Kilo Verme ile İlgili EFT Çalışması

Kurgu:

Karate Noktasına sürekli vururken tekrarlayın:
1- Acıkmamış olduğum halde yemek yesem de kendimi seviyor, olduğum gibi kabul ediyor ve affediyorum
2- Yediklerimi fazla miktarlarda yesem de, bu miktarları giderek azaltmayı seçiyorum
3- Televizyon veya film seyrederken bir şeyler atıştırmaya devam etsem de, kendimi seviyor ve olduğum gibi kabul ediyorum
Vuruşlar:

1. tur – Yüzleşme
Tepe noktası: Canım sıkıldığında yemek yiyorum
Kaş başlangıcı: Huzursuz olduğumda yemek yiyorum
Göz ucu: Televizyon izlerken devamlı atıştırıyorum
Göz altı: Yediğim miktarlar çok fazla
Burun altı: Yemek yemeyi seviyorum
Çene: Yemek yemek beni sakinleştiriyor
Köprücük: Hoşlandığım bir şeyi yapmaktan vazgeçmek rahatsız edici
Koltuk altı: Kendimi şişman hissetmekten nefret ediyorum
Tepe noktası: Kendimi şişman hissediyorum
Derin bir nefes alın ve hızla boşaltın. Sıkıntılarınızı da beraber götürsün.

2. tur: Olumlamalar

Tepe noktası: Sadece acıktığımda ve ihtiyacım olduğunda yemek yemeyi seçiyorum
Kaş başlangıcı: Porsiyonlarımı küçültmeyi ve yediklerimin miktarlarını azaltmayı seçiyorum
Göz ucu: Sağlıklı beslenmeyi seçiyorum
Göz altı: Sağlıklı beslenmekten hoşlanıyorum
Burun altı: Sağlıklı ve mutlu olmayı arzuluyorum
Çene: Sağlıklı ve zinde olmayı seçiyorum
Köprücük:Sağlıklı beslenmek çok kolaydır
Koltuk altı: İdeal kiloma ulaşmayı seçiyorum
Tepe noktası: Sağlıklı, mutlu, zinde ve zayıf olmayı seçiyorum
Derin bir nefes alın. Sıkıntılarınızla birlikte bir hamlede boşaltın.

bu aralar araştırdığım konuyu açmışsınız çok iyiiiii:))

harika :)

_MedceziR_ .!.:

Kurgu:

Karate Noktasına sürekli vururken tekrarlayın:
1- Acıkmamış olduğum halde yemek yesem de kendimi seviyor, olduğum gibi kabul ediyor ve affediyorum
2- Yediklerimi fazla miktarlarda yesem de, bu miktarları giderek azaltmayı seçiyorum
3- Televizyon veya film seyrederken bir şeyler atıştırmaya devam etsem de, kendimi seviyor ve olduğum gibi kabul ediyorum
Vuruşlar:

1. tur – Yüzleşme
Tepe noktası: Canım sıkıldığında yemek yiyorum
Kaş başlangıcı: Huzursuz olduğumda yemek yiyorum
Göz ucu: Televizyon izlerken devamlı atıştırıyorum
Göz altı: Yediğim miktarlar çok fazla
Burun altı: Yemek yemeyi seviyorum
Çene: Yemek yemek beni sakinleştiriyor
Köprücük: Hoşlandığım bir şeyi yapmaktan vazgeçmek rahatsız edici
Koltuk altı: Kendimi şişman hissetmekten nefret ediyorum
Tepe noktası: Kendimi şişman hissediyorum
Derin bir nefes alın ve hızla boşaltın. Sıkıntılarınızı da beraber götürsün.

