- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kondisyon bisikletiyle zayıflayanlar?
- Konu Sahibi uze
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2011
- 577
- 176
çok sağol sevindim gerçekten geldi bugün aleti nşallah bende veririm en az 20 kilom var
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
Ben 61,3 ten 58,5 e indim diyetsiz.. tabi sadece bisiklet değil, günde en az 40 dk yürüyorum özellikle haftasonu bol yokuşlu bir rotam var cmtesi ve pazarları toplamda 2-2,5 saat yürüyorum :) onun dışında 45 dk ya da (o gün çok enerjiksem) 30+30 dan 2 set bisiklet çeviriyorum. Artı 30-35 dk pilates ve 10-15 dk dambılla kol çalışıyorum. Bunların dışında fast food ve asitli içecek ve hazır gıda tüketmiyorum ama ev yapımı mantı börek çok abartmayarak tüketiyorum 
- 20 Ocak 2011
- 577
- 176
Ben 61,3 ten 58,5 e indim diyetsiz.. tabi sadece bisiklet değil, günde en az 40 dk yürüyorum özellikle haftasonu bol yokuşlu bir rotam var cmtesi ve pazarları toplamda 2-2,5 saat yürüyorum :) onun dışında 45 dk ya da (o gün çok enerjiksem) 30+30 dan 2 set bisiklet çeviriyorum. Artı 30-35 dk pilates ve 10-15 dk dambılla kol çalışıyorum. Bunların dışında fast food ve asitli içecek ve hazır gıda tüketmiyorum ama ev yapımı mantı börek çok abartmayarak tüketiyorum
merhaba CuriousCat teşekkür ederim yazdığın için tempon iyiymiş gerçekten tebrik ederim seni plates dambıl ve yediklerini kısmadan harika :)süper ah bende yapabilsem bu kadar
bugün sadece 10 dakika yapabildim ter içinde kaldım inşallah ilerletirim yediklerimede dikkat ediyorum zor oluyo birazcık ama inşallah ALLAHIN izniyle gider birer ikişer:) - 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
Benzer Konular
