Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cakinin Gelini · Perşembe 00:45

LenaG .!.:
Ben de menümü yazayım bugün birazcık çıktım listeden

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:00 4 yk yoğurt,2 küçük muz,1 mandalina,1 tk fıstık ezmesi (meyve çok kaçtı)

Ara 15 fındık,1 mandalina

aralarda kahve ve çay

Akşam 1 lahmacun,bol yeşillik,1 bardak ayran

23:00 1 fit kurabiye (nersen esti niye esti bilmiyorum )

Çok meyveli bir gün oldu yarın listemden çıkmayacağım

Su 2.5 lt
8129 adım

Cakinin Gelini

Kaptaniçem seninde 1 lahmacun dışında yemek yok 2 küçük muz 2 mandalina ve 1fit kurabiye bir kereye mahsun hiiç bişicik olmaz afiyet olsun ❤
Geri sayım başladı kaldı iki gün grev yapcez

Makaron23 · Perşembe 01:05

LenaG .!.:
Vaaay koşarak eksilere gidiliyor afiyet olsun

Afiyet olsun akşamları 1 kase bol limonlu karabiberli bir tavuksuyuna çorba içsen hem iyi gelir hem doyurucu

Afiyet olsun çok güzel

Afiyet olsun zorla salata yedireceğim sana gelip

Çok güzel canım afiyet olsun

Çok geçmiş olsun canım fizyoterapi özellikle kuru iğneleme tekniği baya iyi geliyor diye duydum

Az ama yoğunlukla şekerden gelen karb.ağırlıklı olmuş protein ve sebze eksik kalmış canım

Afiyet olsun tüm gün bir akşam yemeği yemişsin zaten çiko çok sorun olmaz

Çok iyi menü canım afiyet olsun

Afiyet olsun gayet ideal porsiyonda

Afiyer olsun güzel olmuş

Afiyet olsun ara yapamadığın için mi yoksa yazmasam daha iyi dediğin için mi o emoji

Güzel menü afiyet olsun

Afiyet olsun vaayy soor da yapılmış

Çok güzel menü canım afiyet olsun
Ellerine sağlık gerçekten çok destek oldun bana teşekkür ederim

Afiyet olsun prensese nice mutlu yıllar olsun doğum günü kutlu olsun hep gülsün evinizden şen kahkahaları eksik olmasın

Sağol canım amin çok ihtiyacımız var kahkahalı günlere. Allah razı olsun

dolar milyoneri · Perşembe 07:43

Günaydın herkese

dolar milyoneri · Perşembe 07:46

Cakinin Gelini .!.:
Günaydın canım kızçeler
Bir günümüz bir günümüze uymuyor işte
Dün boncuğumla mutlu bugün mutsuz uyandım sabahtan beri afedersiniz ikinci ye kustu şimdi yatırdım inşallah normaldir hastalığı tekrarlıcak diye çok korkuyorum çok

Çok çok geçmiş olsun inşallah bir an önce toparlar canım

Boncuk2307 .!.:
Dün gece uyuyamadım, kalkamam diye bekledim namaza kadar. Migrenim tuttu o yüzden bugün benim de. Bütün gün bulantı baş ağrısı öldürdü beni. Adet öncesi iyice şiddetli oluyor. Yazamadım şimdiye kadar menüyü. Ama listeleri oluşturdum kaptanım cumartesiyi bekliyor pc de
16 Ekim Çarşamba
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve 2dilim kaşar
5 yeşil zeytin
2 salatalık
Ara Öğün 17.00
1 tüysüz şeftali
1armut
Akşam yemeği 19.30
1 kase sulu köfte
Domates +Roka
2 yk kadar yoğurtlu makarna
30 dk eliptik(10 km yol) 2 lt su
LenaG Cakinin Gelini

Çok geçmiş olsun canım

Makaron23 .!.:
Hayırlı geceler

11.00
1catal peynir
1yk labne
Salatalık

14.00
Sütlü hindiba kahve

18.00
2 h tavuk but
3 yk bulgur pilavı

20.30
Bir dilim pasta kızımın doğum gunu yaptım.

5000 adım yaptım.

LenaG

Hayırlı uzun güzel yaşları olsun inşallah

Sitare55 .!.:
Bacak ağrılarım iyice arttı iç bacak kısımları falan yürürken baya zorluyor. Ama bu oradaki kasları çalıştırdığımı gösterir

En güzel ağrı

Asya89 .!.:
Çok geçmiş olsun canım RABBİM ya ŞAFİ isminin yüzü suyu hürmetine ağrılarına şifa versin inşallah amin

Amin camım Allah razı olsun bütün hastalara Rabbim şifa versin

Cakinin Gelini .!.:
Çok teşekkür ederim sağol canım ❤ karaciğer yetmezliği tedavisi gördü canım patili bebeğim bugün de böyle olunca korktum hamdolsun iyi az öncede kalktı mama yedi

Çok şükür canım daha iyi olur inşallah

Cakinin Gelini .!.:
Canım çok geçmiş olsun

Teşekkür ederim canım

LenaG .!.:
Çok geçmiş olsun canım fizyoterapi özellikle kuru iğneleme tekniği baya iyi geliyor diye duydum

Su orucu da iyi geliyor ama bi yapamadım kaptanım, teşekkür ederim

LenaG .!.:
Az ama yoğunlukla şekerden gelen karb.ağırlıklı olmuş protein ve sebze eksik kalmış canım

