- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.969
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.521
slmlarr
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2016
- 338
- 228
- 103
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.522
Geçmiş olsunşuan durumunuz nasıl?
Tesekkur ederimm yaglarla masaj yaptim bugun daha iyiyim sanirim ama squat yapmak istersem agriyor direk
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.523
biraz dinlendirmeniz gerekiyo sanırım. iyice ısınıp başlıyosunuz squata değil mi?Tesekkur ederimm yaglarla masaj yaptim bugun daha iyiyim sanirim ama squat yapmak istersem agriyor direk
- 26 Temmuz 2016
- 338
- 228
- 103
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.524
Isinmak icin 1-2 bacaklarimi rahatlatip esniyorum sonra 3 dakika bi sarkida hoplayip zipliyorum dans ediyorum ya da tempolu kosuyorum yanlis mi yapiyprum? :c
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.525
doğru olanı yapmışsınız aslında belki de alışana kadar videosunu izleyerek yapabilirsiniz squatı
hareketi gösteren kişiyi iyice izleyip nefes alış verişine dikkat ederek gibi
- 3 Şubat 2017
- 107
- 109
- 53
- 39
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.526
Öncelikle teşekkür ederim aranıza aldığınız için 
Bugün kararlı bir şekilde başlayalım mı? 
Bugün kararlı bir şekilde başlayalım mı? - 3 Şubat 2017
- 107
- 109
- 53
- 39
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.527
Sizce bir ayda max kaç kilo verebiliriz?
Hele hele çok zor kilo veren biriyse
Hele hele çok zor kilo veren biriyse - 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.528
siz kaç kilo olmak istiyorsunuz?Sizce bir ayda max kaç kilo verebiliriz?
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- 198
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.529
Merhaba millet
Benim dun misafirlerim vardi hic firsatim olmadi ugrayamadim
Squat yapamadim ama cok kosturdum hic oturmadim oda spor sayilir degilmi
Koremanya canim cektiydi hani lahmacunu dun aksam yaptim bir suru misafirler bayildi,laakinn ben bitane ancak yiyebildim geberdimm yorgunluktan kuzum
Benim dun misafirlerim vardi hic firsatim olmadi ugrayamadim
Squat yapamadim ama cok kosturdum hic oturmadim oda spor sayilir degilmi
Koremanya canim cektiydi hani lahmacunu dun aksam yaptim bir suru misafirler bayildi,laakinn ben bitane ancak yiyebildim geberdimm yorgunluktan kuzum
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.530
Merhaba millet
Benim dun misafirlerim vardi hic firsatim olmadi ugrayamadim
Squat yapamadim ama cok kosturdum hic oturmadim oda spor sayilir degilmi
Merhaba nanemm,
hem lahmacun yapıp dört cocukla misafir agirlamak buyuk meziyet. Helal olsun sana:))
En büyuk spor budur bence.
Bende dün squat yapıp. Oklavayla bel inceltme egzersizleri yaptım.
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- 198
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.531
Sagol canimsin:)
Valla canim cikti varya gelenlerde cocukluydu ev cumbuse dondu
Aman allaha sukur alnimin akiyla ciktim:)
Misafir berketiyle gelir demisler basimiz gozumuz ustune
Kollarimi oynatamiyorum yalniz
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- 198
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.532
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.533
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.534
naneelimoonn Tabi bunun asli sopayla ama ben oklavayla yapıyorum. Aynı işlevi görüyor.
fabric bacım sen de gelsenene begenip kacıyorsun
Kurksuz yarina kadar yok galiba.
Buralar hepimize emanet
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.535
İyi bulmuşsun Canım
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.536
Bende bugün dükkandayım iş çıkışı yallah spor salonuna kızlar siz neler yaptınız
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.537
Ben iyim canım.
Benim kızi biraz dolastirdim, yemeyini yedirdim. Şimdi uyutmaya çalışiyorum.
Bakalım başarabilecekmiyim.
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.538
Tabi bunun asli sopayla ama ben oklavayla yapıyorum. Aynı işlevi görüyor.
ne begenip kacıyorsun
Kurksuz yarina kadar yok galiba.
Buralar hepimize emanet
Hareket bi korkutmuştu başta ama ben de yapıcam belim de incelsin madem
fakat en büyük temennim kuru bacaklı ve popolu olmak
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.539
hafta sonu spor yapmaya fırsatım olmadı canım hafta içi akşamları daha rahat spor yapıyorum
sen neler yapacaksın yeme düzenini devam ettiriyorsun değil mi?
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.540
tatlı mı tatlı bir kız çocuğun var maşallahBen iyim canım.
Benim kızi biraz dolastirdim, yemeyini yedirdim. Şimdi uyutmaya çalışiyorum.
Bakalım başarabilecekmiyim.
