selam arkadaşım; nasıl kilo verdim; ekmeğimi kendim pişiriyorum ve yoğurt suyu ile sebze katarak mayalıyorum ve az yiyorum, 3 öğün yemeğimi zamanında ve doyacak kadar yiyorum, tokluk hissettiğim anda çatak kaşığımı bırakıyorum, yatmadan önce asla bişi yemiyorum ve sadece her gece 2 limonu sıkıyorum şekersiz içiyorum üstünede 5 bardak su içip yatıyorum, çayı şekeris tüketirim kahvaltıda bile, kahveyide şekersiz içerim, çocuklarıma ve kendime taze meyvelerden (mevsimik) meyve suları hazırlarım ve şekersiz tüketirim, kendi işimi kendim yaparım, kimseden beklemem, harekette gerejiyor çünki, mesela çöp atmaya bile kendim gidiyorum, yürüyüş yapıyorum..
