- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Beslenmeden ziyade ben sporla ilgili bir şeyler söylemek istiyorum. Bacaklarımızdaki kas kütlesi yaklasık olarak vücudumuzun 3te 2sini kaplar bu yüzden kilo verirken bacak çalıştıran hareketlere agırlık vermek gerekir(2. Sırada sırt kasları var erkekler icin baya etkili) internetten bacak inceltwn hareketlerden bir program yapın kendinize yarım saat ayırsanız yeter. Beslenme olarak da en yoğun kahvalti en hafif akşam yemegi olacak şekilde beslenmeye çalışın
Ya bu bacak inceltme hareketleri gerçekten inceltir mi ki?? Ben pek tam böyle terleten spor yapmadan sadece bunu yapınca inceleceğini hiç inanmıyorum acaba yarar mı ki