Kizlar acil lazimsiniz;((

smollgirl20 · 16 Aralık 2017

Akilli mantikli kk bacilarim ben suan diyettim hedef kiloma ulastum zaten cok bise yoktu 3 kilovukdu gitti cok sukur...simdi korumaya gecicem ama bende beyin acligi diye bise var diyet yapmayi ondan hic sevmem kilo korumada mesela pazartesi diyet sali ziyafet carsamba diyet persembe ziyafet gibi takilsam szice nekadar dogru kilo vermek degil derdin korumak bu sekilde kilo alirmiyim.sizce lutfen acik fikrinize ihtiyacim var cunku pazartesi ona gore baslicam.bu yola

1var2yok · 16 Aralık 2017

Gece gece nooluyo dedim bi an

Excited_00 · 16 Aralık 2017

Herkesin bünyesi bir değil.
Ne yapmanız gerektiğini siz daha iyi bilirsiniz.
Bu şekilde devam edin sonucuna göre bakarsınız artık.

dreamy07 · 16 Aralık 2017

Ayarla iste cnm, korktum bende bisey oldu diye :))) hamur isini abartmadan takil

Daughter of your father · 16 Aralık 2017

Offf ama yaa ,başlığı görünce ekşın var sandim :KK20:

Uyuyan Adamdan Nefret · 16 Aralık 2017

O şekilde kilo verileceğini veya korunacağını sanmıyorum.
Zaten standart düzeyde yerseniz mideniz zamanla o ayara alışır. Bu şekilde ömür boyu ziyafet isticek.

PabucumunNicki · 16 Aralık 2017

smollgirl20 .!.:
Akilli mantikli kk bacilarim ben suan diyettim hedef kiloma ulastum zaten cok bise yoktu 3 kilovukdu gitti cok sukur...simdi korumaya gecicem ama bende beyin acligi diye bise var diyet yapmayi ondan hic sevmem kilo korumada mesela pazartesi diyet sali ziyafet carsamba diyet persembe ziyafet gibi takilsam szice nekadar dogru kilo vermek degil derdin korumak bu sekilde kilo alirmiyim.sizce lutfen acik fikrinize ihtiyacim var cunku pazartesi ona gore baslicam.bu yola

Gece ikide gercekten cok acil bir konuymus.
Oyle diyet olmaz baska yontem bulun.

Birgaripinsan · 16 Aralık 2017

Bi daha acil yazan konulara girmicem kesin acil olmuyor. :)))

smollgirl20 · 16 Aralık 2017

Excited_00 .!.:
Herkesin bünyesi bir değil.
Ne yapmanız gerektiğini siz daha iyi bilirsiniz.
Bu şekilde devam edin sonucuna göre bakarsınız artık.

Evet cnm sanirim deneme yanilmayla olcmem.lazjm bunu

cinecin · 16 Aralık 2017

Kız gece gece noluyor allah diye koştum geldim ne çıktı, beklenti bu kadar büyütülür mü

Akşam yapma ziyafetleri gündüzden yap, hareketini de ona göre artır o günlerde bence ama beyin açlığını yenmelisiniz gibi

KilicBaligi · 16 Aralık 2017

Dediğin şekilde yaparsan vucudun kendini korumaya alır ve kilo veremeyeceğin gibi kilo alıp yağlanırsın.

CiRiLLA · 16 Aralık 2017

Neden normal düzeyde yemiyorsun?

smollgirl20 · 16 Aralık 2017

PabucumunNicki .!.:
Gece ikide gercekten cok acil bir konuymus.
Oyle diyet olmaz baska yontem bulun.

Diyet degil koruma

Astoria · 16 Aralık 2017

Ziyafetle koruma olmaz ki. Sağlıklı beslenmeyi rutine oturtmadıkça sağlıklı kiloda kalamazsın. Ha sevdiğin şeyleri hiç yeme demek değil bu ama pazartesi ziyafet çarşamba ziyafetle kilo alırsın.

