Koşu bandı ile zayıflayan varmı?Hadi başlayalım🏃‍♀️

Y

yaz26

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
15 Eylül 2024
47
17
33
Merhaba
Fazla kilolardan kurtulmam lazım.Koşu bandı aldım son çare umarım işe yarar aranızda aynı durumda olanlar varsa koşu bandı ile kilo vermek isteyenler katılabilir .

1 hafta önce Çölyak hastasi olduğumu öğrendiğim de ki kilom 88.9du
1 aralıkta 87.7
10 Aralık 86.8
 
Son düzenleme:
Bu sabah 88.5 çıktım tartıda
Kahvaltı öncesi
20 dk koşu bandı
 
Dün yine 30 dakika koşu bandı

Sanki incelme var gibi ama tartıda fark yok neden oluyo acaba :/

Karatay diyeti denemek istiyorum yarın yediklerimi de paylaşırım
 
Ben de birkaç gündür yürüyorum,buraya yazayım bari.Dün bir bucuk saat kadar yürüdüm koşu bandında.Yaklaşık 5.5 hızda.Bazrn 6 ya kadar yükselttim hızı.kac kalori olduğunu hatirlamiyorum.Kilo az önce tartildigimda aç karnına 92.3 falandı
 
Bulutsuzluk Ozlemi_ .!.:
Birazdan bir enerji bulabilirsem 1 saat kadar yürümeyi düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
Bir saat bana fazla gelir gibi geliyor belimde fıtık var sıkıntı olur diye o yüzden yavaş yavaş arttırarak ilerliyorum.ama sen 1 saat ile devam edersen etkisini çabuk görürsün umarım
 
Ayyy inşallah verirsin arkadaşım, bende 83 kiloyum 5 yıl önce aldık koşubandını duruyordu öyle bebiş sebebiyle bende niyetlendim. toplasan 10 kere anca bindim. Bir türlü istikrarlı devam edemedim :-D En sonunda sattım ama kesinlikle istikrarlı devam edersen sonuç olur. Rabbim sağlıkla kucaklarımızı doldursun. :))
 
İnşallah
 
Az önce koşu bandında
20 dakika
4.3 hızda
103 kalori yaktım
 
Benim 3.günüm koşu bandını yeni aldım
30 dk koşu yürüyüş karma şekilde yapıyorum
Kilo:61.5
Yaş: 38
Boy:1.65

Bakalım ne kadar sürede kilo verme olucak sabırla devam
 
15 dakika
4.4 hız
75 kalori

Daha fazla spor yapmak isterdim ama çok yüklenmek istemiyorum hem belimi hem dizimi kötü etkiliyor fazlası bana iyi gelmiyor. En fazla 20 dakika koşu bandına çıkacağım artık
 
30 dk
3.5 hızda (fazlası dizime ağrı yapıyor)
125 kalori
10 dk plates

2 Hafta sonra diyetisyene başlamayı düşünüyorum çünkü kilo veremiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…