Kızlar lütfen yalvarırım desteğinizi esirgemeyin yardımcı olun çok zor durumdaym:(

Elittt

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Şubat 2013
696
59
53
İstanbul
kızlar benim psikolojik sorunlarım var kaygı bozukluğu ve depresyon yaşıyorum. dayanılmayacak hal alınca doktora gitmeye karar vermiştim. Dayanamamın sebebi büyük bir iç sıkıntısı ruhumun daralması kalbimdeki sıkılma hisi ve ilaç vermşti doktor cito. 5 mg kulandıktan sonra çok iyi gelmişti en azından o sıkıntılarım geçmişti ama bugun yine geldi kızlar gerçekten o kdar zor bir durum ki çok büyük bi çaresizlik içindeyim. Sizce o şikayetlerim yine geçer mi ilaç kulanmama rağmen neden geldi sizce pazartesi kontrolum var ama berbat hisediyorum kendimi
 
Canım, merhaba öncelikle geçmiş olsun. İlk olarak evli misin? ikinci olarak menopoz döneminde falan durumun var mı? Eğer menepoz durumunda değilsen. Bunu kendi kendine yenebilmen lazım. Bu durumda evde durma dışarıya çık dolaş. Ya da yeşil çay içebilirsin, bunun dışında papatya ve melisa çayıda stres depresyon kaygı durumlarında birebirdir. Bu çayları mutlaka balkonda ya da açık bir alanda içmeye çalış. Evde yalnız kalmamaya çalış. Kafanı dağıtacak birşeylerle uğraş, bu stresin kaygın bir şeylere üzülüğünde ortaya çıkıyor olabilir. Kendini bir ölç, hangi durumlarda bunu yaşadığını fark et. Sen bunu ilaçlarla yenmeye çalışman daha kötü. Çalışmıyor isen hobi olarak bir iki kursa yazılabilirsin. Herşey senin elinde ve bol bol arkadaş ortamlarına takıl onlarla sohbet ettikçe bu durumunu düşünmene fırsat kalmayacaktır.
 

Öncelikle dikate alıp cevap verdiğin çin çok teşekür ederim. Çok ihtiyacım var gerçekten buna. evli değilim menopoz döneminde de değilim. Kendi kendime yenebilmek için mucadele verdim hata bir dönem dışardan eve gelmedim neredeyse gezmekten ama ters tepiyordu ben artık o dayanılmaz iç sıkınıtıları düzünden ilaçlara başladım ve gerçekten iyi gelmişti şimdi bugun birdenbire neden böyle oldu tedavinin çok başındayım hani arada olacaksa yine sabrederim ama böyle olunca başa döndüğümü sanıyorum değşik hisler işte.
Tedavi sürecinde bi olay yasadım ve bundan birkaç gün sonra böyle oldum bilmiyorum belki onunla ilglidir. elimden geldiği kadar tasiylerinize uyarım ama bunun için önce bana güç lazım biraz da olsa şu sıkıntı hafiflemeli
 
Abdest alıp dualar okuyabilirsin. İnternette sıkıntı duaları veya sana uyan duaları bulabilirsin. Birde düşündüğün şeylerin iyi yönünü düşünmeye çalış. Temiz bir havada 1 saat yürüyüş yapıp derin derin burnundan oksijen alıp ağzından yavaşça vermeye çalış. Evde hafif müzikler dinlemeye çalış. Üzücü şarkılar dinleme. Evde uzanarak seni rahatlatacak hareketler spor yapabilirsin. Ben stresli olduğum zamanlarda müzikle gözlerim kapalı dans ederim. Ya da balkonda roman okurum. beynini hiçbir zaman boş bırakma. Sanırım yaşadığın üzücü bir olay üzerine bu gerçekleşmiş. Sende kalıcı olmamasını diliyorum. Yakın olsaydık tanışmak isterdim, ama buradan da yardımcı olmaya çalışacağım. Yalnız değilsin.
 

