- Konu Sahibi pitircikkiz
- #81
Canım bana aşırı zayıf gelmedin, çoğu mankene bakarsan da boy-kilo farkı 20-25 gibi seyrediyor. 0 beden mankenlerden söz etmiyorum tabi.
Kilo almak istiyorsan da, spor yapmama, sürekli ve çok fazla fast food, abur cubur gibi sağlıksız besinlerle tıkınma gibi yollara başvurma bana sorarsan.
Çünkü sağlıksız bir şekilde kilo alırsın böyle, bu kez metobolizman, vücudunun işleyişi bozulur. Orantılı bir şekilde kilo alacağına yağlar kalçanda, belinde, bacaklarında birikir.
Keşke zayıf kalsaydım dersin bu kez. Özellikle kahvaltını sıkı yap. Sen her öğünde sebze, meyve, et, tatlı, içecek, çorba, süt ve süt ürünleri vs. gibi besinlerin hepsinden tüketmeye çalış.
Tek tip beslenirsen kilo alamazsın. 3 öğün yeme, sık sık ye. Çok abartma, karnın doyana o hafif ağrıyı hissedene kadar ye. Dediğim gibi fast food, aburcubur yine yöntemlere başvurma.
Sporuna da abartmadan devam et. Umarım istediğin kiloya gelirsin
Kilo almak istiyorsan da, spor yapmama, sürekli ve çok fazla fast food, abur cubur gibi sağlıksız besinlerle tıkınma gibi yollara başvurma bana sorarsan.
Çünkü sağlıksız bir şekilde kilo alırsın böyle, bu kez metobolizman, vücudunun işleyişi bozulur. Orantılı bir şekilde kilo alacağına yağlar kalçanda, belinde, bacaklarında birikir.
Keşke zayıf kalsaydım dersin bu kez. Özellikle kahvaltını sıkı yap. Sen her öğünde sebze, meyve, et, tatlı, içecek, çorba, süt ve süt ürünleri vs. gibi besinlerin hepsinden tüketmeye çalış.
Tek tip beslenirsen kilo alamazsın. 3 öğün yeme, sık sık ye. Çok abartma, karnın doyana o hafif ağrıyı hissedene kadar ye. Dediğim gibi fast food, aburcubur yine yöntemlere başvurma.
Sporuna da abartmadan devam et. Umarım istediğin kiloya gelirsin
ben senelerdir 45 kilonun üstüne çıkamayan biriydim ailem dahil herkesin alay konusuydum ama şu an 54 kiloyum ramazandan dolayı 2 kilo verdim ama olsun ne giysem yakışıyor ablamın kıyafetlerini giyiyorum hep imrenerek bakardım ama şuan bile üzerimde xs beden giyerken simdi large beden bile üzerime oluyor
asıl konuya gelelim çok yiyorum demişsin mesela ne yiyorsun sabah kahvaltısınde 5 dilim ekmek yiyebiliyormusun yağ reçel yumurta sucuk zeytin peynir masada ne varsa allah ne verdiyse hertürlü karbonhidrat vitaminden falan ayrı ayrı alabiliyormusun. öğle yemeğinde bir tabak yemekle yarım ekmek yiyormusun yanında makarna ve pilavla artmış ekmeğin varsa onuda yiyiyormusun. akşam yemeğinde yine 3-4 dilim ekmekle bir tabak yemeği bitirip ardımdan pilav ve makarna yiyormusun bende sen kesin ekmek yemiyorsun tabağındaki yemekleri bitirmen yada 2. tabak yemeği yemeyi sen çok yedim gibi düşünüyorsun ama değil ekmeğin rolü kilo almada çok büyük etken bence yeme düzenine bir bak cnm ve ekmek yemeğe özen göster. tabi 3 ana öğün yapıyorsan 3te ara öğün yapacaksın kuruyemiş meyve falan yiyeceksin cnm hadi kolay gelsin sana
acıkcası spor yapmaya korkuyorum zaten yediklerim hareket etmesemde eriyor birde hareket etsem ne olur acaba 
bir ara bacaklarımı gelistirmek icin squat yapıyım dedim baktım ondan sonra dahada inceldi ya ben yanlıs yaptım ya da spor bana yaramıyor 
annemde öyle söylüyor ama inan kendimden nefret eder hale geldim 
