özel karbondioksit gazı ve % 99,99 saflıkta gıda üretimi için özel karbondioksit gazı kullanılır.

Günde ne kadar maden suyu tüketebiliriz ?
Doğal suların içerdiği zengin mineraller vücudumuzda vitaminlerin fonksiyonlarına yardımcı olurlar. İçerdiği zengin kalsiyum ve florür gibi mineraller nedeniyle özellikle çocuklar, bayanlar ve yaşlıların daha fazla maden suyu içmeleri gerekir.

Uzmanlar günde en az 2 litre civarında su ve maden suyu gibi "yararlı sıvı" tüketilmesini öneriyor.

Çocukların maden suyu içmesi zararlı mıdır?
Maden suyunun bilinen hiçbir zararı olmayıp, aksine vücudumuza sayısız yararları vardır. Büyüme çağındaki çocuklar kalsiyum, demir, çinko, florür gibi minerallere yetişkinlerden daha fazla ihtiyaç duyarlar.

Bu ihtiyacı karşılamanın en iyi yolu bolca süt ve doğal suları tüketmeleridir. Maden suyunun içerdiği kalsiyum kemik yapısının, florür ise ağız ve diş sağlığının gelişmesi için son derece yararlıdır.

Hamilelikte maden suyu içilir mi?
Hamilelik, beslenmeye özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönem. İnsan vücudu bebeği besleyebilmek ve gelişmesini sağlamak için normalden daha fazla gıda, sıvı, mineraller ve vitaminlere ihtiyaç duyar.

Bu katkıyı doğal yoldan sağlayabilmek için, hamilelikte düzenli olarak maden suyu tüketimi tavsiye edilir.

Maden suyu cilde yararlı mıdır ?
Maden suyu içerdiği zengin mineraller vücudumuzun birçok bölgesine olduğu gibi cilt için de yararlıdır. Hatta piyasada sprey şişelerine doldurulmuş ve yüze püskürtülerek kullanılan maden suları satılır.

Maden suyu böbrek taşı yapar mı?
Böbrek taşlarının oluşumunda ana neden, yetersiz miktarda sıvı tüketimidir. Başka bir deyişle, yaşamı boyunca yeterli ve düzenli miktarlarda su ve maden suyu tüketmeyen insanlarda böbrek taşı oluşumu hızla meydana gelir.

Bu duruma gelmiş ve böbreklerinde taş oluşmuş insanların maden suyu tüketmeleri tavsiye edilmez ancak esas olan, düzenli ve yeterli miktarlarda su ve maden suyu tüketerek vücudumuzu bu gibi etkenlerden korumaktır.

Avrupa'da ve Türkiye'de kişi başına yıllık maden suyu tüketimi ne kadar?
Avrupa'da kişi başına yılda 150 litre maden suyu tüketirken bu oran Türkiye'de 3 litrenin altında. Ülkemiz aslında Avrupa'nın doğal mineralli sular açısından en zengin coğrafyasına sahip ancak, yıllık 65 milyon litre olan bu kaynağın sadece yüzde biri şişeleniyor, yüzde doksandokuzu boşa akıyor.

Süt ve süt ürünleri tüketiminde de Avrupa ile aramızda benzer oranlar olduğu için, neticede ulusal beslenme kültürü ile bağlantılı ilginç tablolar ortaya çıkıyor. Örneğin bu beslenme kültürü sayesinde Avrupalı kemik erimesi gibi hastalıkları nadiren duyarken Türkiye'de belirli yaş ve cinsiyet gruplarında kemik erimesi oranları % 30'larda yaşanıyor. Bunun en önemli nedeni, yaşam boyunca düzenli olarak tüketilen süt ve doğal suların miktarlarındaki, bu yol ile alınan doğal kalsiyum takviyesindeki büyük farklılık.

Maden suyu son kullanma tarihinden sonra bozulur mu?
Maden suyu kapağı açılmaz ise kesinlikle bozulmaz. Ürünlere son kullanma tarihi konulmasının tek nedeni, dolumdan sonra belirli bir süre geçtiği zaman sadece kapak ve ambalajdan dışarıya karbondioksit gazı kaçması ve azalmasıdır.

