Kosu bandi ve 85kiloyla zayiflama

patate

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2013

1.255

1.244

• 12 Aralık 2016

• Konu Sahibi patate
• #1

Selam arkadaslar bugun itibariyle kosu bandim geldi basladim yuruyuse sabah 5 dk 4.5 hizla yurudum son 1 dk 5e cikardim. ilk gun oldgu icin hemen baslamadm bakalm ins zayiflamama yardimci olur . zayiflayip anne plmak istiyorum bu gunlugude buraya actim ki kacmak yok hergun yazarm diye :)

 

patate

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2013

1.255

1.244

• 13 Aralık 2016

• Konu Sahibi patate
• #2

Sabah ac karnina 6dk yuruyus yaptm oglende 10dk yuruyus yapicam gun icinde yarim saate tamamlamaya calisiyorum

 

patate

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2013

1.255

1.244

• 14 Aralık 2016

• Konu Sahibi patate
• #3

Yemekten yarim saat sonra 40dk aksam yuruyus yaptm sonra dus aldm simdi tv izliyorum ins kilo veremesemde biraz toparlamak istiyorum sıkılaşmak istiyorum umarim basaririm :)

 

patate

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2013

1.255

1.244

• 14 Aralık 2016

• Konu Sahibi patate
• #4

Bugun ac karnina 5dk yuruyus yaptm sonrada yemek yedim oglen yine 5dk yurudum yokus cktm ve aksam yemek yedm . 1 saat sonra aksam 8 gibi 45 dk yuruyus yapip gunu tamamliycam yavas yavas basladim ins biraz toparlanirim

 

patate

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2013

1.255

1.244

• 14 Aralık 2016

• Konu Sahibi patate
• #5

35dk yurudum bu aksam . 10dk 4.0hizla 1dk 6.0hizla yarim saat yaptim bunu bide karnima strec film sardim erisin diye bi baktim strec su gibi olmus umarim dogru yoldayimdir :)

 

patate

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2013

1.255

1.244

• 15 Aralık 2016

• Konu Sahibi patate
• #6

Sabah sabah 25 dk 4.2 hizla yuruyus yaptim ac karnina simdi aabah ve oglen yemegini bir yiyiorum bir kase arpa sehriyesi corbasi :)