Kullanacağınız kadarını yıkayıp kağıt havlu ile yada bekleterek kurutup tüketin.
Ben bazı kuru meyveleri yıkayıp sıcak suda bekletip tüketiyorum.
Hatta ceviz, badem gibi tohum kuruyemişleri
Sıcak suda 5-6 saat bekletip içindeki fitik asit mi ne o çıkınca yemek daha faydalı diyorlar. Aklıma geldikçe o şekilde yaparım.