kilo vermeden sıkılaşmak

Kizlar merhaba. Benim sikintim etimin hic siki olmamasi. Yasli vucudu gibi hissediyorum vucudumu sanki derim vucuduma fazla gibi duruyor surekli catliyor cok kotu gorunuyor ozellikle popo cevresinde. Kilo vermeden sikilasmak istiyorum sadece ama kisin o kadar yogun bir programim oluyor ki spor salonuna ayiracak vakit bulamıyorum ve bu kesinlikle bir bahane degil. Evde kendim yapabilecegim birseyler onerebilecek kimse var mi? Biraz gobegim var o erise cok hos duracak gibi. boyum 176 kilom 60 kilo vermek istemiyorum ama onereceginiz sporlari denemek istiyorum.

evet ben de sıkılaşmak istiyorumm !

Yok mu önerisi olan ??

Pilates ikinize de en uygunu gibi görünüyor. Salona gidemiyorsanız özel ders şeklinde alabilirsiniz evde. Başka bir ihtimal de internetten izleyerek uygulamak ama bunun için temel bilgi şart.