Gerçekten çok teşekür ederim Alah razı olsun o kadar ihtiyacım var ki bir kaç kelimeye bile. tavsiylerini uygulamaya çalışacağım tekrar teşekür ederim
 

Eminim yaşadığın çok zor birşeydir ancak o bunaldığın ve kriz diyebilceğimiz durum başına geldiği anda kendini önemli ve güçlü hissetmeye çalışmalısın. Yaptığın başardığın şeyleri düşünmelisin. Hayallerini hedeflerini düşünüp yüzünü güldürmelisin. Kendine inanmalısın hem ne senin kendine olan güvenine inancına engel olabilirki? İnan ne aileler ne maddi durumlar ne de başka hiçbir şey seni kaygılandırmamalı çünkü sen herkesle eşit bir bireysin kimse senden yüksek değil alçak değil herkes kendi elde eder herşeyi ve sende pekala yapabilirsin bunları en güzel şekilde. Eğer yaşadığın ölüm hayat sağlık kaygısıyla kendine iyi baktığını vücuduna elinden geldiği kadar iyi baktığını ve Allah a sığınıp rahatlaman gerektiğini düşünüyorum.
 

Teşekür ederim ilgilendiğiniz için söylediklerinizi dikate alacağım ama artık düşüncelerle başedebilceğimi sanmıyorum randevum pazartesi günü ama sanırım cumartesi gününe aldıracağım yani yarın
 

Pes etmekten vazgeçmelisin öncelikle :/ umarım herşey istediğin gibi düzelir :)
 

Canım bence bu ilaçla tedavi edilecek bişey değill senin kafanda bitmesi lazım bişeylerin içine dert ettiğin canını sıkan bi durum mu var
 
Son düzenleme:
marilynmonroee1 .!.:
Canım bence bu ilaçla tedavi edilecek bişey değill senin kafanda bitmesi lazım bişeylerin içine dert ettiğin canını sıkan bi durum mu var
Genişletmek için tıkla...

İçimi sıkan bir durum yok bundan bir ay önce ölümlü bir video izledim ondan etkilenmiştim kaygılarım öyle başlamıştı depresyonum da ama bir aydır kulandığım ilaç ve kendi çabalarımla iyiydim. oysa şimdi uyumaktan bile korkar oldum çünkü özelikle yatağa girince oluyor o sıkışma hissi o kadar uykum var ki ama o yatağa girdiğim anda kalbim ruhum daralıyor
 

Offf aynı şey bana da oluyordu ne gıcık şeydir oo ( canım mutlaka bi tedavi gör iş ciddileşmeden yakın zmanda düzelirsin umarım belki herkes bi süre böyle hissediyordur çünkü bunu çok duymustumm başkalarındanda
 

senin atlatmış olmana sevindim :)
ve bu durumdan kurtulanların olduğunu öğrenmek gerçekten umut verici
duaların için teşekkür ederim sıkıntın varsa Allah seninkileri de giderir umarım
zaten tedaviye başladım ilacım 5mg belki yetersiz geliyodur işte inşallah pazartesi gününden cumartesiye yani bugune aldırabilirm randevumu
 
Canım öncelikle geçmiş olsun.Kaç yaşındasın?15-18 yaş aralığında isen ergenlik döneminle alakalı olduğunu düşünüyorum hissettiklerinin.Sende panik atak oluşmuş gibi geldi bana,artık uyumaktan korkar olmuşsun.Yattığın zaman kulaklığını tak ve güzel şarkılar dinle özellikle nostalji .Müzik her daim iyi gelir insana.Yarın psikoloğunla görüş bakalım o neler diyecek.Kısa zaman da iyileşmeni dilerim :)
 


tabi atlatırsın bi anlık bi durum bu zmanla mutlaka yoluna girecek mışıll mışıll uyuyacaksn :) acil şifalar dilerimmmmm..
 
