ben ilk doğumumda 8. aydan sonra diyetle beraber 5 mile kadar yaptım vee gerçekten harikaydı.. hem sıkılaşmama hem zayıflamama çok yardımcı olmuştu..
doğumdan sonra tekrar yapıcam..
Hamile kalmadan once baslamistim. Tam zayifladim derken bebis geldi yarim kaldi. Ama ben etkisini gormustum. Dogumdan sonra hemen tekrar baslayacagim. Gercekten faaydali