Crescent98 · 16 Aralık 2017

Gunluk degil haftalik kalori limiti belirleyip oyle beslenirseniz koruyabilirsiniz. yetiskin bir insanin kilosunu korumasi icin yaklasik olarak 1800-2000 kalori yemesi gerek. Iki gun 1200 kalorilik beslenip 3. Gun 3600 kalori yiyerek o iki gunde almadiginiz kalorileri bir gunde alabilirsiniz . tabii bu sadece kilo koruma icin gecerli ne kadar saglikli olur bilmiyorum. Eger akilli telefon kullaniyorsaniz myfitnesspal gibi bir kalori sayaci kullanip her yediginizi oraya eklerseniz de bir muddet sonra duzenli beslenmeye alisirsiniz. Kendimden ornek vereyim suan ben de diyetteyim ve tokluk hissini cok yemeyi cok seviyorum. 8 kilo verdim devam ediyorum. 1 tabak makarna yerine 11 kupa dolusu karisik sebze soteleyip yiyorum 1 tencere oluyor ikisi de 220 kalori. Boyle yukte agir kaloride az yiyeceklerle ziyafet arzunuzun tatmin olacagini dusunuyorum.

smollgirl20 · 16 Aralık 2017

Kizlar ben acil yazdim cunku cumartesi ödul vermeyi dusunuyodum cuma gunu gece 2 de actim sabah cumartesi ve kararsizdim.ondan acil yazdim baska ne bekliyodunu ki illaki aaa diye sasirmak istediginiz eksinli konumu lazim size anlamadimki

smollgirl20 · 16 Aralık 2017

Crescent98 .!.:
Gunluk degil haftalik kalori limiti belirleyip oyle beslenirseniz koruyabilirsiniz. yetiskin bir insanin kilosunu korumasi icin yaklasik olarak 1800-2000 kalori yemesi gerek. Iki gun 1200 kalorilik beslenip 3. Gun 3600 kalori yiyerek o iki gunde almadiginiz kalorileri bir gunde alabilirsiniz . tabii bu sadece kilo koruma icin gecerli ne kadar saglikli olur bilmiyorum. Eger akilli telefon kullaniyorsaniz myfitnesspal gibi bir kalori sayaci kullanip her yediginizi oraya eklerseniz de bir muddet sonra duzenli beslenmeye alisirsiniz. Kendimden ornek vereyim suan ben de diyetteyim ve tokluk hissini cok yemeyi cok seviyorum. 8 kilo verdim devam ediyorum. 1 tabak makarna yerine 11 kupa dolusu karisik sebze soteleyip yiyorum 1 tencere oluyor ikisi de 220 kalori. Boyle yukte agir kaloride az yiyeceklerle ziyafet arzunuzun tatmin olacagini dusunuyorum.

Ya cnm cok tesekkurler gercekten guzel fikirlerdi ben kalori hesabiyla hic diyet yapmadim simdiye kadar gunluk almamiz gerekeni bile bilniyorum ama koruma da gercekten bunu denemeliyim o dedigin seyide indireuim cnm cok saol

smollgirl20 · 16 Aralık 2017

Astoria .!.:
Ziyafetle koruma olmaz ki. Sağlıklı beslenmeyi rutine oturtmadıkça sağlıklı kiloda kalamazsın. Ha sevdiğin şeyleri hiç yeme demek değil bu ama pazartesi ziyafet çarşamba ziyafetle kilo alırsın.

Bilemiyorum nette de okudum.bunu kilo vermek icin hatta ...ama ben koruma icin duaunuyodum sanairim denicem

PabucumunNicki · 16 Aralık 2017

smollgirl20 .!.:
Diyet degil koruma

Koruma ne pozitif dusunce gucu mu oda diyetin bir parcasi.

Kizlar acil lazimsiniz;((

Aktif Üye

Bi bakıp çıkıcam

Başlangıç:82 güncel:71.5 G. 70.0

B:74 G:67 H:60.0

Nazlı sevgilimi kaybettim ...

bir varmış bir yokmuş!!!

NickiminPabucu

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

✯✯✯ Albay ✯✯✯

♈

Aktif Üye

for whom the bell tolls... time marches on.

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

NickiminPabucu

Benzer Konular