Akşam yemeyecektim aslında sebze ve protein olsun diye yedim onları kaptanım yanına salata mı yapmam lazımdı acaba

malahit · Perşembe 07:56

Günaydın kızlar

malahit · Perşembe 08:03

Dünkü menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi

Öğle 12:00
1 tavuk ızgara
1 kase çoban salata

Ara 15:00
1 kuru kayısı
15 badem
2 tane hardallı gong

Akşam 18:30
1 tavuk but
10-15 tane fıstık

21:30( dün gece 2:30 ta uyudum o yüzden uyumadan bayağı önce yemiş oldum)
1 narın yarısı

5700 adım
Su 2 lt

Salı menüm
Öğle 13:00( her bir şişte 4 adet et vardı)
2 tane tavuk şiş
2 tane kuzu şiş
Gavurdağ salata
1 yemek kaşığı tulum peynir

Ara 17:00
1 kuru kayısı
6 tane badem

Akşam 20:00
3/4 nar
Bir tutam yağsız çeçil peynir

Su 2 lt
11400 adım

LenaG

nurovic · Perşembe 08:08

Günaydınlar hayırlı sabahlar

Sitare55 · Perşembe 08:33

Günaydınlaaarrr :KK36:

Ankee · Perşembe 09:00

bluegreeneyes .!.:
Voit Super Fit Katlanabilir Geniş Yürüme Alanlı Koşu Bandı Fiyatı, Yorumları - Trendyol

Voit Super Fit Katlanabilir Geniş Yürüme Alanlı Koşu Bandı yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

ty.gl

Benimki bundan Ankee

ben gördüm seninkini de fotoğraflardan aslında tam istediğim bu
ama fiyatı da çokmuş bea, bir de verimli kullanamazsam yazık günah

LenaG .!.:
Ben bunu kullanıyorum canım çok memnunum

buna benzer bişey alıcam sanırım yaa, dışarda hem vakit bulamıyorum hem bi yürüdüm hala hastayım.

Jou · Perşembe 09:03

16102024

aç karna ; kahve ve yarım litre su
11.00

18.00
menemen
salatalık
zeytin
2dilim siyez
çay

2litre su
1maden suyu

Efenin_Annesi

Cakinin Gelini

LenaG

bluegreeneyes · Perşembe 09:14

Ankee .!.:
ben gördüm seninkini de fotoğraflardan aslında tam istediğim bu
ama fiyatı da çokmuş bea, bir de verimli kullanamazsam yazık günah

buna benzer bişey alıcam sanırım yaa, dışarda hem vakit bulamıyorum hem bi yürüdüm hala hastayım.

Ben 2.el temiz bulup almıştım 1200 TL'ye 5 sene önce

denk gelse öyle de olabilir o zaman da güzel olur binmezsen de için acımaz.

bluegreeneyes · Perşembe 09:15

Günaydın kızlar gününüz güzel geçsin

Cakinin Gelini · Perşembe 09:30

Jou .!.:
16102024

aç karna ; kahve ve yarım litre su
11.00
Eki Görüntüle 3491501
18.00
menemen
salatalık
zeytin
2dilim siyez
çay

2litre su
1maden suyu

Efenin_Annesi Cakinin Gelini LenaG

Zafere kararlı adımlarla gitmek işte böyle birşey afiyet olsun canım ❤

tomrs · Perşembe 09:32

Günaydın canlar

Cakinin Gelini · Perşembe 09:33

Günaydın canım kızçeleer :KK200:

tomrs · Perşembe 09:37

16 Ekim menüm
Sabah 9 gibi
Yarım ay börek, 3yesil biber, peynir,5 y zeytin ,bir tabak roka salatası

Öğleye doğru oğluma badem kırdım 4 tane yedim başkası yok
Ogl den sonra 2gibi
Bir tabak gabak yemeği,bir ciltim üzüm,iki dilim mandalina

Akşam 6 da
Etli pirinç pilavı 3yk ,bir tabak sebze yemeği bir bardak ayran

LenaG ,

Cakinin Gelini
Kızımla çıktım yürüyüşe biraz az oldu
4 bin adim

Jasminium84 · Perşembe 09:41

günaydın güzel kadınlar, nasılsınız? :KK60:

çok özledim hepinizi ama buralara o kadar nadir girebildim ki

yeni yeni normal hayatıma dönüş yaptım :confused:

gerçi 1 ay sonra başa saracağız :KK70:

ama sağlık olsun tabii :KK200:

Cakinin Gelini · Perşembe 09:49

tomrs .!.:
16 Ekim menüm
Sabah 9 gibi
Yarım ay börek, 3yesil biber, peynir,5 y zeytin ,bir tabak roka salatası

Öğleye doğru oğluma badem kırdım 4 tane yedim başkası yok
Ogl den sonra 2gibi
Bir tabak gabak yemeği,bir ciltim üzüm,iki dilim mandalina

Akşam 6 da
Etli pirinç pilavı 3yk ,bir tabak sebze yemeği bir bardak ayran
LenaG , Cakinin Gelini
Kızımla çıktım yürüyüşe biraz az oldu
4 bin adim

Afiyet olsun canım menün dolu dolu göz doyurucu çok beğendim ❤
Tartıda üzülmemek için bugün ve yarını daha hafif geçirelim

Ankee · Perşembe 09:55

şimdi işten chia tohumlu limonlu su getirdiler, içen faydasını gören var mı

Jou · Perşembe 10:11

Cakinin Gelini .!.:
Zafere kararlı adımlarla gitmek işte böyle birşey afiyet olsun canım ❤

insallahh güzel sonuclarla gelirim

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Popüler Üye

Popüler Üye

Habu inadı hırsı veren Yaradana kurban 57.5🤓

Habu inadı hırsı veren Yaradana kurban 57.5🤓

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Nirvana

Nirvana

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Popüler Üye

64 hedef .....>63>🎯55

Popüler Üye

64 hedef .....>63>🎯55

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular