Fatmaya da haber verdim gelecek.Yerine kendimi koyunca o kadar haklisin ki. Cidden haklisin yani. Tekrar kusura bakma kaptan. Bidaha kapatip gitmicem ben. kimse olmasa da yazicam buraya.
Yaa maşallah prensmi prensesmi adı ne oldu saglıkla buyut minnoşu kaç kilo kaldı uzerındeOlurmu başkanım yeni Doğum yaptım anca geldimunutmadım burdan devam işallah bu defa desteğe ihtiyacım çok var kaptanım
TabiHosgeldin.
O zaman kendini tanit bakalim. Kilo verme seruvenin, yasin , saglik sorunun gibi...
Tabi
Daha önce kilo vermiştim fakat tekrar aldım çok hızlı bir şekilde kilo alıyorum. Misal aynı şeyi benle yiyen insanlar 3 kg alırken ben 5 kg alıyorum
70kg ile başladım en son 68.2 idim
99 doğumluyum
Hedefim 59u görmek inşallah burda basaririm
Burc sormadin burcHosgeldin.
O zaman kendini tanit bakalim. Kilo verme seruvenin, yasin , kilo vermeni engelleyecek saglik sorunun gibi...
İnsülin direncim varmı hiç bilmiyorumAhhh be 99 dogumlusun ne sanslisin.
Boyun kac.
Insulin direnci sorunun var mi? Vitamin durumun nasil?
Yediklerin genel olarak neler?
Bazi insan tatliya dayanamaz , bazisi ekmege , bazisi patateseee.
şuan diyetteyim diye kestim ama 
Moon Light Onu ben tahmin edicem.Burc sormadin burc
İnsülin direncim varmı hiç bilmiyorum
Vitamin demir eksikliği var sadece bida d vit kullanıyorum.
Diyet yapıyor olmasam şeker ,abur cubur tüketiyorum
Patates ben de çok severim haslamasini bile
Bu arada latte içip patates yiyerek nasıl kilo veriyorsunuz
Bel çevrem kalın değil sadece diğerleri mevcutOnu ben tahmin edicem.
Her seyden yeterli miktarda yeyince sorun olmuyor hatta kilo bile verebiliyorsun.
Eskiden nutella ile helvayi ayni gun yiyen ben olarak cok yol kat ettim. 48 kilodan 80 lere ciktim ve insulin direncim var. Ara ara hortluyor ama kontrol altina almayi basardim. Istahim degismiyor sevdiklerim de.
Sadece et yemeyi tamamen biraktim. Salatayi arttirdim artik ocu gibi bakmiyorum ama bazi donemler 7 kutu pismaniye de yeme kapasitem oluyor tabi ki.
Sunu gordum kutu degil de , gunde iki hatta uc tane bile yersen sorun olmuyor -ki sen cok kucuksun metabolizman da o kadar hizli.
Yemeklerden sonra canin tatli cekiyor ise, gunde bir kac kilo alabiliyorsan , bel cevren kalin ise insulin direncin olma olasiligin yuksek bir uzmana gorunmen de fayda var..
Ben spor ve diyet yapanlardan degilim ama gun icinde aktiftim .Bel çevrem kalın değil sadece diğerleri mevcut
Peki Spor olarak ne yaptınız kilo verme döneminde.
Bölgesel egzersizler yeterli olacak mıdır ? İf yapıyorum şuan . 9ekime kadar 67leri görürüm hedefe de 8kg kalmis olur burda bu disiplin motive varken de 2 buçuk aylık isim var bence
Haftada 750-1000 Gr benim hedefim deBen spor ve diyet yapanlardan degilim ama gun icinde aktiftim .
Ikisi beni yoruyordu ve motive olmak zor oluyor. Sporu birakiyorsun sonra kilo aliyorsun gibi. Leslie fazla yormaz insani ve 3 mil yeterli . Spor seven biriysen yapabildigin kadar yap tabi ki ama ben sebzeye bile zor alistim.
Senin yasindayken haftada bes kilo veriyordum o ayri konu. Simdi olsa o kadar zorlamazdim. Bir de o yo-yo diyetler.
Haftada bir kilo ideal . Onemli olan verecegin kiloyu sabitlemen acelen yok.
9ubndanonce başlama şansımız yok muuHaftada 750-1000 Gr benim hedefim de
Sabah 8Ulasilabilir bir hedef.
Bugun ne yedin yaz bakalim, bir de diyet yapmadiginda ne yiyorsun kisaca yaz.
Pazar gunu herkesin kilosunu soracagim. Tarti resmiyle birlikte.
Tarti gunleri Carsamba gunu ama tablo Pazar gunu olusturulacak.Sabah 8
2 ince dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
3 kaşık menemen
1 yemek kaşığı tahin pekmez
1 avuç çiğ fındık
Ara
200 ml süt
1 mandalina
Akşam 16.45
5 kasap köfte
2 bardak ayran
Bugün bunu yedim.
Diyette olmasam mutlaka cikolatam,cips veya kekim olurdu bir de kakaolu süt
Tartı günümüz hangi gün olacak
Onu ben tahmin edicem.
Her seyden yeterli miktarda yeyince sorun olmuyor hatta kilo bile verebiliyorsun.
Eskiden nutella ile helvayi ayni gun yiyen ben olarak cok yol kat ettim. 48 kilodan 80 lere ciktim ve insulin direncim var. Ara ara hortluyor ama kontrol altina almayi basardim. Istahim degismiyor sevdiklerim de.
Sadece et yemeyi tamamen biraktim. Salatayi arttirdim artik ocu gibi bakmiyorum ama bazi donemler 7 kutu pismaniye de yeme kapasitem oluyor tabi ki.
Sunu gordum kutu degil de , gunde iki hatta uc tane bile yersen sorun olmuyor -ki sen cok kucuksun metabolizman da o kadar hizli.
Yemeklerden sonra canin tatli cekiyor ise, gunde bir kac kilo alabiliyorsan , bel cevren kalin ise insulin direncin olma olasiligin yuksek bir uzmana gorunmen de fayda var..
Pekmezi 2 gündür yiyorum doktor dedi sabahları 1 Kasık tüket diye .
Canim buraya orda motive olamadim diyince kötü algilandi. Ben olsam ben de kotu algilardim kizardim. Benden kaynakli, kaynasamadim falan deseydin veya cok uyum saglayamadim deseydin sorun olmazdi bence. Anlayışlı insanlar çünkü. Bi de sen cok fazla baslikta yaziyorsun sanirim. Bu da kafani karistirir.
Bana yazılan mesaja hiç anlam veremedim. Befer ve suhan sağolsun çok uğraşıyor su vb kilo listesi tutuyolar ama grupta genel olarak menülerde diyet listesi yoktu herkes tabiki dikkat edemiyor ben kimsenin hayatına karışmam iyi insanlar ama motive olamadım demekte ne var ki. Kimseye bir kusurum olmadı bugüne kadar :/ başka yerde yazmiyoruz diye buradan yazayım dedim .
Evet canım ama yazdığım basliklar aktif olmayınca bende çeşitli topiklere yazıyorum fikir alıyorum kötü bir şey değil ki. Tabi o konuda haklılar ama ben takım motive edici degil demedim motive olamıyorum dedim.bazi arkadaşlar emek veriyolar sagolsunlar ama gelip de paso yiyor spor yapmiyor her topige yazıyor demek de ayıp bence
