kızlar bn kilo aldım sizde alabilirsiniz :)

__superisi .!.:

kızlar size şöle anlatıyım 1 ay önce 48 kiloydum çok çabaladım ama olmadı şu son 10 günde kilo aldığımı farkettim 50 kilo olmuşum çok şaşırdım :) şunları yaptım sizde bunları yaparsanız kilo alacağınızdan eminim :)
SABAH:
Bir ekmek, patates kızartması, yumurta,zeytin,peynir,yağ,bal vs.
ARA:
Nestle nestif'i tam yağlı sütle karıştırıp yiyelim ( gerçekten çok kilo aldırıyo bnce hiçte zayıflatmıyo tam tersine )
ÖĞLE:
makarna, çorba yemekten sonra: aşırı çikolata,şeker ne bulursanız :)
ARA:
Nestle nesfit (meyve yemiyorum çünkü zaten nestle nesfit'in içinde bir sürü meyve var bn nestle'nin karışık meyvelisini tercih ediyorum)
AKŞAM:
Et yemekleri vs. tekrar bir ekmek :)
GECE:
tekrar nestle nesfit ( kızlar süt tam yağlı olsun zaten bu gevrek kalsiyum, minaral, meyve ihtiyacımızıda karşılıyo)
hala devam ediyorum hedifim 55 :)

Genişletmek için tıkla...

matmazellll .!.:

maşallah:) bende uygulamaya çaluşcam bişeler 5 kilo almak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

matmazellll .!.:

su perisi ben yeni katıldım kulübe de bitürlü konu açmayı yapamadım bana yardımcı olurmusun

Genişletmek için tıkla...

matmazellll .!.:

benimde boyum 170 53 kiloyum sorma benide 168 ölçüyolar

Genişletmek için tıkla...

cikolata_88 .!.:

İş yemek yemekten geçiyo yani.günde iki ekmekmi yiosun offf,maşallah :) bnde kilo almak için konu açmıştım ama kimse yardımcı olmadı.bide şuan dişlerimi yaptırıyorum.iyice kilo vericem die ödüm kopuyo.51 kiloyum 1.70 boyum bnmde.diyetisyen 1.69 ölçtü o ayrı :) sağlık problemimde yok iki senedir verdim alamıyorum..iştah yok iştah almam lazım alıcam inş

Genişletmek için tıkla...

__superisi .!.:

cnm bnmde hiç iştahım yok bn kendimi zorluyorum, inanırmısın çok yediğimden yerimde duramadığımıda bilirim ara öğünlerde sadece nestle nesfit yiyorum 400-500 kalori, alışkaanlık yapmışım ilk önce kiloma bakıyorum sonra yemek yiyorum tartıya çıkıyorum kaç kalori almışım yemekten diye bakıyorum canım bnce bunları yersen inan kilo alırsın birde burda insanlar bazı konuları görmüyo olabilirler yani normal, burda aslında herkes birbirine yardımcı olur :)

Genişletmek için tıkla...