- 20 Mayıs 2011
- 10.285
- 30
Bende 73 kiloydum hemde 1,56 boy ile
biraz utaniyorum solerken bunukilom 85 cnm 25 yasimdayim sanki yasim ilerledikce kilo aliyorum gibime geliyor...univ birinci sinifi gectikten snra yazin ise baslamistim ve 4 ay icinde kilo vermistimm 62-63 civalarindaydim tam hatirlamiyorum suan:) ama o kilomuda fazla bulurdum:)o isi biraktigimdan beri ben cok biraktim kendimi o bogazima hic hukmedemiyorum:)alkol sigara bagimlilari olur ya bende yemek bagimlisi oldum) en cok 2-3 gun dayanbiliorum bol kalorili yemek yememeye ole salata falan tek hic tatli gelmiyor bana:)sorma cnm:) cok denedim olmadi ne zmn birakiyorum diyet yapmayi hafta sonuna kdr cnmin istediklerini yiyiorum hafta basi yeniden diyete baslicam dusuncesiyle:) ole bole derken oldum 85 kilo iste:)bakalim bu seferki deneme nasl sonuclancak:)ins yine husran olmaz:44:
cok sevindim cnm senin adina:) ah darisi benim basima bende sole bi 15-20 kilo verirsem ne guzel olcak:)hayatimda degsiir seninki gibi:)
Tabi koçun olurum ama söyliyim ben de uzman sayılmam bu konularda. Uygulaması zor demişsin, aslında kk de diyet grupları var onlara katılabilirsin. Tek başına değilde toplu olunca daha kolay oluyor. Diyet listesi hazırlarım zaten yıllardır diyet yapa yapa az çok biliyorum gibi bu işi. Aslında sende kendine göre diyet listesi hazırlayabilirsin eğer karatay diyeti dukan felan düşünmüyorsan. Günlük az az çok öğün yiyeceksin. Öğünlerde sebze yada yağı az olcak şekilde protein. Bunların yanında salata yada yoğurt gibi şeylerde yiyebilirsin. Ara öğünlerde yoğurt, meyve yada bunun gibi şeyler. Ekmeği azaltman gerek tabi. Tatlıdan uzak durmalısın. Aslında genel klişeler
Bende 73 kiloydum hemde 1,56 boy ileKafanda bitirmelisin öncelikle sonrası çorap söküğü gibi geliyor Senin kalori hesabı yapmaya odaklanmadan bir diyete uyman gerekki kendini sıkmayasın... Bende dukan diyeti yapıyorum
yuzmek bu işin tek çozumu cevrenızde oteller varsa bırının yuzme havuzuna uye olursanız ınanın tum sorunlar çozulucaktır
suan kac kilosun cnm :) suan bende cok uzun boylu sayilmam:) benim 1.60 hihi
Ben şu an 60 kiloyum hala devam diyete
ne guzel cnm ) kac kiloya kdr dusmek istiyorsun cnm:)
1)önce değişmeye kararlı olup bunu beyninde bitirmelisin ve herşeye öyle başlamalısın,eğer gerçekten istersen gerisi zaten kolay.neydi beyinde kesin bu işi yapacağımıza inanıyoruz.
2)işe önce zayıflamaktan başlamalısın,sadece ekmek,patetesi hayatından çıkartarak başlayabilirsin işe,git spor salonuna yazıl,bari boşuna para gitmesin diye kendini gitmeye mecbur hissedersin belkiyada hiçbirşey yapamazsan yürümeyi dene,sadece yürümek bile işe yarıyor.
3)saçlarının rengini ve kesimini değiştir mesela.
4)makyajla aran nasıl bilmiyorum ama en azından rimelsiz,allıksız sokağa çıkma,şöyle manikür,pedikür,ağda,kaş falan ne varsa yaptır işte,kuş gibi bir hafifle.
5)sonra sana yeni ciciler alalım ama önce zayıfla.gerisi kolay.
sevgili marslı :))
1) önce kilolarından kurtulmak için güzel bir diyetle işe başlamalısın isveç diyetini bir araştır derim tabi doktor kontrolünde kilo vermek şart ! ve kilo verdikten sonra vücut formunun bozulmaması için spor olmazsa olmaz benim gönlüm pilatesten yana
2) ben uzun saçı severim bu marslı arkadşımızın saçı ne kadar uzundur kısadır bilemem ama bence saçını uzatsın sonra da güzel bir şekil verdirsin. mesela ortadan ayrılmış önleri çene hizasında arkası uzun düz saçlara ben bayılırım. rengini de tenine uyacak biçimde değiştirebilir.tabi saçlar sağlıklı da görünmeli bunun için mümkünse bir süre saçına şekil vermek için maşa düzelştirici vb kullanmasın. saçlarına haftada 2 kere çeşitli yağlardan oluşan karışımı uygulasın. örneğin ben hint yağı, hindistan cevizi yağı, susam yağı, badem yağı, sarımsak yağı, bemix ampul, evigen ampul karışımını kullanıyorum
3) vucut bakımı da çok önemli kabak lifi alıp güzel bir temizleyici duş jeli ile ( sebamedin vucut jeli favorim) her duş aldığında vucudunu bir güzel keseleyip çıktıktan sonra da bebe yağını kullanıp vucudnun nem almasını sağlamalısın
4) manikür ve pedikürünü aksatmamalısın ben sürekli kuaförle uğraşamam diyorsan manikür ve pedikürünüü evde de yapabilirsin
önce el ve ayaklarımızı zeytin yağlı suda biraz yumuşatıp etlerini kestikten sonra tentürdiyotlu su sürerek mikropların ölmesini sağlarız arıdndan güzelce nemlendirici kremimizi sürüp güzel bir oje ile de manikür pedikürümüzü tamamlarız. bu arada özellikle topuk sertleşmelerine karşılık aykalarımızı ponza taşı ile ölü derilerden kurtarmayı da ihmal etmiyoruz.
