Bir türlü 84 olamadım ya ama pes etmek yok motivasyonumu kaybetmemeliyim demekki porsiyonlara dikkat etmek gerekiyor birkaç güne tekrar tartılıp sonucu yazacağım inşallah
Öğlen sucuklu yumurta
2 küçük dilim ekmek (glutensiz)
Zeytin peynir
Bir türlü 84 olamadım ya ama pes etmek yok motivasyonumu kaybetmemeliyim demekki porsiyonlara dikkat etmek gerekiyor birkaç güne tekrar tartılıp sonucu yazacağım inşallah
Öğlen sucuklu yumurta
2 küçük dilim ekmek (glutensiz)
Zeytin peynir
Bu Sabah tartılmayı unuttum ama yarın tartılcam inşallah 50 dk yürüyüş yaptım ve yediklerime dikkat ettim hadi bakalım burası canlanır inşallah motivasyon arkadaşına ihtiyacım var
Ben de birkaç gündür yürüyorum,buraya yazayım bari.Dün bir bucuk saat kadar yürüdüm koşu bandında.Yaklaşık 5.5 hızda.Bazrn 6 ya kadar yükselttim hızı.kac kalori olduğunu hatirlamiyorum.Kilo az önce tartildigimda aç karnına 92.3 falandı
Herkese iyi günler. Ben diyetisyen Ebru. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme programı ile zayıflamak ister misiniz?
Size özel beslenme programları ile kilo vermek çok daha kolay olacaktır, isterseniz mesaj atabilirsiniz...