lütfen soruma cevap verin :/

superisiiii .!.:

Kızlar 10 günlük detoks yapmayı düşünüyorum .
Her 3 öğünde 1 kase yoğurt ve meyve yiyeceğim sadece . Ve her gün 3 litre su ve 1 saat yürütus yapacağım sizce kaç kilo verebilirim ??

Genişletmek için tıkla...

mustafayerebakan .!.:

Abla birincisi o verdigin vucuttaki su olur yağlar kalır buda saglık problemlerine yol acar haftada verebilecegin en fazla 3 kilodur (onuda vermek inanılmaz zor)sana onerim ip atlamak 1 saat ip atlamak 700-800 kalori arasi yakmani saglar 7000 kalori 1 kilo eder ben kalori sayarak kilo veriyorum gunde 1000 kalori aliyorum aldiklarimi da ip atlayarak yuruyusle v.s yakiyorum bir haftada 1.5-2 kilo arasi bisey verdim vermeye devam edicem inş

Genişletmek için tıkla...