kilo koruma yardimm

esprituel · 10 Haziran 2015

Kizlar ben epey ugraslarim.sonucu bayagi kilo verdim bayagidir korumaya gectim korumaya gectigimde diyette gibi devam etmistim dahafa giderek zayifliyordum normal duzene dondum fakat ekmegi komple cikardim hayatimdan sadece diyette yiyemedigim herseyi olculu yoyorum ona ragmen kilo almaya basladim sporda yapiyorum moralim oyle bozukki korumada kilo aliniyormu kac kilo alip sabitliyicek

Keyfinbilir · 11 Haziran 2015

esprituel .!.:
Kizlar ben epey ugraslarim.sonucu bayagi kilo verdim bayagidir korumaya gectim korumaya gectigimde diyette gibi devam etmistim dahafa giderek zayifliyordum normal duzene dondum fakat ekmegi komple cikardim hayatimdan sadece diyette yiyemedigim herseyi olculu yoyorum ona ragmen kilo almaya basladim sporda yapiyorum moralim oyle bozukki korumada kilo aliniyormu kac kilo alip sabitliyicek

çok fazla kalori kıstıysan metabolizman yavaşlamıştır. hafta 200 kalori arttırarak git.ya da sporla yak.

eğer görünürde aynı ama tartıda kilo almış görünüyosan normal yemeye geçtiğinde kaybettiğin suyu geriye koyuyorsundur.1 2 kilo fark eder.sorun olmaz.

yiyemediğim derken şekere abandıysan az da yesen alırsın.

kilo korurken 3 gün çok yediysen 3 gün az yersin. bu kadar.kilo almazsın. ayrıca obsesif gibi kilo alma korkundan dolayı,stresten kortizol salgılayıp kilo da alıyor olabilirsin.biraz rahat ol.

esprituel · 11 Haziran 2015

OLeA .!.:
çok fazla kalori kıstıysan metabolizman yavaşlamıştır. hafta 200 kalori arttırarak git.ya da sporla yak.

eğer görünürde aynı ama tartıda kilo almış görünüyosan normal yemeye geçtiğinde kaybettiğin suyu geriye koyuyorsundur.1 2 kilo fark eder.sorun olmaz.

yiyemediğim derken şekere abandıysan az da yesen alırsın.

kilo korurken 3 gün çok yediysen 3 gün az yersin. bu kadar.kilo almazsın. ayrıca obsesif gibi kilo alma korkundan dolayı,stresten kortizol salgılayıp kilo da alıyor olabilirsin.biraz rahat ol.

1 bucuk kg aldim yok gorunurde hic bi degisiklik yok ayniyim halen fit ama korku var tabi ister istemez seker yiyen bi insan degildim ben zaten sadece cikolata olsun meyve suyu olsun hic icmiyordum diyeten sonra az da olsa iciyorum dengeleyerek vucudum ister istemez tepki gosteriyordu ilk basta ama dengeliyordum az yedigim icin eskiden 1000 kalori filan alirdim diyette suan 1600 e ciktigimi biliyorum gundelik 1 ayda 1 bucuk kg hatta bunun birazi su dogru soyluyorsun ama yaklasik 900 grama yakin

kilo koruma yardimm

Ayrıntılı Düzenleme

esprituel

Popüler Üye

Keyfinbilir

Guru

esprituel

Popüler Üye

Benzer Konular