Aç karnına spor yapılmaz, insulin dengeniz bozulur !
Doğrusu şudur, sabahları spor yapılacaksa hafif bir kahvaltı edilir, kahvaltıdan 1 saat sonra yürünmeye başlanır, eğer söz konusu olan öğlen ve akşam yemeği ise bekleme süresi 2 saate çıkar burada amaç yarı tok olmaktır...Vucuda gıda vermezseniz, insulin seviyesini normal hale getirmezseniz metabolizmanız yavaşlar, metabolizma yavaşlarsada normalde 1 ayda 5 kilo verecekseniz ancak yarısını verebilirsiniz...Biraz mantıklı olun lütfen, biz profesyonel sporcular hangimiz maça aç bilaç çıkıyoruz? Lütfen dikkat edin kızlar, zayıflamaya kalkarken böyle böyle sağlığınızdan olmayın...
Bu şekilde aç karnına spor yapıp gözü kararan arkadaşlar, düşen tansiyonunuz değil, kan şekeriniz düşüyor bilginize...