Turuncu sebzeler
Havuç, bal kabağı gibi turuncu sebzeler beta katoren bakımından zengin olup, cildi zararlı dış etkenlerden koruyor.
Zeytinyağı
Hem yiyerek hem sürerek cildiniz için zeytin yağından faydalanabilirsiniz. E vitamini zengini ve sağlığınız için faydalı yağlar barındıran zeytinyağı, cildinize gereken nemi kazandırmak için bire bir!
Ispanak
Ispanak ve benzeri yeşil yapraklı sebzeler, demir, omega-4 yağ asitleri, A, B ve E vitaminleri, yani cildiniz için gerekli birçok içeriği barındırıyor.
Yumurta
Protein deposu yumurta, hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Yumurta yalnızca yiyerek değil, sürüldüğünde de fayda sağlıyor. Yumurta maskesi cilde ihtiyacı olan nemi kazandırıyor.
Su
Cildinizin nemini koruyabilmesi için yapabileceğiniz en iyi şey bol bol su içmek.
Vücudun yaklaşık %60'ının su olduğunu düşünürsek, kuruyup gitmemiz için vücudumuzdaki suyu korumak oldukça önemli.
Su, cildin ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin hücreye ulaşmasına, cildin sıkılaşmasına, kan dolaşımına ve gerekli oksijenin kaslara ulaşmasına yardımcı oluyor.
Susamış olmasanız bile düzenli olarak su içmeyi alışkanlık edinin. Zaten susamış olmanız sizin için bir alarm. Vücudunuz bu alarmı vermeden gerekli su ihtiyacını karşılayın.
Avokado
C ve E vitamini bakımından zengin avokado, cildinizin elastikiyetini korumasını sağlıyor.
En iyi oranda sonuç almak için zeytinyağıyla birlikte tüketmeye gayret edin.
Balık
Somon, sardalya, ançuez ve uskumru! Hepsi cilt hücrelerini güçlendiren omega-3 yağlarını barındırıyor.
Bu balıklar aynı zamanda güneşin zararlarından, cilt kanserinden koruyan birer cilt dostu!
Tabii kızartmalarından kaçınıp, sağlıklı bir şekilde fırında, buğulama veya ızgara olarak tüketmeyi unutmayın!
elmaelma
Havuç, bal kabağı gibi turuncu sebzeler beta katoren bakımından zengin olup, cildi zararlı dış etkenlerden koruyor.
Zeytinyağı
Hem yiyerek hem sürerek cildiniz için zeytin yağından faydalanabilirsiniz. E vitamini zengini ve sağlığınız için faydalı yağlar barındıran zeytinyağı, cildinize gereken nemi kazandırmak için bire bir!
Ispanak
Ispanak ve benzeri yeşil yapraklı sebzeler, demir, omega-4 yağ asitleri, A, B ve E vitaminleri, yani cildiniz için gerekli birçok içeriği barındırıyor.
Yumurta
Protein deposu yumurta, hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Yumurta yalnızca yiyerek değil, sürüldüğünde de fayda sağlıyor. Yumurta maskesi cilde ihtiyacı olan nemi kazandırıyor.
Su
Cildinizin nemini koruyabilmesi için yapabileceğiniz en iyi şey bol bol su içmek.
Vücudun yaklaşık %60'ının su olduğunu düşünürsek, kuruyup gitmemiz için vücudumuzdaki suyu korumak oldukça önemli.
Su, cildin ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin hücreye ulaşmasına, cildin sıkılaşmasına, kan dolaşımına ve gerekli oksijenin kaslara ulaşmasına yardımcı oluyor.
Susamış olmasanız bile düzenli olarak su içmeyi alışkanlık edinin. Zaten susamış olmanız sizin için bir alarm. Vücudunuz bu alarmı vermeden gerekli su ihtiyacını karşılayın.
Avokado
C ve E vitamini bakımından zengin avokado, cildinizin elastikiyetini korumasını sağlıyor.
En iyi oranda sonuç almak için zeytinyağıyla birlikte tüketmeye gayret edin.
Balık
Somon, sardalya, ançuez ve uskumru! Hepsi cilt hücrelerini güçlendiren omega-3 yağlarını barındırıyor.
Bu balıklar aynı zamanda güneşin zararlarından, cilt kanserinden koruyan birer cilt dostu!
Tabii kızartmalarından kaçınıp, sağlıklı bir şekilde fırında, buğulama veya ızgara olarak tüketmeyi unutmayın!
elmaelma
