- 25 Ocak 2017
- 494
- 119
- 28
-
- Konu Sahibi mutsuzkiizz20
- #1
cok tesekkur ederim uygulayacam dedıkleriniİrade birden gelmiyorsa biryerden başlaman lazım. Bugün su içmeye başla. Atıyorum 1 hafta buna alıştır kendini. Sonra akşam 7 den sonra yememeye başla. Sonra yeşil çay bitki çayları vs içmeye başla. Sonra porsiyonlarını azalt. Hepsini birden yapamıyorsan yavaş yavaş alıştır buna kendini. Zamanla istek gelecek kendin için bişeyler yaptıkça bundan zevk alacaksın. Hazirana çook var daha verebilirsin bence.Burda cuma yarışmaları var ben orası sayesinde oldukça motive oluyorum 2 ayda 7 kilo vermiştim. Şu an yine takımdayım ve oranın sorumluluğuyla ilerliyorum. İstersen sende gelebilirsin 2. takımdayım ben
Bende 23 yaşındayım ve hayata bir kez daha gelmicez bidaha 23 yaşında olmayacağım ve bu yaşlarımı bu şekilde geçirmek istemiyorum gerçekten.
inş veririz hepimizbenim boyum 1,68, kilom 73 tü hamilelikten önce
bende veremiyorum artık hamilelikle birlikte
tskler bakıcam :)Bende çok kilo aldım. Ama diyet yapacak bir insan değilim. Faydası olanlardan gördüğüm ve duyduğum Karatay diyeti var. Millet epey kilo veriyor. Bir bak istersen. Ama irade de çok önemli. Yoksa kilo veremezsiniz.
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/2-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.181064/cok tesekkur ederim uygulayacam dedıklerini
bakıyorum canım şimdi öpütummhttps://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/2-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.181064/
Biz buradayız istersen gel çok motive olacaksın ve kilo vericeksin mutlaka
yaşım 21.
kilom 71 boy 1.64 filan .
hedefim 50 olmak . bu sene mezun olacam hazirana kadar vermek istiyorum
irademe hakim olup kilo veremiyorum . idareme nasıl hakim olucam kenidimi nasıl motive ederim ??
ayrıca evde spor yapabilirmiyim . salona gittim 1 ayda bıraktım
hiç bi sorunum yok saglıgım iyi tek sorun irade .
yardım edin akıl verin lütfen
yurumeyi çok seviyorum onda bı sıkıntı olmaz :)) bi yerlere hep yuruyerek giderim meselaBen de 23 yaşındayım 176 boy. 1 ay önce 84 ile başladım sadece bir kilo verebildim..
Şimdiye 4 kilo gitmesi gerekirdi..
Çıldırmak üzereyim veremediğim için..
Üstelik hem haftada 4 5 gün en az 40 dakika tempolu yürüyüş yapıp haftada 3 gün 1 saat pilatese gidip evde hergün 30 dakika egzersiz yapıp gayet güzel bir diyet yaptığım halde veremedim.
Vücudumda fark var bu benim hoşuma gidiyor. Tartı umrumda değil yaptığım sporun karşılığını vücudumdaki düzelmeye başlayan görüntü ile geri alıyorum.
Tartı da bu hafta da kilo veremezsem yine de diyet yürüyüş devam edeceğim..
Çünkü elbet mantıken böyle devam ettiğim sürece mutlaka gidecektir..
Kendimi sana örnek olarak anlattım.
Kafanda hazır olmalısın. Mesela ben çikolatasıZ duramayan biriyimdir ama şimdi günde çok az şekerli sütlü kahve bir kare acı bitter yiyorum öğlen baya tatlı isteğini kesiyor ve tok tutuyor öneririm.
Evde yaparak bir yere varamazsın sporu.
Yürüyüş ilk hafta gerçekten zorluyor ama gün geçtikçe vücudunun alıştığını hissedersin.. Hava 40 derece burda.. Ama sıcağı bahane edip çıkmamazlık yapmıyorum.. Yürüyüşte zorlanıp bırakasım geldiği anda zayıf olduğum hali hayal ediyorum devam et diyorum kendime sende öyle yap.
Sürekli tartılma mesela.. Sonra tartı da aynı çıksan da kendini baştan şartlandır ne olursa olsun kilo veremezsem bile spora diyete devam edeceğim de kendine.
Ayrıca yürüyüş süper göbek bel bacak eritiyor.. Kesinlikle yürüyüş yapmalısın.. Kahve içebilirsin Şekersiz. Sonra kendini zayıflayınca bi kilo verince sınırlı olarak ödüllendirebilirsn
sen zaten verme kuzumbenim boyum 1,68, kilom 73 tü hamilelikten önce
bende veremiyorum artık hamilelikle birlikte
Canim evde leslie yapabilirsin. Motivasyona ihtiyacin varsa cuma zayiflana yarismalari var forumda onlara katil. Hatta direk 6. Takima gelebilirsin :) yalnizken bende doyet yapamiyorum ama orda daha kolay oluyoyaşım 21.
kilom 71 boy 1.64 filan .
hedefim 50 olmak . bu sene mezun olacam hazirana kadar vermek istiyorum
irademe hakim olup kilo veremiyorum . idareme nasıl hakim olucam kenidimi nasıl motive ederim ??
ayrıca evde spor yapabilirmiyim . salona gittim 1 ayda bıraktım
hiç bi sorunum yok saglıgım iyi tek sorun irade .
yardım edin akıl verin lütfen
yurumeyi çok seviyorum onda bı sıkıntı olmaz :)) bi yerlere hep yuruyerek giderim mesela
şimdiden 2 kilo aldım zaten hiç vermeye niyetim yoksen zaten verme kuzum
bebişinle beraber yuvarlanın hatta panda gibi