- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Ya bu bacak inceltme hareketleri gerçekten inceltir mi ki?? Ben pek tam böyle terleten spor yapmadan sadece bunu yapınca inceleceğini hiç inanmıyorum acaba yarar mı ki
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo vermem lazim ama...
- Konu Sahibi deathbox
- Başlangıç Tarihi
Ya bu bacak inceltme hareketleri gerçekten inceltir mi ki?? Ben pek tam böyle terleten spor yapmadan sadece bunu yapınca inceleceğini hiç inanmıyorum acaba yarar mı ki
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Ben diyetisyene gittim yatma saatinden 4 saat önce yiyebilirsin demişti.. Mesela 8 de yiyip 12 de uyusan bişey olmaz demişti
- 29 Aralık 2016
- 542
- 1.285
- 113
Bölgesel zayıflama diye bir şey aslında yok yani sadece bacağım erisin gerisi aynı kalsın gibi durum söz konusu değil bacak inceltme hareketi dediğimiz hareketleri yaptığınızda tüm vücudunuzda erime olur göğüste bile (tabi ciddi kalori yakacak kadar efor sarfedildiğinde) ama bacakta ekstra sıkılaşma olur ve biz bacaklarımızın inceldiğini düşünürüz. Yani bacak egzersizi daha etkili dememin sebebi de aynı sürede daha fazla etki sağladıgı için dediğiniz gibi egzersiz biraz terletip zorlamalı insanı yoksa sadece sıkılaşmada etkili olur (doğru beslenmeyle birlikte)
- 29 Mayıs 2016
- 4.622
- 5.328
- 88
Süpersin teşekkürler:)
- 7 Ekim 2016
- 6.598
- 4.323
- 173
Bende bayiliyorum o dondurmayaaaa1 haftada kendimi paraladım 2 kilo verdim, 2 günde geri aldım
ama cartedor karaorman pastası da çok güzel be
- 7 Ekim 2016
- 6.598
- 4.323
- 173
Yarim saat kosu bandinda tempolu yuruyus ve yarim saat bisiklet oneririm
Öncelikle hormon ve vitamin tahlillerinizi yaptırın. D vitamini eksikliği kilo vermenin önünde büyük bir engeldir. Tiroidlerinizin düzgün çalışıp çalışmadığı da öyle. Her şey yolundaysa, beyaz ekmeği tamamen keseceksiniz. Tahilli ve bugday ekmegini abartmadan yiyebilirsiniz. Tatliyi da keseceksiniz. Bol salata, bol yoğurt, yağsız pisirilmis yumurta, ızgara et ve balık tuketeceksiniz. Hic spor yapamiyorsaniz bile, evde youtubedan birseyler açıp 15 dakika bile olsa hareket edeceksiniz. Mumkun olduğu kadar asansörü bırakıp merdiven kullanacaksiniz. Işe okula giderken 1 2 durak erken inip yuruyeceksiniz. Genel geçer şeyler gibi gorulse de, hepsi işe yarar.
25 yasindayim, boyum 175 ve kilom 63. 5 aylık hamileyim, beyaz ekmek, pilav, paketli gidalar, abur cubur agzima bile surmuyorum. Hiç kilo almadım. Bol peynir, yogurt, yumurta vs yemeye çalışıyorum. Hamile oldugum icin kilo verdirici ya da sikilastirici spor yapamıyorum. Buna rağmen 5 ayda kilo almadım dikkat ederek. Hamilelik elbette diyet donemi degildir ama pasta borekle vucuda yuk olmaya da gerek yok
25 yasindayim, boyum 175 ve kilom 63. 5 aylık hamileyim, beyaz ekmek, pilav, paketli gidalar, abur cubur agzima bile surmuyorum. Hiç kilo almadım. Bol peynir, yogurt, yumurta vs yemeye çalışıyorum. Hamile oldugum icin kilo verdirici ya da sikilastirici spor yapamıyorum. Buna rağmen 5 ayda kilo almadım dikkat ederek. Hamilelik elbette diyet donemi degildir ama pasta borekle vucuda yuk olmaya da gerek yok
- 21 Ağustos 2013
- 26.658
- 55.302
- 598
Bu diyet değil hayat tarzı olmalı zaten,benim ailemde şeker var ben o sebeple karatayi içsellestirmeye çalışıyorum başta zor geliyo ama bakıyorum yemek öncesi sonrası titremelerim bitti mide bağırsak sorunlarım bitti açııım diye bir durumumda yok kuruyemiş çok yediğim için sanırım kansızlığım da gecti
