Ben çok zayıftım her gören kilo al kopacaksın çubuk gibisin kemiklerin sayılıyo vs derdi bıkmıştım artık (sanırım göğüslerimde ergenlikte çok zayıfım vücutta yağ yok diyede büyümedi
) özellikle lisede kaç sene boyunca böyleydi sonra bir kilo aldım ama bu seneler içinde oldu yani 3senede 13kilo aldım şuan ideal kilomdan bir iki kilo eksik çıkıyo boy kilo indeksinde,şuan 167boyum 55buçuk kilom 2-3kilo daha alıcam ben ilk başta yurtta 4öğün yemek yemeğe başladım arkadaşlarla normal 3öğün yiyorduk sonra gece hamburger menü yada pizza sipariş veriyoduk ben bi anda kilo almaya başladım 15-20 günde böyle yiyince, sonra da bu şekilde devam etti size tavsiyem kahvaltı çok önemli iyi bir kahvaltı yap her sabah ve öğünlerini aksatmayın bide gün içinde acıkırsanız mutlaka ağzına bişey at uzun süre aç kalınca kilo veriliyo aç kalma,bide tatlı çok önemli yemeklerden sonra yada gece yatmadan önce mutlaka tatlı yiyip yatın az bile olsa,bu arada pekmez kilo aldırır derler ama bende hiç aldırmadı aksine bağırsaklarımı çalıştırdı hiç kilo alamadım buda aklınızda bulunsun ve eğer acıkmama sorununuz varsa onun içinde egzersiz yap koş,yürü,mekik çek yada başka egzersizler yap biraz dinlen acıkırsınız daha çok yemek ye bak nasıl kilo alıyosunuz ama iyi kahvaltıyla TATLIyı sakın unutmayın:) hepinize yedikleriniz löp löp et olsun,öpüldünüz:)
) özellikle lisede kaç sene boyunca böyleydi sonra bir kilo aldım ama bu seneler içinde oldu yani 3senede 13kilo aldım şuan ideal kilomdan bir iki kilo eksik çıkıyo boy kilo indeksinde,şuan 167boyum 55buçuk kilom 2-3kilo daha alıcam ben ilk başta yurtta 4öğün yemek yemeğe başladım arkadaşlarla normal 3öğün yiyorduk sonra gece hamburger menü yada pizza sipariş veriyoduk ben bi anda kilo almaya başladım 15-20 günde böyle yiyince, sonra da bu şekilde devam etti size tavsiyem kahvaltı çok önemli iyi bir kahvaltı yap her sabah ve öğünlerini aksatmayın bide gün içinde acıkırsanız mutlaka ağzına bişey at uzun süre aç kalınca kilo veriliyo aç kalma,bide tatlı çok önemli yemeklerden sonra yada gece yatmadan önce mutlaka tatlı yiyip yatın az bile olsa,bu arada pekmez kilo aldırır derler ama bende hiç aldırmadı aksine bağırsaklarımı çalıştırdı hiç kilo alamadım buda aklınızda bulunsun ve eğer acıkmama sorununuz varsa onun içinde egzersiz yap koş,yürü,mekik çek yada başka egzersizler yap biraz dinlen acıkırsınız daha çok yemek ye bak nasıl kilo alıyosunuz ama iyi kahvaltıyla TATLIyı sakın unutmayın:) hepinize yedikleriniz löp löp et olsun,öpüldünüz:)
peki 13 kilo aldıktan sonra göğüslerinizde büyüme oldu mu?
Bıktım yıllardır tartıda 45i qörmekten