Son düzenleme:

20yaşındayım durumum ergenlikle ilgili değil ben şarkı dinliyemiyorum bende olumsuz etki yapıyor ne tür olursa olsun dualarınız için teşekür ederim :)
inşallah geçer uyumaktan korkmak ne demek bunu anltamamam kalbim hızla çarpıyor içim titriyor ve daralıyorum allah kimseye vermesin olanlara sabır versin
 
Son düzenleme:
Umarım tez zamanda sıkıntından kurtulursun..
Şimdi yazdıklarını okuyunca bendeki iç sıkıntısının nedenini anlamış oldum.
Yakın zamanda ben de ölümle alakalı bir şey okudum. Yaşı genç biriydi. Artık ondan çok etkilendim sanırım içim sıkışıyor, ölecekmişim gibi hissediyorum.
Ve bunun gibi bi çok senaryo yazmıştım.:)
Duaya yöneldim. Ama geceler hala zor geçiyor. İnşallah bu durumumuz geçer, huzursuzluk en kötü şey..
 

Durumuna üzüldüm bunu sadece yaşayan bilir. uyku düşkünü ben gece yalnızca 2 saat uyuyabildim o yatağa girmek ölüm uykudan gözümden yaş geliyor ama uyumak haram.Randevum pazartesiydi ama bugune saat 8.30a aldım.Ben de dualara yöneldim her günümüz böyle geçmez bir gün mutlaka iyileşiriz diye düşünüyorum. allah hepimize şifa versin
 

sonraki yazılan mesajları okumadım. ilacı ne zamandır kullanıyorsunuz bilmiyorum belki yazmışsınızdır.
bu ilaçlar bir ay düzenli kullandıktan sonra etkisini gösterir. etki etmiyor diye düşünmeyin yani.
bir de hepimizin zaman zaman moralinin bozulduğu, paniklediği anlar olur. ilaç sizi mükemmel, sinirsiz bir insan yapmayacak. ilaç kullansanız bile üzüldüğünüz anlar mutlaka olacak. bunları da çok fazla takmayın derim ben.
geçmiş olsun
 
Son düzenleme:

Çok teşekür ederim.
İlacı bir ay kadar kulandım.
sorun üzüntülü sıkıntılı olmak değil hayatımı tamamen etkileyen bir iç sıkıntımın olması
belki ilaca rağmen dönem dönem gelir
zaten tam iyileşme hisetmemiştim sadece iç sıkıntımdan kurtulmuştum
şimdi o berbat şey bir ay sonra neden karşıma çıktı ve geçmek bilmiyor ister istemez başa döndüm korkusu yaşıyorum
üstelik bu kez ilaç da işe yaramamış olacak
 

İçimi sıkan bir durum yok diye bir şey söz konusu olamaz.
Aynı şeyi ben de yaşadım.
Ben de senin gibi içimi sıkan bir şey yok, hiçbir problem yok diyordum; ama sonra iyice kendime döndüm ve aslında problem etmediğimi sandığım bazı şeyleri problem ettiğimi gördüm.
Sen de böylesin ama neyi kafana taktığının farkında değilsin.
Ölüm videosu izledim ondan oldu falan bahane...
Senin ruhsal durumun sağlıklı olsa, hiçbir şeyden kolay kolay etkilenmezsin, korkmazsın.
Bunlar sadece bozulan sağlığın yaşattığı sorunlar.
Kendi içine dön, kendini sorgula ve sorunun ne, onu bul.

Ben ilaçsız atlattım. Dr.ilaç yazmıştı aslında ama kullanmadım.
Hatta kendisi de söyledi bana, önce tek başına aşmaya çalış, beynine komut ver diye.
Senin de korkularına gömülmek, ilaçlardan medet ummak yerine, kendinle yüzleşmen lazım.
Kişisel gelişim hakkında okumak, pratik yapmak bu yüzden çoookk önemli işte.
Mutluluk, iç huzur gibi güzellikleri hayatına almak senin elinde.
Bu da çabalamakla olur.

Ne kadar berbat bir durumda olduğunu biliyorum.
Ama kafanı dağıtmak zorundasın, bir daha yaşar mıyım, eskiye döner miyim gibi korkular da yersiz.
Senin tek yapman gereken esas problemini bulup ortadan kaldırmak.
Sonra korkular da geçecek.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…