Düzenli maden suyu tüketimi ile bazı hastalıklar arasında bağlantı var mıdır?
Maden suyunda zengin olarak bulunan minerallerden magnezyum, hücre içerisinde potasyumdan sonra en yoğun olarak bulunan katyondur. Hücre zarı, hücre içi ve hücre çekirdeğindeki birçok biyolojik olaylarda etkilidir ve kas ile sinirlerdeki elektrik uyarılarının iletilmesini sağlar.


Kalp ve damar hastalıkları ile çok ilgisi vardır. Enfarktüs geçiren insanlarda magnezyum düşüklüğü saptanmıştır. Damar sertliğine yol açan damarlardaki yağ ve kalsiyum birikmesi de magnezyum eksikliğinden oluşur.

Sodyum vücut sıvılarında en fazla bulunan elementtir ve sıvı dağılımı ile sıvı dengesinin düzenlenmesini sağlar.

Ayrıca asit-baz dengesi ve sinir uyarılarının taşınması en önemli görevlerindendir.
Kalsiyum vücudumuzda en fazla bulunan elementtir. Kemik yapısının yanı sıra kas kasılmalarının düzenlenmesine, sinir uyarılarının taşınmasına, hücre zarlarında iyon değişimine, hormonların, sindirim enzimlerinin ve nörotransmitterlerin salgılanmasına yardımcı olur.

Yaşla ilgili kemik kayıplarını ve kırılmalarını önler. Kalsiyum sadece süt ve doğal sularda bulunur. İçerisinde kalori ve kolesterol olmadığı için maden suyu, kalsiyum açısından süte en iyi alternatif olmaktadır.

Bikarbonatlar, magnezyum, sitratlar, sodyum, flor ve kalsiyum maden suyunda bulunan doğal dengeleri ile, ürolojik hastalıkların seyri ve özellikle ameliyat sonrasında çok etkendir.

Böbrek taşlarının tekrarlamasını önlemenin en kolay, en pratik ve doğal yolu bu sıvıları bolca tüketmektir.

Bikarbonatlı sular alkali yapıları sayesinde mide asiditesini nötralize eder ve bu özelliği nedeni ile peptik ülser hastalığının tedavisinde önemli rol oynarlar. Yine fonksiyonel mide ve bağırsak hastalıklarında semptomları azaltıcı etkileri vardır.

Kalsiyum ve magnezyum içeren sular bağırsak molaritesini azaltarak stress sonucu gelişen ishal gibi şikayetleri önlemede etkili olurlar. Sülfatlı sular safra salgılarını ve akımlarını arttırır.

Kalsiyum zengini doğal mineralli sular, menapoz döneminde kadınlarda ve ileri yaşlarda erkeklerde kemik erimesinin önlenmesi ve tedavisinde yeterli kalsiyum desteği sağlanmasında önemli bir seçenektir..



Belki maden suyu ile zayıflamak yanlış bir yöntem olsa da aşağıdaki yöntemlere gözatabilirsiniz…
Sağlıklı ve Keyifli Şekilde Kilo Verebilmek İçin;
* Güne bir bardak oda sıcaklığında su ile başlayın. Su metabolizmanızın canlanmasını sağlar. Günde en az 8-12 bardak su için.
* Meyve ve sebzeler metabolizma için önemlidir. Bir gün içerisinde en az 3 porsiyon meyve ve 2 porsiyon sebze tükettiğinizden emin olun.
* Rafine undan yapılmış fırın mamulleri yerine tam tahıllıları tercih edin.
* Çalışmalar kahvaltı yapan bireylerin ideal ağırlıklarını daha iyi koruduklarını gösteriyor. Kilo kontrolü ve sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmak için kahvaltınızı atlamamaya özen gösterin.
* Yağ tüketiminizi azaltın. Salatalarınıza kişi başı bir tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin.
* Sebze yemeklerini kilo verme sürecinde gönül rahatlığı ile sofralarınızda bulundurun ancak koyduğunuz yağ miktarına dikkat edin. Yemeğinizi etli pişiriyorsanız yağ eklemenize gerek yok, etsiz pişiriyorsanız bir kilo sebzeye bir yemek kaşığı sıvı yağ ilavesi yapın.
* Alışveriş sepetinizden kola, gazoz, paket meyve sularını çıkartın. Kalitesiz kalori içeren bu içecekler yerine ayran, maden suyu, taze sıkılmış meyve sularını tercih edin.
* Yaşınıza, boyunuza, kilonuza ve cinsiyetinize uygun olan gereksinmeleriniz öğrenin. Gereksinmeler ile yediklerinizi karşılaştırın. Yedikleriniz, gereksinmenizden fazla ise azaltma yoluna gidin.
* Egzersiz sağlıklı yaşam için önemlidir. Haftada 3-5 gün (mümkünse her gün) en az yarım saat yürümeye çalışın.
* Uyku düzeninize dikkat edin. Altı saatten az uyumak obeziteye davet çıkarıyor.

evet bence cok faydalı bı içecek ben bagımlısı oldum dıyebılırım cok sevıyorum ozellllıkle sade olanı basta bı sevmemezlık olmustu ama cok sevıyorum bı arkadasım onermıstı kendısı maden suyuyla zayıflamıstı bende onun onersıyle basladım buna ve gercekten zayıfladım ınanırmısınız bılmemm ama ben 11 12 kılo kadar verdım 60 kıloydum 48 e kadar düştüm gecen yıl olmustu bu olay suan ise hala o cıvardayım 50 en fazla cok yersem o gün 51 oluyorum :)))) etrafımdakı herkese onerıyorum sızede şiddetle öneriyorum özellikle chorçıl (doğru yazamamış olabılırım ) şeklini öneririm vücudu temızlıyor arındırıyor :) dip not = tabı fazla yemek yemeyerek cok yıyıp ondan sonra maden suyu iççersenız tabı faydası olmaz :)))

leylaresim .!.:

evet bence cok faydalı bı içecek ben bagımlısı oldum dıyebılırım cok sevıyorum ozellllıkle sade olanı basta bı sevmemezlık olmustu ama cok sevıyorum bı arkadasım onermıstı kendısı maden suyuyla zayıflamıstı bende onun onersıyle basladım buna ve gercekten zayıfladım ınanırmısınız bılmemm ama ben 11 12 kılo kadar verdım 60 kıloydum 48 e kadar düştüm gecen yıl olmustu bu olay suan ise hala o cıvardayım 50 en fazla cok yersem o gün 51 oluyorum :)))) etrafımdakı herkese onerıyorum sızede şiddetle öneriyorum özellikle chorçıl (doğru yazamamış olabılırım ) şeklini öneririm vücudu temızlıyor arındırıyor :) dip not = tabı fazla yemek yemeyerek cok yıyıp ondan sonra maden suyu iççersenız tabı faydası olmaz :)))

Genişletmek için tıkla...

Canim nasil beverdin o kadar kilo vermeyi banada anlatirmisin bende deniyim. Bide ne kadar zamanda oldu

lladyybugg .!.:

Canim nasil beverdin o kadar kilo vermeyi banada anlatirmisin bende deniyim. Bide ne kadar zamanda oldu

Genişletmek için tıkla...

tabıkı... benn 3 4 ay gıbı kısa bı surede verdım bana da arkadasım tavsıye etmıstı ondann sonnra basladım... gunnde 3 4 tanne ıc sade kızılay cok ıyı oluyor sabah kahvaltıdan sonnra basla aklına geldıkce ıc ozellıkle yemklerden sonra ben cok sevdıgım ıcınn su nnıyetıne bıle ıcıyordum yanı o derce zararlı felan dıye laflar duyabılırsın aldırma bıle ıcı mınneral dolu neresı zararlı olacak tınlama yanı ben etkısını gordum tavsıye ettıklerımde gordu yanı sade ıcemezsen ıcıne lımon damlat ıc bı cafeye gıtttıgınnde cay kahve ıcme mesela ben chuırcıl (dogru yazamamıs olabılırım) ıstıyorum de :) benım yanımdakıler alısmıstı artık o sade soda alır dıyorlardı ben gelmesem bıle masada sodam hazır olurdu ..... ve tabıkı maden suyu ıcıyorum benn dıye de homınnı gırtlat yeme yanı fıstıgım ınsaalah ıstedıgın gıbı olur :))))

leylaresim .!.:

tabıkı... benn 3 4 ay gıbı kısa bı surede verdım bana da arkadasım tavsıye etmıstı ondann sonnra basladım... gunnde 3 4 tanne ıc sade kızılay cok ıyı oluyor sabah kahvaltıdan sonnra basla aklına geldıkce ıc ozellıkle yemklerden sonra ben cok sevdıgım ıcınn su nnıyetıne bıle ıcıyordum yanı o derce zararlı felan dıye laflar duyabılırsın aldırma bıle ıcı mınneral dolu neresı zararlı olacak tınlama yanı ben etkısını gordum tavsıye ettıklerımde gordu yanı sade ıcemezsen ıcıne lımon damlat ıc bı cafeye gıtttıgınnde cay kahve ıcme mesela ben chuırcıl (dogru yazamamıs olabılırım) ıstıyorum de :) benım yanımdakıler alısmıstı artık o sade soda alır dıyorlardı ben gelmesem bıle masada sodam hazır olurdu ..... ve tabıkı maden suyu ıcıyorum benn dıye de homınnı gırtlat yeme yanı fıstıgım ınsaalah ıstedıgın gıbı olur :))))

Genişletmek için tıkla...

Vay be :) iyiymis. Ben severim sodayi zaten icerim surekli olarak ama hergun icmiyordum denerim en azindan gunde bir tane mutlaka icerim. Bence senin zayiflamanda mutlaka baska seylerinde etkisi olabilir mesela hayatin birdenbire yoğunlaşmış ve hareket arttikca zayiflamis olabilirsin sinir stres uzuntu vs seyler cok etkili cunku.ben suan maurers zayiflamaya yardimci kapsul kullaniyorum ve birde yesil kahve cayi içiyorum sabahlari. Hapin istah kapatma özelliğine sahip ve birde cok susatiyor. Oyle yani. Hatami ediyorum bilmiyorum ama en azindan bir kutuyu kim ne derse desin bitirmeyi hedefliyorum. Bir bucuk senedir kilo vermeye çalışıyorum cunku biktim artik son carem bu.

Tabiki onlarjnda etkisi olabilir ama ben tavsiye ettgim insanlardan iyi donusler aldim hatta dha dun tarih hocam :) kadina 1 ay once felan soylemisttm bu ara herkes zayofladiniz felan diyor.sinftada muhabbet oldu zayifladiniz felan diye yanima sesizce gelip senin soda ise yaradi gordunmu dedi gulduk :)))) ama soyle biseyde var ben okadar yemek yemeyi seven bi jnsan degilim hic olmadim da ....yine sana bi tavsiye bu ara hande polata taktim ben takip ediorim sitesinde karbonatli bi cay var okudugum kadariyla herkes cok memnun ona bi bak derim ucuz da 35 lira felan hrkes onunla ne kadadr zayifladigini yaziyor sosyal paylasim aglarinda bence al kadin mukemmel urunler cikardi ben sac yagini aldim sonuc harika )) denemeye deger bence

leylaresim .!.:

Tabiki onlarjnda etkisi olabilir ama ben tavsiye ettgim insanlardan iyi donusler aldim hatta dha dun tarih hocam :) kadina 1 ay once felan soylemisttm bu ara herkes zayofladiniz felan diyor.sinftada muhabbet oldu zayifladiniz felan diye yanima sesizce gelip senin soda ise yaradi gordunmu dedi gulduk :)))) ama soyle biseyde var ben okadar yemek yemeyi seven bi jnsan degilim hic olmadim da ....yine sana bi tavsiye bu ara hande polata taktim ben takip ediorim sitesinde karbonatli bi cay var okudugum kadariyla herkes cok memnun ona bi bak derim ucuz da 35 lira felan hrkes onunla ne kadadr zayifladigini yaziyor sosyal paylasim aglarinda bence al kadin mukemmel urunler cikardi ben sac yagini aldim sonuc harika )) denemeye deger bence

Genişletmek için tıkla...

saç yağının adı nedir?
bende günde 1 tane içiyorum hadi bakalım

Sitesinde var hande polat sif sac bakim yagi diye geciyor 55 liraydi yanilmiyorsam :) hayirli olsun icebilirsen gunde 2 -3 ic vala iyi olur :)

maden suyunu çok içmeninde faydasından çok zararı olacağını söylüyorlar doğru mudur?