Ekmek kullanmıyorum zaten cnm ilaçlarımı da içiyorum. Düzenli yşil çay fito form neler içiyorum ama gr gitmiyor çıldırıcamBen de benzer durumdayım 60'a dayandım 65 olmasam da. Geçmişte 40 kilo verdim ama şimdi çok zor veriliyor. B12 eksikliği bence çok önemli bir sorun kilo yapar diye iğnelerimi olmuyordum ama böyle de metabolizmam yavaş ne anladım o işten. Hafta içi doktora gideceğim ve verdiği tüm ilaçları kullanacağım. Ekmek yememek, yeşil çay içmek ve spor dışında başka da çözüm gelmiyor aklıma.
Ekmek kullanmıyorum zaten cnm ilaçlarımı da içiyorum. Düzenli yşil çay fito form neler içiyorum ama gr gitmiyor çıldırıcam
Diyetisyene gittim çok tahlil yapıldı ama sadece b12 eksik dedi ben oldum olsası ekmek yemem canm karbonhidrat ı başka besinlerden alıyorum kendimde ki sıkıntı yı anlıyamıyorum metebolizmam küstü sankiEkmek yemedigin için olabilir mi. hani insulin seviyesini dengelemesi karbonhidrat tuketimini azaltması içerdiği lif oranı vs.
Hiç beslenme uzmanına gittiniz mi.
Bunu doktor söyleöedi ben ekmek yiyemiyorum bu yüzden karbonhidrat ihtiyacımı başka besinler alıyorumhiç ekmek yemeyin diyen beslenme uzmanı var mı. merak ettim. (beyaz ekmek ve tahıllı ekmek her ikisini de)
Hergün düzenli en az 1 saat yürüyorum cnö çok çaba sarf ediyorum dikkat ediyorum ama metebolizmam durdu sankiSpor eklesene biraz, yürüyüş çok güzel kilo verdiriyor klişe gibi geliyor ama cidden verdiriyor.
Denicem teşekkürler cnmCanım bnde Doğum kilolarımı vermek için diyet yaptım zencefilli yeşil çay akşamdan musluk suyuna 2 su bardağına 6 tane karanfil 1 çubuk tarçın yapıp sabah aç karnıma içtim ekmek çoktahıllı kullandım çok hafif yemekler yedim yemek yememek metabolizmayı yavaşlatır sürekli yedim ama belli aralıklarla ayran meyve öğle hep sebze yemeği yedim yada çorba içtim yalnız yağsız 1 tatlı kaşığı sadece kattım ve 1 buçuk ayda 10 kilo verdim spor olarak ta lesie 3 mil 47 dkk onu yaptım haftada 4 5 kez ve hepsi gitti :) darısı sana inşallah
Umarım bu işe yarar hemen başlıcam teşekkürlerSen bunları yap düzenli bak nasıl gidiyor
Kesinlikle faydasını görürsün düzenli yap inşallahUmarım bu işe yarar hemen başlıcam teşekkürler
Teşekkür ederim bilgi için doktora tekrar gidicemSadece kalsiyum eksikliği demişsiniz ama kalsiyum kiloların yakılmasında
Hücrelerin çalışmasındaki temel maddedir
Mutlaka kalsiyum takviyesi almalısınız