pekmez hıc ıcmedım ama abur cubur da yıyodum ama fındık cevız bu tarz seylerı cok tuketmeye basladım aksamları corba yemek salata herseyden yıyodum ama en cok faydası cıkolata bı deneyın inş sızde alırsınız hatta ben bı ara rejım yapmaya basladım kılo alıyorum dıye
benım istahım var ama kilo alamıyorum sorun orda
canım seninde benim gibi metabolizman hızlı sanırım yediğinin 2 katını yemen lazım diyetisyene gidince de böyle bi liste hazırlayacaktır sana ( ben uygulayamadım zayıfım hala :) gitmeden önce hazırlıklı ol 3günlük yediklerini miktarına kadar yaz.. ama önce dahiliye ya da endokrinoloji sevk etmesi lazım yine tahlil yapacaklar endokrinoloji daha iyi vitamin yetrsizliğine bakıyor balık yağı hapı vermişti bana demir eksikliğimde varmış sanırım ama ilaç almamıştım azmetsem kilo alırım ama o da yok bende
yok canım ya genetik olunca o iş biraz zor oluyo. ya ben yiynce kilo alabiliyorum sorun yiyemememde sence iştahımın açılması için neler yapabilirim
mayonezi kendin yap cnm yumurta süt limon fln ben bu aralar kendim bi kaç yemek yapıyorum canımın istediğini 1 2 kilo fln almıştım evlenince alırsın mantığı bu galiba kendi yemeğini yapmak
yapmayı sevmem ben hazır gelsın yerrimmmhahaha yok ya kendim alıyorum daha az enerji harcıorum
hem blender harcıyo enerjiyi 
Dolayısıyla söyleyeceklerim bu kadar. Koku hakkıında hiçbir fikrim yok. Umarım sağlıklı bir şekilde istediğin kiloya gelirsin
Ben de vermek isteyen biri olduğumdan hemen sana kendimce nasıl kilo alınır anlatayım. Bir kere en önemlisi hareket etmiceksin fazla. Kıpır kıpır olma. otur 3 saat tv izle internete gir vs vs. Pasta,kek,yaş pasta tariflerine bak bittikçe yap yada al.Bu tarz şeyleri ikişer üçer dilim ye. Benim en çok kilo aldığım dönem şöyleydi: su yerine kola içiyodum sürekli ve günde 1 lt. lik dondurmalar var ya onları bitiriyodum. Kısacası şekerli şeyleri sevmen gerek. Artı imkanın oldukça fast food ye. Boğazını hiç boş bırakmicaksın. Marketten çikolata cips al geç tv başında ye. özellikle yatmaya yakın ye. Ekmeği yiyebildiğin kadar ye. Hamur işi de çok aldırıyor. Yemek sitelerine gir beğendiklerini yap zaten sonra tadına bakcaksın yiceksin hem bi hobi olur hem kilo alırsın. Boğazını boş bırakmicaksın. Tabi iştahın nası bilmiyorum ama en sevdiğin şeyleri yemekle başla iştahın yoksa. Bu söylediklerim pek de sağlıklı değil aslında. Miden büyükdükçe daha sağlıklı beslenir yine yemeye devam edersin. Ama bence en önemlisi diyetisyen eşliğinde alman ama benim arkadaşımı kilo alıp napcaksın diye göndermiş
Not: eğer sadece çevren alay ediyor ya da istiyor diye kilo almak istiyorsan bence yapma. Kendin mutluysan hiçkimseyi umursama.
ben senelerdir 45 kilonun üstüne çıkamayan biriydim ailem dahil herkesin alay konusuydum ama şu an 54 kiloyum ramazandan dolayı 2 kilo verdim ama olsun ne giysem yakışıyor ablamın kıyafetlerini giyiyorum hep imrenerek bakardım ama şuan bile üzerimde xs beden giyerken simdi large beden bile üzerime oluyor
asıl konuya gelelim çok yiyorum demişsin mesela ne yiyorsun sabah kahvaltısınde 5 dilim ekmek yiyebiliyormusun yağ reçel yumurta sucuk zeytin peynir masada ne varsa allah ne verdiyse hertürlü karbonhidrat vitaminden falan ayrı ayrı alabiliyormusun. öğle yemeğinde bir tabak yemekle yarım ekmek yiyormusun yanında makarna ve pilavla artmış ekmeğin varsa onuda yiyiyormusun. akşam yemeğinde yine 3-4 dilim ekmekle bir tabak yemeği bitirip ardımdan pilav ve makarna yiyormusun bende sen kesin ekmek yemiyorsun tabağındaki yemekleri bitirmen yada 2. tabak yemeği yemeyi sen çok yedim gibi düşünüyorsun ama değil ekmeğin rolü kilo almada çok büyük etken bence yeme düzenine bir bak cnm ve ekmek yemeğe özen göster. tabi 3 ana öğün yapıyorsan 3te ara öğün yapacaksın kuruyemiş meyve falan yiyeceksin cnm hadi kolay gelsin sana
Ben de vermek isteyen biri olduğumdan hemen sana kendimce nasıl kilo alınır anlatayım. Bir kere en önemlisi hareket etmiceksin fazla. Kıpır kıpır olma. otur 3 saat tv izle internete gir vs vs. Pasta,kek,yaş pasta tariflerine bak bittikçe yap yada al.Bu tarz şeyleri ikişer üçer dilim ye. Benim en çok kilo aldığım dönem şöyleydi: su yerine kola içiyodum sürekli ve günde 1 lt. lik dondurmalar var ya onları bitiriyodum. Kısacası şekerli şeyleri sevmen gerek. Artı imkanın oldukça fast food ye. Boğazını hiç boş bırakmicaksın. Marketten çikolata cips al geç tv başında ye. özellikle yatmaya yakın ye. Ekmeği yiyebildiğin kadar ye. Hamur işi de çok aldırıyor. Yemek sitelerine gir beğendiklerini yap zaten sonra tadına bakcaksın yiceksin hem bi hobi olur hem kilo alırsın. Boğazını boş bırakmicaksın. Tabi iştahın nası bilmiyorum ama en sevdiğin şeyleri yemekle başla iştahın yoksa. Bu söylediklerim pek de sağlıklı değil aslında. Miden büyükdükçe daha sağlıklı beslenir yine yemeye devam edersin. Ama bence en önemlisi diyetisyen eşliğinde alman ama benim arkadaşımı kilo alıp napcaksın diye göndermiş
Not: eğer sadece çevren alay ediyor ya da istiyor diye kilo almak istiyorsan bence yapma. Kendin mutluysan hiçkimseyi umursama.
