Lütfen yardımcı olun bağımlı oldum kurtulmak istiyorum

Merhaba
Bu sayfayı sırf bu konuyu konuşmak için açtım kimseye açamadığım için ben 18 yaşındayım ve öğrenciyim. Ben sürekli helede şu son 1 senedir sürekli aklım fikrim mastürbasyonda bazen günde 2 3 defa bile oluyor ve artık aklım azcık başka bişeye gitse hemen onları düşünüyorum ve aklımdan çıkmıyor yanlız kaldığımda kesin yapıyorum bazen çok yapınca canım yanıyor bile ama genede yapmak istiyorum lütfen bu zamanlarda çok oluyor gerçekten bu kadar çok yapmamak için ne yapmalıyım şuan ramazandayız ve girdiğimizden beri hiç olmadı ama aklım hep yapmakta bazen rüyalarımda bile görüyorum gerçekten artık bu kadar sık olsun istemiyorum lütfen eğer aranızda çok yapıp aza indiren varsa banada nasıl yaptını anlatabilir mi ilerde isteksizliğimin azalmasınıda istemiyorum

Hmmm kendini tutabilirsin haftada 2-3 iyi

Canım nofap diye bi akım var genelde erkekler yapıyor mastürbasyondan kurtulmak için ama bi bak istersen