- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
-
- Konu Sahibi mutsuzkiizz20
- #21
https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/08/08/t25-focus/ evde spor yapmak isteyen birileri okur belki
yaşım 21.
kilom 71 boy 1.64 filan .
hedefim 50 olmak . bu sene mezun olacam hazirana kadar vermek istiyorum
irademe hakim olup kilo veremiyorum . idareme nasıl hakim olucam kenidimi nasıl motive ederim ??
ayrıca evde spor yapabilirmiyim . salona gittim 1 ayda bıraktım
hiç bi sorunum yok saglıgım iyi tek sorun irade .
yardım edin akıl verin lütfen
Biz ne yapabiliriz ki?yaşım 21.
kilom 71 boy 1.64 filan .
hedefim 50 olmak . bu sene mezun olacam hazirana kadar vermek istiyorum
irademe hakim olup kilo veremiyorum . idareme nasıl hakim olucam kenidimi nasıl motive ederim ??
ayrıca evde spor yapabilirmiyim . salona gittim 1 ayda bıraktım
hiç bi sorunum yok saglıgım iyi tek sorun irade .
yardım edin akıl verin lütfen
bence spor salonuna git ama pilates yap ben 7-8 ay kadar yaptım çok etkili birde gün aşırı bir saat yürürsen süper olur yediklerinede dikkat ettin mi muhteşem olur.şişko falan değilsin aynı boyda nerdeyse ben 80 kiloyum abartma benim istediğim kilo 55 onu görmek istiyorum 55-60 arası olsam tadından yenmez hayırlısıyaşım 21.
kilom 71 boy 1.64 filan .
hedefim 50 olmak . bu sene mezun olacam hazirana kadar vermek istiyorum
irademe hakim olup kilo veremiyorum . idareme nasıl hakim olucam kenidimi nasıl motive ederim ??
ayrıca evde spor yapabilirmiyim . salona gittim 1 ayda bıraktım
hiç bi sorunum yok saglıgım iyi tek sorun irade .
yardım edin akıl verin lütfen
tskler cnmSu anda ne yiyorsan aynisini ye. Porsiyonunu yariya dusur sadece. Cips vs yiyorsan da gece gec yeme. Hatta gece abur cubur hic yeme. Uzun sure ac birakma kendini. Ara ogun yap. Salatalik rlma ceviz badem (abartmadan). En fazla 3 4 gun zorlanirsin alismak icin. Diyet yapmak cozum olmadi bana. Bu soyledigim sekilde hizli sonuc aldim.
İrade birden gelmiyorsa biryerden başlaman lazım. Bugün su içmeye başla. Atıyorum 1 hafta buna alıştır kendini. Sonra akşam 7 den sonra yememeye başla. Sonra yeşil çay bitki çayları vs içmeye başla. Sonra porsiyonlarını azalt. Hepsini birden yapamıyorsan yavaş yavaş alıştır buna kendini. Zamanla istek gelecek kendin için bişeyler yaptıkça bundan zevk alacaksın. Hazirana çook var daha verebilirsin bence.Burda cuma yarışmaları var ben orası sayesinde oldukça motive oluyorum 2 ayda 7 kilo vermiştim. Şu an yine takımdayım ve oranın sorumluluğuyla ilerliyorum. İstersen sende gelebilirsin 2. takımdayım ben
Bende 23 yaşındayım ve hayata bir kez daha gelmicez bidaha 23 yaşında olmayacağım ve bu yaşlarımı bu şekilde geçirmek istemiyorum gerçekten.
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/2-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.181064/
Biz buradayız istersen gel çok motive olacaksın ve kilo vericeksin mutlaka
Çok güzel anlatmışsınız yavaş yavaş kararlı vede azimli yeterki bikkinlik gelmesin zaten hemen her şeyi çarçabuk yapıp sonradan yorulup ve bu diyetlerden vazgeçmesi çok zor olmuyor sizin taktikleri uygulayan büyük bir ihtimalle bence çok başarılı olabilirİrade birden gelmiyorsa biryerden başlaman lazım. Bugün su içmeye başla. Atıyorum 1 hafta buna alıştır kendini. Sonra akşam 7 den sonra yememeye başla. Sonra yeşil çay bitki çayları vs içmeye başla. Sonra porsiyonlarını azalt. Hepsini birden yapamıyorsan yavaş yavaş alıştır buna kendini. Zamanla istek gelecek kendin için bişeyler yaptıkça bundan zevk alacaksın. Hazirana çook var daha verebilirsin bence.Burda cuma yarışmaları var ben orası sayesinde oldukça motive oluyorum 2 ayda 7 kilo vermiştim. Şu an yine takımdayım ve oranın sorumluluğuyla ilerliyorum. İstersen sende gelebilirsin 2. takımdayım ben
Bende 23 yaşındayım ve hayata bir kez daha gelmicez bidaha 23 yaşında olmayacağım ve bu yaşlarımı bu şekilde geçirmek istemiyorum gerçekten.