5) sıra geldi cilt güzelliğine eğer marslıcıığım problemli bir cildin yoksa güzel bir temizleyici jel ile sabah uyandıgında ve akşam yatmadan önce yüzünü temzileyip nemlendiricini uygulamalısın. yok benim cildim problemli diyorsan önce bi cilt doktoruna başvurup verdiği ilaç ve jelleri düzenli kullanmalısın tabii yine cildini temizlemek için iyi bir temizleyici ürün şart la roche posay önerebilirim.
6) kkıyafette çok önemli sezonun modasına uygun giyinmelisin örneğin bu sezon gecen sezonun pudra pembeleri bebe mavileri yerine daha cıvıl cıvıl turuncular yeşiller her yerde bu renklerde tarzına uygun yeni kıyafetler almalısın. örneğin ben bir kombin yapacak olursam geçen gün adil ışıkta görüp vurulduğum turuncu paçaları bol tril tril pantolon üzerine siyah yüzücü dar badi boynuma güzel bir tasma kolye siyah dolgu topuk ayakkabı ve küçük spor bir clutch ile kombinimi tamamlarım
7) son olarak yine sezonun ve kıyafetinin renklerine uygun güzel bir makyajla imajını tamamlarsın. marsta body shop veya mac varmı bilemem ama imkanın varsa marslıcığım bu mağazaların koleksiyonlarına bir göz atmanı tavsiye ederim. özellikle the body shopun lily cole koleksiyonu gerçekten çok başarılı.
tavsiyelerim bu kadar umarım ödevimden kocamn bir yıldızlı pekiyi alabalirim
harika bi is cikarmissin cnm ya okurkenn guldurdun cok cok begendimm bundan iyi olamaz herhalde tam kafamda dusundugum gibi bi odev olmus hatta daha iyisi:)) hihi bide mars marslicigim falan eklemisisn arada hahaha supersinn orneklerde vermissinn harika olmus cnmm :)) cok hosuma gitti onerilerin cnm cokk tsk ederimm guzelim:)ole guzel yazmissinki okurken o marslinin degismis halini gozumun onune getirdim:))hihi 3 ay degilde yil sonuna kdr haber alirsin o marslidan noldu ne bitti:)degisiklik olursa resim bile koyarim " tavsiyelerden once-sonra":) malesef sana yildizli pek iyi veremiyorum cnm ole bi puanlama seklimiz yok senii en kocamanindannn opuyorummmmm ummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmah :))ellerine saglikk
mrb kizlar :) simdi size bi odev vercem:)))odev su : diyelimki marsli sisko bakimsiz bi kiz dunyaya geldi ve marsli sisko bakimsiz kizin misyonu bakimli olmayi ogrenmek hem fiziksel gorunumudunu duzeltmek hem pozitif biri olmayi ogrenmek:)) mesela siz bu kizin ogretmeni olsaydiniz:) once neyle baslardiniz neyle devam eder neyle ogrenimi tamamlardanizi:) ve diyelimki 3 ay kdr zamaniniz var:)sizce ogretebilirmiydiniz bu kdr zmn icinde ogretecek oldugunuz herseyi:))
en iyi odev yapana benden kocaman bi mucuckolcak odul bu hiih
aslında anladğım kadarıyla çok pozitifsin biliyomusun yani bu sorunlarını tanımadığın insanlarla dahi paylaşıyo olmak kendini bir marslıya benztmek v.s yani resmen kendinle dalga geçiyosun :) aslında çok da barışıksın kendinle :) pozitif olmaya ihtiyacın yok sadece biraz azim hırs görüntüyü düzeltmek istiyosn :)
öncelikle psikolijisi ile başlardım onla sohbet ederdim.cevresini ,yaşını ve zevklerini öğrenirdim
ardından da yasına uygun saglıklı bir diyet ve spor ile fitleşmesine ve saglık kazanmasını saglardım ve daha birçok güzel sey :)
bence tam psikolog olcak birisin cnm:)yoksa psikologmusun...konusmakla baslamak bence ck iyi fikir icindeki herseyi dkup yeniden baslar gibi:)