2. tur: Olumlamalar

Tepe noktası: Sadece acıktığımda ve ihtiyacım olduğunda yemek yemeyi seçiyorum
Kaş başlangıcı: Porsiyonlarımı küçültmeyi ve yediklerimin miktarlarını azaltmayı seçiyorum
Göz ucu: Sağlıklı beslenmeyi seçiyorum
Göz altı: Sağlıklı beslenmekten hoşlanıyorum
Burun altı: Sağlıklı ve mutlu olmayı arzuluyorum
Çene: Sağlıklı ve zinde olmayı seçiyorum
Köprücük:Sağlıklı beslenmek çok kolaydır
Koltuk altı: İdeal kiloma ulaşmayı seçiyorum
Tepe noktası: Sağlıklı, mutlu, zinde ve zayıf olmayı seçiyorum
Derin bir nefes alın. Sıkıntılarınızla birlikte bir hamlede boşaltın.

Genişletmek için tıkla...

Sevgili Medcezir 2 gün önce tesadüfen bu konuyu gördüm ve ilgimi çekti.eft ile ilgili tüm video ve konuları araştırıyorum netten.Konuya fazlasıyla hakimsiniz bana da yardımcı olursanız çok sevinirim.Saygilarimla

adacem .!.:

Sevgili Medcezir 2 gün önce tesadüfen bu konuyu gördüm ve ilgimi çekti.eft ile ilgili tüm video ve konuları araştırıyorum netten.Konuya fazlasıyla hakimsiniz bana da yardımcı olursanız çok sevinirim.Saygilarimla

Genişletmek için tıkla...

Merhaba, yogunlugum nedeniyle ben epey ara verdim..faydalı bir tekniktir, konuya hakim oldugunuzda uygulamanızı tavslye ederim..eft ile ilgili kitapları da arastırıp okuyabilirsiniz..

Diyelim ki kilo sorununuz var, buna masanın yüzeyi diyoruz. Ama masanın altını göremiyoruz; bu sorunun dört ayağı da olabilir, binlerce ayağı da.. İşte bunu bir profesyonel daha net ve kolay saptarken, kişinin kendine objektif bakması zor olabiliyor. Ama yine de kendini iyi tanıyan, iyi gözlemleyen ve farkında lığı gelişmiş kişiler de bu analizi yapabilir. Bu analiz için kendinize;

Ne
Neden
Ne kadar
Ne zaman sorularını sorabilirsiniz..

Madem kiloyla başladık, kiloyla devam edelim..

Ne yiyorum?
Neden yiyorum?
Ne kadar yiyorum?
Ne zaman yiyorum? gibi

Bunları yaptınız ve sorununuzla ilgili duyguları listelediniz diyelim. Her biri için ayrı ayrı EFT çalışıyorsunuz. Yok eğer soruna sebep olan temel duyguyu bulamıyorsanız o zaman düşünceyi (durumu) başlangıç noktası alabilirsiniz. Mutlaka fayda göreceksiniz.

Duygularımız listeledik ve onları puanladık yada durumu, düşüncemizi temel aldık.
Düşünce: "Tatlı yemekten vazgeçemiyorum, çok fazla tatlı yiyorum." olsun

"Her ne kadar şu anda canım çok tatlı yemek istiyorsa da kendimi tamamen ve derinden sevmeyi, saygı duymayı, kabul etmeyi ve affetmeyi seçiyorum (sadece seviyorum ve kabul ediyorum da olabilir)

Sonra sırasıyla tepe noktası (başımızın üstü), kaş, şakak, göz altı, burun atı, çene, göğüs, kol altı şeklinde gidiyoruz (detaylı vuruş noktaları sitemizdeki konularda mevcut) ve her seferinde tıplarken aşağıdaki örnekler gibi tekrarlıyoruz.

Şu anda canım çok tatlı yemek istiyor
Yine canım tatlı yemek istiyor
Hala canım tatlı yemek istiyor
Korkarım kendimi yine durduramayacağım
Canım çok tatlı istiyor vs

Güzel bir uygulama.

Kızlar ya benim önerim bu kadar laf söyleyeceğimize dukan yapın.protein ağırlıklı beslenin sebzelerinizi de yiyin bolca Ohh miss.gitsin tüm kilolar
tabiki sizin yönteminize saygı duyuyorum bu da benim önerim