Ben 61,3 ten 58,5 e indim diyetsiz.. tabi sadece bisiklet değil, günde en az 40 dk yürüyorum özellikle haftasonu bol yokuşlu bir rotam var cmtesi ve pazarları toplamda 2-2,5 saat yürüyorum :) onun dışında 45 dk ya da (o gün çok enerjiksem) 30+30 dan 2 set bisiklet çeviriyorum. Artı 30-35 dk pilates ve 10-15 dk dambılla kol çalışıyorum. Bunların dışında fast food ve asitli içecek ve hazır gıda tüketmiyorum ama ev yapımı mantı börek çok abartmayarak tüketiyorum