Merhaba ben kollarımdaki yağları eritmek istiyorum aslında ben iki sene önce çok kilo almıştım ve bu yüzden kollarım sarktı çok kalın gözüküyor önceden 5 yıl spor yapmıştım bayağı kasım vardı kollarımda sonra sporu bırakınca bir de çok fazla kilo alınca yağa dönüştü çoğu ve çok kötü görünüyor.sonra zayıfladım neyse ki 55 kiloyum ama gene kollarım kalın.Acaba kollarımı gerçekten incecik yapacak bir egzersiz var mı ve kollarım ne kadar sürede incelir?Yardımcı olursanız sevinirim...
Çoook teşekkür ederim...ama bende 1.5 kiloluk dambıl var o da işe yarar mı bir de ne kadar sürede eriyor kollar yani sizin ne kadar sürede eridi?ve nasıl hareketler yapıyorsunuz dambılla kollarınızı arkaya doğru büküp kaldırma hareketi mi?Canım, benim kollarımda kalın olur kilo alınca ama ben bunları dambıllarla yendim. 1 kiloluk dambıllarla çalışıyorum hem sıkılaşıyor hemede eriyor. Tavsiye ederim.
Canım, benim kollarımda kalın olur kilo alınca ama ben bunları dambıllarla yendim. 1 kiloluk dambıllarla çalışıyorum hem sıkılaşıyor hemede eriyor. Tavsiye ederim.
yani benim kollarda kalın nasıl hareketler yapıyorsunuz dambıllarla tarif edebilirimisiniz hiç bilgim yok bu konuda:/
Çoook teşekkür ederim hemmmen denicem cok saolun...Ben cassey ho nun kol inceltme ve sıkılaştırma videolarını yapıyorum hem de omuzlarım artık daha yuvarlak oldular 1 kiloluk dambıllarla başladım şu an 2 kiloluklarla devam ediyorum sana tavsiye ederim çünkü kadın binbir türlü hareketi birleştirmiş ve kol kardiyosu yapıyor Tabii video yu bitirdikten sonra lanet ediyorsun ama sonrası için her şeye değer
Çoook teşekkür ederim hemmmen denicem cok saolun...
kolların şu ana kaslı olduğu için mi kalın yoksa mevcut olan bir yağ kütlesi var mı hala. 55 kiloyum deyince tam idrak edemedim