Herkese merhaba,ilk defa konu açıyorum,doğru yere mi açtım bilmiyorum .
Ben 16 yaşında,böbrek hastası,1 yılda 6 ameliyat geçirmiş,şuan böbreğinde tel olup 7. Ameliyatını bir dahaki aya geçirecek 45 kilo bir kızım. (Ay tanım yerlerde
)
Fark ettim ki bütün gün sadece oturuyorum ve çok kötü besleniyorum,yıllardır.. Kolayı bıraktım,kahveyi azalttım,Burger King/Mc Donald's gibi yerlere gitmeyi bayağı düşürdüm fakat yardımınıza ihtiyacım var.
Bana,yaşıma ve hastalığıma uygun beslenme ve spor önerisinde bulunabilir misiniz? Zayıfım ve kilo vermek yerine vücudumu şekillendirirken kilo almak istiyorum.
Şimdiden çok teşekkür ederim . :))
Ben 16 yaşında,böbrek hastası,1 yılda 6 ameliyat geçirmiş,şuan böbreğinde tel olup 7. Ameliyatını bir dahaki aya geçirecek 45 kilo bir kızım. (Ay tanım yerlerde
) Fark ettim ki bütün gün sadece oturuyorum ve çok kötü besleniyorum,yıllardır.. Kolayı bıraktım,kahveyi azalttım,Burger King/Mc Donald's gibi yerlere gitmeyi bayağı düşürdüm fakat yardımınıza ihtiyacım var.
Bana,yaşıma ve hastalığıma uygun beslenme ve spor önerisinde bulunabilir misiniz? Zayıfım ve kilo vermek yerine vücudumu şekillendirirken kilo almak istiyorum.
Şimdiden çok teşekkür ederim . :))
