- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
-
- #1.181
Hiç yoktan iyidir
Hiç yoktan iyidirEvet kuzum bugün 12 den beri dışardaydım 1 saatten fazla yürümüşümdür ama normal yani işlerim vardı onu yürümekten sayarsak
Boyumuz aynı abla ben kendime bardak boyluyum diyorum1.62 çok öyle sülün gbin değilim yani..
Süpersin canım400 ip atlama
60 squat
60crunch
10ar hip lift
Bacak egzersizleri
Olsun abla en kısa zamanda inşallah kolayı bırakırsınÇok ta sağlıklı beslenmiyorum aslında,kola oldumu çok içiyorum mesela.
Öğlen yemek yeme olayım yok atıştırma yapıyorum sadece..
Kesinlikle bomba gibiyim şuan salondayım az bir işim kaldı sevdim seniHeh o zaman sevinirimmoralini bozdum sandimdi
Fit anane olucak belkiAnnnkkksenim neyine zayıflıyosun acaba
Bence biraz yap ağrını hafifletir sana yalan gelecek ama ben ağrıdan yerde sürüklenirdim 3 yıldır spor yapınca ağrım kalmadıBenim bugün reglden karnım çok ağrıyor allahtan squatta dinlenme günümdü hiç spor yapmasam olur mu
Tebrikler en naif üyemiz canım75 squat
60 mekik
1.5 dk plank
Minik kuşummSüpersin canım
Teşekkür ederim miyavımTebrikler en naif üyemiz canım
Torbada pattisli davık pişiriyorum fırında,yanında pilaf var
Vicdansızsın meeggTorbada pattisli davık pişiriyorum fırında,yanında pilaf varsora da mıhallebi yeriz
Yüküne talip olabilirmiyiimm :))sırtimda 10kg yükle 5000 adım yaptım :))
Mısır patlatıcamm birazdan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?