- 28 Mart 2012
- 8.170
- 2.003
Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez ‘in hazırlamış olduğu Kurubaklagil diyetiyle 1 haftada 3 kilo diyet listesi ile sağlıklı kilo verebilirsiniz.
Kurubaklagil diyetiyle 1 haftada 3 kilo
1. Seçenek
Kahvaltı:
0 Shares
İkindi
Kahvaltı :
Kahvaltı :
0 Shares
İkindi :
Kurubaklagil diyetiyle 1 haftada 3 kilo
1. Seçenek
Kahvaltı:
- 1 yumurtalı menemen
- 5-6 adet zeytin
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- domates, salatalık, biber
- 1 küçük tabak yağsız kıymayla hazırlanmış kuru fasulye
- 1 küçük kase bulgur
- az yağlı çoban salatası
0 Shares
- Google+
İkindi
- 1 su bardağı ayran
- 1 küçük tabak yağsız kıymayla hazırlanmış kuru fasulye
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- az yağlı maydanoz salatası
- 1 orta boy elma
Kahvaltı :
- 2 ince dilim peynir
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 ince dilim tam buğday ekmeği
- domates, salatalık, biber
- 2 adet ev yapımı köfte
- 1 kase mercimek çorbası
- 1 kase cacık
- az yağlı mevsim salatası
- 1 avuç içi kadar badem
- 1 kase mercimek çorbası
- 1 küçük tabak etli taze fasulye
- 1 ince dilim tam buğday ekmeği
- az yağlı mevsim salatası
- 2 mandalina
Kahvaltı :
- 1 dilim peynir
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 ince dilim tam buğday ekmeği
- domates, salatalık, biber
- 1 küçük tabak zeytinyağlı havuçlu kuru barbunya
- 1 küçük kase kepekli pirinç pilavı
- lahana turşusu
0 Shares
- Google+
İkindi :
- 1 su bardağı süt
- 1 küçük tabak zeytinyağlı havuçlu kuru barbunya
- 1 kase yoğurt
- lahana turşusu
- 10 adet siyah üzüm
