Lütfenn Helppp yardım

Merhaba Kızlar Hamileğimden bu yana çok Kilo aldm evlendiğimde 55 kiloydum hamileyken 80 le doğum yaptm şuan 68 kiloyum Doğum yapalı bir yıl Oldu Kızlar Ben Kilolarımı Çok Kalçamdan Ve Basenlerimden alyorum Sezeryan doğum yapmamam ragmen Göbeğim çok az ama kalçam ve basenlerim beni çok rahatsz ediyor basenden Zayıflamam için napabilirim kalça ve basenden Lütfennnn bilgi verinnn

Bence iilk önce kan verip daha sonra bir diyetisyenle diyet listesi oluşturulması size çok yardımcı olur. İmkan buldukça hareket etmeniz de kilo verme açısından faydalı

Bende 80 le doğum yaptım 1 yıl oldu şuan 68 im ve basenliyim pilates yapıyorum günde 3 kere sadece bacak çalışıyorum