Kilo Verenler! Kilo Alanlar! Uykunuz Değişti mi?

avrasya .!.:

Selam hanimlar,

Kilo vermeye calisiyorum ve cok uyuma sorunum var (gunde 10-12 saat).

Sorum kilo verenlere ve alanlara.

1) uyku saatinizde degisme oldu mu? Artma azalma?
2) uyku kalitenizde degisme oldu mu? Gecede 4 defa uyanirdim simdi olmuyor gibi...?
3) uyanma kolayliginda degisme oldu mu?
4) kac kilo verdiniz/aldiniz? Yas kac?

Cevaplayanlara simdiden tesekkur ederim.
Ayrica uyku apnesi olup kilo verince gecen olduysa yazarsa sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

mmery .!.:

canım ben 4.5 5kg verdm 1ay oldu başlayalı diyete evet uykumda degişiklik var..
eskıden 10 saat uyurdum şimdi 6 saat yetmeye basladı..
ve de bazen tüm gece uyumuyorum eşimi 7de gönderince 1 e kadar uyuyorum.
bazen 1 de uyuyp aksam 6 da eşimin gelmesine yakın kalkıyoum.
kendimi bildim bileli uykum hep böle salak saçmadır ama bu ara iyice sapıttı
uyku kalitem artıı diyebilirim dedigin gibi hemen hemen hiç uyanmıyorum
zaten iice uykum gelmeden uyuyamıyorum gelncede kapı çalsa ona bile bakmıyorum bazen ayılıp..
ama 6 saat uyuyunca hemenceck eskısınden kolay ayıkıyorum..26 yasındayım
umarınm yardımcı olabildim..
sende nasıl degişiklikler var?

Genişletmek için tıkla...

tuysorunu .!.:

canim ben yaklasik 10 kilo verdim. yasim 21. uykumda pek bi degisiklik olmadi ama sanki daha cok uyumak istiyorum simdi. eskiden 5-6 saat uyusam da kalkabilirdim sabahlari, simdi kalkamiyorum, kulce gibi hissediyorum kendimi.

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

avrasyacığım yeni topiğin hayırlı olsun
benim uyku düzenim şöyle değişti
normalde ben sabah insanıyımdır gece 3te bile yatsam zor da olsa 7de kalkardım
15 günden beri iyice bozuldu bunun nedeni maalesef uyku düzenimin değişmesi ve bnm biraz diyette kendimi salmam herhalde
şimdilerde en erken 8 en geç de 10 gibi kalkıyorum ama gece 2-3e kadar uyumuyorum
kilo almaya da başladım sanırım tekrar
senin ilaçlarını düzenli kullanmanı ve gizli şekere baktırmanı öneririm hatta tiroidlere de...

Genişletmek için tıkla...

saferan .!.:

hayırlı olsun canı m topiğin....hemen yazayım önceden uykulara doyamazdım..gece ayrı gündüz ayrı şekerleme yapardım şidi genelde 23-24 gibi yatıyorum sabah 6.30 da ayaktayım ..gündüz de asla uyumuyorum..7-8 saat uyku yetiyor fazlasıyla ..darısı başınaa...

Genişletmek için tıkla...

hanirik .!.:

diyete başladığımdan beri açlıktan uyuyamıyorum ben :))

Genişletmek için tıkla...